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Per ridurre al minimo l'affaticamento degli occhi, considerare quanto segue:
• Sedersi in posizione comoda davanti allo schermo e sistemarlo a una distanza
pari a circa la lunghezza di un braccio.
• Evitare i riflessi. A tale scopo, sistemare lo schermo lontano da fonti luminose
che possano produrre riflessi o utilizzare delle tende che consentano di regolare
l'illuminazione.
• Ricordare di pulire sempre lo schermo. Nel caso si utilizzino occhiali, provvedere
anche alla loro pulizia periodica.
• Regolare la luminosità e il contrasto dello schermo.
• Se il programma del computer dispone della funzionalità appropriata, regolare
le dimensioni di visualizzazione dei caratteri su schermo in modo da facilitarne
la visione.
Evitare gli sforzi
Le forze fisiche interagiscono continuamente con il nostro corpo. Quando si parla
di forze che possano causare danni fisici, si fa generalmente riferimento a urti
di una certa entità, ad esempio un incidente automobilistico. Tuttavia, anche
movimenti meccanici di lieve entità, possono dare origine a disturbi, disagio e
affaticamento se si ripetono o si protraggono per lunghi periodi di tempo.
Tra i tipi di forze di lieve entità, sono comprese:
Forza dinamica: la forza esercitata attraverso i movimenti, ad esempio la
pressione dei tasti durante la digitazione o la pressione dei pulsanti del mouse.
Forza statica: la forza che viene mantenuta per un certo periodo di tempo, ad
esempio tenendo il mouse tra le mani o riagganciando la cornetta del telefono.
Forza di contatto: la forza esercitata quando si riposa su un bordo o su una
superficie dura, ad esempio quando si appoggiano i polsi sul bordo della scrivania.
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