Perfiles De Objetivo - Horizon Fitness 7.8 AT Manual Del Propietário

PERFILES DE OBJETIVO

DISTANCIA: esfuércese y trate de ir más allá con las 13 distancias de entrenamiento. Escoja entre objetivos de 1 milla, 2 millas,
5 km, 5 millas, 10 km, 8 millas, 15 km, 10 millas, 20 km, media maratón, 15 millas, 20 millas y maratón. Marque su propio ritmo.
Los cambios de inclinación y los segmentos son de 0,1 millas.
Segmento Calentamiento
Distancia 0,1 mi 0,1 mi
Nivel 1 0 0
0 0,5
Nivel 2
Nivel 3 0,5 1
Nivel 4 0,5 1
Nivel 5 1 1,5
1 1,5
Nivel 6
Nivel 7 1,5 2
Nivel 8 1,5 2
Nivel 9 2 2,5
Nivel 10 2 2,5
CALORÍAS: fíjese objetivos para quemar entre 20 y 980 calorías, con incrementos de 20 calorías. Marque su propio ritmo, siempre
dentro del rango de quema de grasas.
Los cambios de inclinación y los segmentos son de 20 calorías.
Segmento Calentamiento
Calorías 20 cal 20 cal
Nivel 1 0 0
Nivel 2 0 0,5
Nivel 3 0,5 1
Nivel 4 0,5 1
Nivel 5 1 1,5
Nivel 6 1 1,5
Nivel 7 1,5 2
Nivel 8 1,5 2
Nivel 9 2 2,5
Nivel 10 2 2,5
84
1 2 3 4 5
0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi
0 0 0 0 0
1 3 2 3 2
1,5 3,5 1,5 3,5 2,5
1,5 3,5 2,5 3,5 2,5
2 4 2 4 3
2 4 3 4 3
2,5 4,5 2,5 4,5 3,5
2,5 4,5 3,5 4,5 3,5
3 5 3 5 4
3 5 4 5 4
1 2 3 4 5
20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal
0 0 0 0 0
1 3 2 3 2
1,5 3,5 1,5 3,5 2,5
1,5 3,5 2,5 3,5 2,5
2 4 2 4 3
2 4 3 4 3
2,5 4,5 2,5 4,5 3,5
2,5 4,5 3,5 4,5 3,5
3 5 3 5 4
3 5 4 5 4
6 7 8 9 10
0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi
0 0 0 0 0
3 2,5
3,5 2,5 3
3,5 2,5 4 2,5 3,5
3,5 3 4 3 3,5
4 3 4,5 3 4
4 3,5 4,5 3,5
4
4,5 3,5 5 3,5 4,5
4,5 4 5 4 4,5
5 4 5,5 4 5
5 4,5 5,5 4,5
5
6 7 8 9 10
20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal
0 0 0 0 0
3 2,5 3,5 2,5 3
3,5 2,5 4 2,5 3,5
3,5 3 4 3 3,5
4 3 4,5 3 4
4 3,5 4,5 3,5 4
4,5 3,5 5 3,5 4,5
4,5 4 5 4 4,5
5 4 5,5 4 5
5 4,5 5,5 4,5 5
11 12 13 14 15
0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi
0 0 0 0 0
2 3 2 3 1
2,5 3,5 1,5 3,5 1,5
2,5 3,5 2,5 3,5 1,5
3 4 2 4 2
3 4 3 4 2
3,5 4,5 2,5 4,5 2,5
3,5 4,5 3,5 4,5 2,5
4 5 3 5 3
4 5 4 5 3
11 12 13 14 15
20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal
0 0 0 0 0
2 3 2 3 1
2,5 3,5 1,5 3,5 1,5
2,5 3,5 2,5 3,5 1,5
3 4 2 4 2
3 4 3 4 2
3,5 4,5 2,5 4,5 2,5
3,5 4,5 3,5 4,5 2,5
4 5 3 5 3
4 5 4 5 3