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Polar VANTAGE V2 Manual Del Usuario

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MANUAL DEL USUARIO

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Manuales relacionados para Polar VANTAGE V2

Resumen de contenidos para Polar VANTAGE V2

  • Página 1 MANUAL DEL USUARIO...

  • Página 2: Tabla De Contenido

    Servicio web Polar Flow Primeros pasos Configuración de tu reloj Opción A: Configurar con un dispositivo móvil y la app Polar Flow Opción B: configurarlo con un ordenador Opción B: Configurar en el reloj Funciones de los botones y movimientos Vista de hora y menús...
  • Página 3 Llevo el reloj en la Satélites de ubicación Acerca de tu reloj Ajustes físicos Peso Altura Fecha de nacimiento Sexo Rutina de entrenamiento adecuada Objetivo de actividad Período de sueño preferido Frecuencia cardíaca máxima Frecuencia cardíaca en reposo VO2máx Ajustes de reloj Alarma Aspecto del reloj Hora...
  • Página 4 Poner en pausa/detener una sesión de entrenamiento Resumen de entrenamiento Después del entrenamiento Datos de entrenamiento en la app Polar Flow Datos de entrenamiento en el servicio web Polar Flow Funciones Satélites de ubicación GPS Asistido Fecha de caducidad del A-GPS Indicaciones de ruta Añadir una ruta al reloj...
  • Página 5 24/7, registro de la actividad Objetivo de actividad Datos de actividad en tu reloj Alerta de inactividad Datos de actividad en la app y el servicio web Polar Flow Activity Guide Activity Benefit Nightly Recharge™ mide tu nivel de recuperación Detalles de la carga del SNA en la app Polar Flow Detalles de la carga de sueño en Polar Flow...
  • Página 6 Barómetro Brújula Condiciones meteorológicas Ajustes de ahorro de energía Fuentes de energía Resumen de las fuentes de energía Análisis detallado en la app móvil Polar Flow Notificaciones móvil Activar las notificaciones del móvil No molestar Ver notificaciones Controles de música...
  • Página 7 Planificación de tu entrenamiento Crear un plan de entrenamiento con el Planificador de la temporada Crear un objetivo de entrenamiento en la app y el servicio web Polar Flow Crea un objetivo basado en un objetivo de entrenamiento favorito Sincroniza los cambios con tu reloj...
  • Página 8 Precauciones Interferencias durante el entrenamiento Salud y entrenamiento Advertencia - Mantén las pilas fuera del alcance de los niños Cómo utilizar tu producto Polar de forma segura Especificaciones técnicas Vantage V2 Software Polar FlowSync Compatibilidad de aplicaciones móviles de Polar Flow Resistencia al agua de los productos Polar Información regulatoria...

  • Página 9: Polar Vantage V2: Manual Del Usuario

    Controles de música: navega por tu lista de reproducción y ajusta el volumen directamente en tu reloj. Polar Vantage V2 se conecta con tu app de música favorita y te permite controlar las canciones sin que tengas que sacar el teléfono.
  • Página 10 Mantente en el camino correcto con Polar Vantage V2 y Komoot. Cuando excedes los límites fuera de la ruta, conocer el camino es vital. Importa tus rutas de Polar Flow o de Komoot y sigue las indicaciones de ruta en tiempo real en tu reloj. Al importar la ruta directamente desde Komoot, obtienes indicaciones de ruta detalladas paso a paso.

  • Página 11: Aprovecha Al Máximo Tu Vantage V2

    Polar Flow. En la página de tests, puedes ver todos los tests que has realizado y comparar los resultados. Observarás tus progresos a largo plazo y podrás ver fácilmente los cambios en tu rendimiento.

  • Página 12: Primeros Pasos

    PRIMEROS PASOS CONFIGURACIÓN DE TU RELOJ Para activar y cargar tu reloj, conéctalo a un puerto USB o a un cargador USB con alimentación eléc- trica con el cable personalizado específico que se suministra en el pack. El cable encaja magnéticamente en su posición, solo tienes que asegurarte de alinear el saliente del cable con la ranura del reloj (marcada con rojo).

