Perfiles De Objetivo - Horizon Fitness 7.4 AT Manual Del Propietário

PERFILES DE OBJETIVO

DISTANCIA: esfuércese y trate de ir más allá con las 13 distancias de entrenamiento. Escoja entre objetivos de 1 milla, 2 millas,
5 km, 5 millas, 10 km, 8 millas, 15 km, 10 millas, 20 km, media maratón, 15 millas, 20 millas y maratón. Marque su propio ritmo.
Los cambios de inclinación y los segmentos son de 0,1 millas.
Segmento
Calentamiento 1
0,1 mi
Distancia 0,1 mi 0,1 mi
Nivel 1 0 0 0
Nivel 2 0 0,5 1
Nivel 3 0,5 1 1,5
1 1,5
Nivel 4 0,5
Nivel 5 1 1,5 2
Nivel 6 1 1,5 2
Nivel 7 1,5 2 2,5
1,5 2 2,5
Nivel 8
Nivel 9 2 2,5 3
Nivel 10 2 2,5 3
CALORÍAS: fíjese objetivos para quemar entre 20 y 980 calorías, con incrementos de 20 calorías. Marque su propio ritmo, siempre
dentro del rango de quema de grasas.
Los cambios de inclinación y los segmentos son de 20 calorías.
Segmento Calentamiento 1
Calorías 20 cal 20 cal 20 cal
Nivel 1 0 0 0
Nivel 2 0 0,5 1
Nivel 3 0,5 1 1,5
Nivel 4 0,5 1 1,5
Nivel 5 1 1,5 2
Nivel 6 1 1,5 2
Nivel 7 1,5 2 2,5
Nivel 8 1,5 2 2,5
Nivel 9 2 2,5 3
Nivel 10 2 2,5 3
2 3 4 5 6
0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi
0 0 0 0 0
3 2 3 2 3
3,5 1,5 3,5 2,5 3,5
3,5 2,5 3,5 2,5 3,5
4 2 4 3 4
4 3 4 3 4
4,5 2,5 4,5 3,5 4,5
4,5 3,5 4,5 3,5 4,5
5 3 5 4 5
5 4 5 4 5
2 3 4 5 6
20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal
0 0 0 0 0
3 2 3 2 3
3,5 1,5 3,5 2,5 3,5
3,5 2,5 3,5 2,5 3,5
4 2 4 3 4
4 3 4 3 4
4,5 2,5 4,5 3,5 4,5
4,5 3,5 4,5 3,5 4,5
5 3 5 4 5
5 4 5 4 5
7 8 9 10 11
0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi
0 0 0 0 0
2,5 3,5 2,5 3 2
2,5 4 2,5 3,5 2,5
3 4 3 3,5 2,5
3 4,5 3 4 3
3,5 4,5 3,5 4 3
3,5 5 3,5 4,5 3,5
4 5 4 4,5 3,5
4 5,5 4 5 4
4,5 5,5 4,5 5 4
7 8 9 10 11
20 cal 20 cal 20 cal 20 cal 20 cal
0 0 0 0 0
2,5 3,5 2,5 3 2
2,5 4 2,5 3,5 2,5
3 4 3 3,5 2,5
3 4,5 3 4 3
3,5 4,5 3,5 4 3
3,5 5 3,5 4,5 3,5
4 5 4 4,5 3,5
4 5,5 4 5 4
4,5 5,5 4,5 5 4
12 13 14 15
0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi 0,1 mi
0 0 0 0
3 2 3 1
3,5 1,5 3,5 1,5
3,5 2,5 3,5 1,5
4 2 4 2
4 3 4 2
4,5 2,5 4,5 2,5
4,5 3,5 4,5 2,5
5 3 5 3
5 4 5 3
12 13 14 15
20 cal 20 cal 20 cal 20 cal
0 0 0 0
3 2 3 1
3,5 1,5 3,5 1,5
3,5 2,5 3,5 1,5
4 2 4 2
4 3 4 2
4,5 2,5 4,5 2,5
4,5 3,5 4,5 2,5
5 3 5 3
5 4 5 3
83