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Hygiène de vie
Une bonne hygiène de vie permet de tirer pleinement parti des activités
quotidiennes, y compris du temps passé devant l'ordinateur. De même, une
meilleure connaissance de votre état de santé est essentielle pour améliorer votre
productivité et votre confort devant l'ordinateur.
Pour conserver une bonne hygiène de vie, essayez les recommandations
suivantes :
• Mangez de manière équilibrée et observez des phases de repos adaptées.
• Faites de l'exercice pour garder la forme et redonner à votre corps tonus et
souplesse. Consultez un médecin pour définir les mouvements d'étirement et
les exercices qui vous conviennent.
• Apprenez à gérer le stress. Pour réduire le stress lié à votre activité
professionnelle, vous pouvez par exemple modifier votre espace de travail et
planifier les tâches de sorte à réduire au minimum les nuisances sonores et
autres gênes.
• Pour savoir si votre état de santé et votre condition physique peuvent provoquer
des troubles musculo-squelettiques, consultez votre médecin. L'état des
recherches actuelles ne permet pas de répondre à toutes les questions
soulevées par ces troubles ; toutefois, les spécialistes s'accordent sur les
nombreux facteurs liés à leur apparition : troubles préexistants, diabète,
bouleversements hormonaux (une grossesse par exemple) et polyarthrite.
Conclusion
Savoir travailler de façon confortable et productive, tout en maintenant une bonne
hygiène de vie, est essentiel pour tirer pleinement parti de l'outil informatique.
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