Tabla de contenido
Publicidad
3. Pulse START/SPLIT (+) O HEART RATE (-) para escoger cuál de los
cinco grupos de intervalo desea programar.
4. Pulse MODE (NEXT) para empezar a programar el tiempo del intervalo
seleccionado. En la pantalla aparecerá el tiempo del intervalo actual
con el valor de las horas destellando.
5. Realice el ajuste deseado tal y como se indica en la siguiente tabla.
Grupo de ajustes
Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de minutos
Número de intervalos
o HEART RATE (-) para disminuirlo.
Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de horas
Hora
o HEART RATE (-) para disminuirlo.
Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de minutos
Minuto
o HEART RATE (-) para disminuirlo.
Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el valor de
Segundero
segundos o HEART RATE (-) para disminuirlo.
Pulse START/SPLIT (+) o HEART RATE (-) para escoger
Zona de ritmo cardíaco
entre las zonas preseleccionadas, de ZONE 1 a 5, la zona
MANUAL, o NONE (ninguna).
Pulse START/SPLIT (+) para aumentar el número de
Número de
repeticiones (# OF REPS) o HEART RATE (-) para
repeticiones
disminuirlo para todos los intervalos.
178
178
Ajuste
6. Pulse MODE (NEXT) para pasar a la siguiente opción de programación.
7. Pulse STOP/SET/RESET (DONE) para guardar los cambios y salir del
proceso de programación.
Usted puede hacer los ajustes de intervalo que se describen en la tabla
de la página anterior.
NOTA: Para cambiar rápidamente el valor que se está programando, pulse
y mantenga START/SPLIT (+) o HEART RATE (-).
Operación del temporizador de intervalos
1. Pulse MODE hasta que INTERVAL aparezca.
2. Mantenga pulsado STOP/RESET/SET para borrar los datos del ejercicio
anterior con intervalos (si fuera necesario).
3. Pulse START/SPLIT para empezar a cronometrar la cuenta atrás para el
temporizador de intervalos (por ejemplo 10, 9, 8...).
4. Pulse STOP/RESET/SET para detener el cronometraje cuando quiera
tomar un descanso o haya llegado al final de su actividad antes de que
los intervalos hayan terminado de cronometrarse.
5. Pulse START/SPLIT para continuar la cuenta atrás O mantenga pulsado
STOP/RESET/SET para guardar y luego borrar el ejercicio actual con
intervalos.
179
179
Publicidad
Tabla de contenido