  • Página 13: Opción A: Configurar Con Un Dispositivo Móvil Y La App Polar Flow

    Polar, es importante que realices la configuración más tarde en el ser- vicio web Polar Flow o con la app móvil Polar Flow siguiendo los pasos de la opción A o B. OPCIÓN A: CONFIGURAR CON UN DISPOSITIVO MÓVIL Y LA APP POLAR FLOW Recuerda que tienes que hacer la vinculación en la app Flow y NO en los ajustes de Bluetooth del...

  • Página 14: Opción B: Configurar En El Reloj

    2. Inicia una sesión con tu cuenta Polar o crea una nueva. Conecta tu reloj al puerto USB de tu orde- nador con el cable personalizado que se suministra en la caja. Ahora te guiaremos por el proceso de registro y configuración dentro del servicio web Polar Flow.

  • Página 15: Vista De Hora Y Menús

    VISTA DE HORA Y MENÚS ATRÁS ARRIBA/ABAJO Iluminar la pantalla Entrar al menú Confirmar la Cambia el selección mos- aspecto de tu trada en la pan- reloj en la En la vista de hora, pulsar Retroceder al nivel anterior talla vista de hora: para ver el símbolo del estado de batería...

  • Página 16: Pantalla Táctil En Color

    ATRÁS ARRIBA/ABAJO pulsado para blo- Para detener la sesión, pulsa y entrenamiento cuando está quear los botones mantén pulsado cuando esté en pausa en pausa PANTALLA TÁCTIL EN COLOR La pantalla táctil a color, siempre encendida, te permite deslizarte fácilmente entre las esferas del reloj, a través de listas y menús, así...

  • Página 17: Aspecto Del Reloj Y Menús

    ASPECTO DEL RELOJ Y MENÚS ASPECTOS DEL RELOJ Las esferas del reloj te muestran mucho más que la hora. Obtendrás la información más oportuna y rele- vante directamente en la esfera del reloj. Selecciona qué esferas del reloj se muestran en la pantalla en la vista de hora.
  • Página 18 El círculo alrededor del aspecto del reloj y el porcentaje debajo de la hora y la fecha muestran tu progreso hacia tu objetivo de la actividad diaria. El círculo se completa con color azul claro a medida que realizas actividad. Además, al abrir los detalles, puedes ver los siguientes detalles de tu actividad acumulada del día: •...
  • Página 19 El Estado de la Carga cardiovascular refleja la relación entre tu carga de entrenamiento a corto plazo (Esfuerzo) y a largo plazo (Tolerancia) y, en fun- ción de dicha información, te muestra si estás en un estado de carga de entre- namiento bajo, de mantenimiento, productivo o de sobrecarga.
  • Página 20 Cuando utilizas la función Frecuencia cardíaca continua tu reloj mide tu fre- cuencia cardíaca y la muestra en el aspecto del reloj de frecuencia cardíaca. Puedes revisar tus lecturas de frecuencia cardíaca más altas y más bajas del día y también ver cuál fue la lectura de frecuencia cardíaca más baja de la noche anterior.
  • Página 21 Consulta el tiempo que ha pasado desde tu última sesión de entrenamiento y el deporte de la sesión. Además, al abrir los detalles, puedes ver los resúmenes de tus sesión de entre- namiento de los últimos 14 días. Desplázate a la sesión de entrenamiento que deseas ver con el botón ARRIBA/ABAJO y pulsa OK para abrir el resumen.
  • Página 22 FitSpark Tu reloj te ofrece sugerencias para objetivos de entrenamiento más per- sonalizados en función de tu historial de entrenamiento, nivel de forma física y estado de recuperación actual. Pulsa OK para ver todos los objetivos del entre- namiento sugeridos. Selecciona uno de los objetivos de entrenamiento suge- ridos para ver la información detallada acerca del objetivo del entrenamiento.
  • Página 23 Condiciones meteorológicas Consulta la previsión meteorológica diaria por horas en tu muñeca. Pulsa OK para ver información meteorológica más detallada, como, por ejemplo, la velo- cidad y dirección del viento, la humedad y la posibilidad de lluvia, así como las previsiones de 3 horas para mañana y de 6 horas para pasado mañana.
  • Página 24 Aquí puedes ver un resumen de tu entrenamiento semanal. En la pantalla se muestra el tiempo total de entrenamiento de la semana dividido en diferentes zonas de entrenamiento. Pulsa OK para consultar más detalles. Verás la dis- tancia, las sesiones de entrenamiento, las calorías totales y el tiempo que has pasado en cada zona de frecuencia cardíaca.

