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Para diminuir o esforço para alcançar os objetos e ter uma postura confortável
para os ombros e os braços, experimente o seguinte:
• Coloque o teclado e o mouse ou trackball
na mesma altura. Eles devem ficar mais
ou menos na altura do cotovelo. A parte
de cima dos braços deve ficar relaxada
ao lado do corpo (consulte o detalhe 3)
• Ao digitar, centralize o teclado na sua
frente com o mouse ou trackball perto
dele (consulte o detalhe 4).
• Coloque os objetos usados com
freqüência confortavelmente a seu alcance (consulte o detalhe 5).
Para ter uma postura adequada para o punho e os dedos, experimente o
seguinte:
• Mantenha os pulsos retos ao digitar e usar
o mouse ou trackball. Evite virar os pulsos
para cima, para baixo ou para os lados.
Se o seu teclado tiver pés, abra-os se isso
ajudar a manter uma posição confortável e
reta dos pulsos.
• Digite com as mãos e os pulsos acima
do teclado, sem apoiá-los, para que você
possa usar todo o braço para alcançar as
teclas mais distantes, em vez de esticar os
dedos.
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