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Postures à adopter
Quelle que soit l'activité exercée (travail ou jeu), il est important de toujours
adopter une posture confortable devant l'ordinateur. Ceci permet non seulement
d'améliorer votre productivité, mais également de prévenir les troubles musculo-
squelettique. Changez régulièrement de posture lors des tâches longues pour
éviter la gêne et la fatigue.
Lorsque vous travaillez ou jouez sur ordinateur, modifiez votre environnement
et disposez votre équipement informatique de sorte à privilégier une position
confortable et décontractée. L'organisation de votre poste de travail en vue d'un
confort optimal dépend de votre morphologie et de votre environnement de travail
propres. Cependant, les suggestions suivantes contribueront certainement à
améliorer votre environnement.
Pour le maintien du dos, essayez les
recommandations suivantes :
• Choisissez un siège soutenant les lombaires
(voir figure 1).
•
Réglez la hauteur de votre surface de
travail et de votre siège
assurer une posture naturelle et confortable
(voir figure 2).
Pour une position confortable des jambes,
essayez les conseils suivants :
• Retirez tout objet se trouvant sous le bureau pour faciliter le mouvement des
jambes et la recherche d'une position confortable.
• Utilisez un repose-pied si vos pieds ne sont pas parfaitement en contact avec
le sol.
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