  • Página 25: Menú

    Tu nombre Se muestran la hora, la fecha y tu nombre. MENÚ Entrar al menú pulsando ATRÁS y desplazarse por el menú pulsando ARRIBA o ABAJO. Confirmar selec- ciones con el botón OK y volver con el botón ATRÁS. Iniciar entrenamiento Desde aquí, puedes iniciar tus sesiones de entrenamiento.
  • Página 26 Segmentos Strava Live Consulta la información sobre los Segmentos Strava sincronizados con el reloj. Si no has conectado tu cuenta Flow con una cuenta Strava o no has sin- cronizado ningún segmento con tu reloj, aquí te indicaremos cómo hacerlo. Para obtener más información, consulta Segmentos Strava Live.
  • Página 27 Cronómetro de cuenta atrás Puedes ajustar el cronómetro de cuenta atrás para que rea- lice una cuenta atrás a partir de un tiempo preestablecido. Selecciona Ajustar cronómetro, define el tiempo de cuenta atrás y pulsa OK para confirmarlo. Cuando hayas terminado, selecciona Iniciar y pulsa OK para iniciar el cronómetro de cuenta atrás.
  • Página 28 Tests En Tests encontrarás el Orthostatic test, el leg recovery test, el cycling test, el running test y el fitness test. Orthostatic test Puedes realizar el Orthostatic test (necesitarás un sensor de frecuencia car- díaca H10), ver los últimos resultados comparados con la media y res- tablecer el periodo del test.

  • Página 29: Ajustes

    Además de los ajustes disponibles en tu reloj, puedes editar los Perfiles de deporte en el servicio web y la app Polar Flow. Personaliza tu reloj con tus deportes favoritos y la información que deseas ver durante tus sesiones de entrenamiento.

  • Página 30: Vincular Un Dispositivo Móvil Con Tu Reloj

    Usuarios de Android: asegúrate de que la ubicación esté habilitada para la app Polar Flow en los ajustes de la aplicación del teléfono. Para vincular un dispositivo móvil: 1. En tu dispositivo móvil, abre la app Flow e inicia una sesión con tu cuenta Polar, que has creado al configurar tu reloj.

  • Página 31: Eliminar Una Vinculación

    Usuarios de Android: Si estás utilizando varios dispositivos Polar compatibles con la app Flow, asegúrate de que has seleccionado el Vantage V2 como dispositivo activo en la app Flow. De esta forma, la app Flow sabe conectarse a tu reloj. En la app Flow, ve a Dispositivos y selecciona Vantage V2.

  • Página 32: Con Ordenador

    CON ORDENADOR Siempre que haya una nueva versión de firmware disponible, FlowSync te lo notificará al conectar el reloj a tu ordenador. Las actualizaciones de firmware se descargan a través de FlowSync. Para actualizar el firmware: 1. Conecta tu reloj a tu ordenador con el cable personalizado que se suministra en la caja. Asegúrate de que el cable se acopla en su posición.

  • Página 33: Ajustes

    VINCULAR Y SINCRONIZAR • Vinc. y sincr./Vincular sensor u otro dispositivo: Vincula los sensores o dispositivos móviles con tu reloj. Sincroniza los datos con la app Polar Flow. • Dispositivos vinculados: Puedes ver todos los dispositivos vinculados a tu reloj. Los dispositivos pueden ser sensores de frecuencia cardíaca, sensores de running, sensores de ciclismo y dispositivos...

  • Página 34: Registro Cont. De Fc

    Selecciona Activado o Desactivado. El modo avión desactiva todas las comunicaciones inalámbricas del reloj. Puedes seguir utilizándolo, pero no puedes sincronizar tus datos con la app móvil Polar Flow ni utilizar ningún accesorio inalámbrico. NO MOLESTAR Selecciona Desactivado, Activado o Activado ( - ). Define el periodo durante el que la opción No molestar está...

  • Página 35: Alerta De Inactividad

    Consulta el ID de dispositivo de tu reloj, así como la versión de firmware, el modelo de HW, la fecha de caducidad de A-GPS y las etiquetas de regulaciones específicas del Vantage V2. Reinicia tu reloj, apágalo o restablece todos sus datos y ajustes.

