Microsoft 1023 Manual Del Usuario página 69

工作姿势
无论是在工作还是在娱乐时， 使身体处于舒适、 灵活的状态非常重要。 这样不仅可
以提高整体工作效率， 还有助于避免肌肉骨骼失调症 (MSD)。 请记住， 长时间工作
时改变一下身体的姿势， 也可以帮助您避免不适和疲劳。
在计算机上工作或游戏时， 请调整您的环境并安排好您的计算机设备， 以便使身体
处于舒适和放松的姿势。 根据个人的体形和工作环境， 安排您的工作环境以避免身
体不适。 下面的建议可以帮助您获得一个更舒适的环境。
对于背部支撑， 请尝试下列建议：
• 使用能够支撑后背腰部的椅子 （详见图 1） 。
• 调节工作平面和椅子的高度， 以获得更加舒适
自然的身体姿势 （详见图 2） 。
要提高腿部姿势的舒适性， 请尝试下列建议：
• 清除桌子下面的物品， 使您可以舒适地放置和
移动您的腿。
• 如果无法舒适地将脚放在地板上， 请使用
脚垫。
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