Submodo Test; Realización De La Prueba De Condición Fìsica De Polar - Polar AXN300 Manual Del Usuario

3.4 SUBMODO TEST

3.4.1 REALIZACIÓN DE LA PRUEBA DE CONDICIÓN FÍSICA
DE POLAR
Para controlar el progreso de su condición física, realice la
prueba de condición física un par de veces durante las
primeras dos semanas de su actividad para obtener un
valor inicial de referencia. A partir de entonces, repita la
prueba aproximadamente una vez al mes para realizar un
seguimiento de su condición aeróbica.
Antes de poder realizar la prueba, es necesario introducir la
información de usuario personal y actividad física a largo
plazo en el menú Settings/User (Configuración/usuario, la
página 60) y ponerse el transmisor (consulte la página 25).
La prueba dura de 3 a 5 minutos. La prueba está pensada
para adultos sanos.
Para obtener unos resultados fiables, es necesario aplicar
los siguientes requisitos básicos:
• Puede realizar la prueba en cualquier sitio, siempre que
el ambiente sea tranquilo. No debe haber ruidos (por
ejemplo, televisión, radio o teléfono) y nadie que le moleste.
• El lugar, la hora del día y el ambiente deben ser similares
cada vez que hace la prueba.
38 MEDICIÓN Y REGISTRO CON EL OUTDOOR COMPUTER
• Procure no comer mucho, y no beber café ni fumar en las
2-3 horas previas a la prueba.
• Evite realizar esfuerzos físicos intensos así como el
consumo de bebidas alcohólicas o estimulantes
farmacológicos el día de la prueba y el día anterior a la
misma.
• Túmbese y relájese durante 1-3 minutos antes de
realizar la prueba.
Para realizar la prueba
1. En el modo principal Time (Tiempo), presione el botón
Up o Down hasta que entre en el modo principal Test.
2. Si ha realizado la prueba con anterioridad, se muestran
el último valor OwnIndex y la fecha de la prueba.
3. Presione el botón Start para inciciar la prueba. La unidad
de pulsera empieza a buscar la frecuencia cardíaca. La
prueba comienza como
activada) y muestra la frecuencia cardíaca . El aumento
en el número de flechas
avanzando.
Nota: Si la unidad de pulsera muestra: Setting Missing (Falta de
valores), introduzca su peso, altura, fecha de nacimiento, sexo y nivel de
actividad antes de realizar la prueba. Para obtener más información,
consulte la página 60.
Test ON (Prueba
indica que la prueba está