  • Página 36: Ajustes Físicos

    Reiniciar: si tienes problemas con tu reloj, prueba a reiniciarlo. Con esta acción, no se eliminarán los ajus- tes ni los datos personales del reloj. Apagar: apaga tu reloj. Para volver a encenderlo, mantén pulsado el botón OK. Restablecer todos los datos y ajustes: restablece los ajustes de fábrica del reloj. Con esta operación, se borrarán todos los datos y ajustes del reloj.

  • Página 37: Fecha De Nacimiento

    FECHA DE NACIMIENTO Indica tu fecha de nacimiento. El orden de definición de los ajustes de fecha depende del formato de hora y fecha que hayas elegido (24 h: día - mes - año/12h: mes - día - año). SEXO Selecciona Hombre o Mujer.

  • Página 38: Período De Sueño Preferido

    Nivel 1 Si tu día típico sólo incluye un poco de deporte y mucho tiempo sentado, con desplazamiento en coche, transporte público o similares, te recomendamos que selecciones este nivel de actividad. Nivel 2 Si pasas la mayoría del día de pie, quizá por el tipo de trabajo que tienes o tus tareas diarias, este es el nivel de actividad adecuado para ti.

  • Página 39: Vo2Máx

    4. Detén la sesión de entrenamiento en tu dispositivo Polar. Sincroniza el dispositivo ponible con la app o el servicio web Polar Flow y consulta el resumen de entrenamiento para ver el valor de tu fre- cuencia cardíaca en reposo más baja (FC mín.): esta es tu frecuencia cardíaca en reposo. Actualiza tu frecuencia cardíaca en reposo en los ajustes físicos de Polar Flow.

  • Página 40: Alarma

    HORA Configurar el formato de la hora: 24 h o 12 h. A continuación, define la hora del día. Al sincronizar con la app y el servicio web Polar Flow, la hora del día se actualiza automáticamente desde el servicio.

  • Página 41: Iconos De Pantalla

    Al sincronizar con la app y el servicio web Polar Flow, el primer día de la semana se actualiza auto- máticamente desde el servicio. ICONOS DE PANTALLA modo avión está activado. El modo avión desactiva todas las comunicaciones inalámbricas del reloj. Puedes seguir utilizándolo, pero no puedes sincronizar tus datos con la app móvil Polar Flow ni utilizar ningún accesorio inalámbrico.

  • Página 42: Para Reiniciar El Reloj

    3. Abre los ajustes en FlowSync. 4. Selecciona el botón Restablecimiento de fábrica. 5. Si utilizas la app Polar Flow para la sincronización, revisa la lista de dispositivos Bluetooth vin- culados en tu teléfono y elimina tu reloj de la lista si aparece en ella.

  • Página 43: Entrenamiento

    MEDICIÓN DE FRECUENCIA CARDÍACA BASADA EN MUÑECA Tu reloj mide tu frecuencia cardíaca en la muñeca con la tecnología de fusión de sensor Polar Precision Prime™. Esta innovación de frecuencia cardíaca combina la medición óptica de frecuencia cardíaca con la medición por contacto con la piel, eliminando todas las interferencias para la señal de frecuencia car-...

  • Página 44: Llevar Tu Reloj Sin Medir La Frecuencia Cardíaca En La Muñeca

    Tu reloj es compatible con sensores de frecuencia cardíaca Bluetooth®, como Polar H10. El H10 HR Sensor Polar responde mejor a la frecuencia cardíaca que aumenta o disminuye rápidamente, de forma que es la opción ideal también para el tipo de entrenamiento en intervalos con sprints rápidos.
  • Página 45 El reloj ha detectado tu frecuencia cardíaca cuando se muestra tu frecuencia cardíaca. Cuando llevas puesto un sensor de frecuencia cardíaca Polar vin- culado con tu reloj, este utiliza automáticamente el sensor conectado para medir tu frecuencia cardíaca durante las sesiones de entre-...

  • Página 46: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Planificada

    Polar Flow o en el servicio web Polar Flow y sincronizarlos con tu reloj. Para iniciar una sesión de entrenamiento planificada programada para ese día: 1. Entra en el modo de preentrenamiento pulsando y manteniendo pulsado OK en la vista de hora.

  • Página 47: Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Multideporte

    Hay dos formas diferentes de hacer una sesión de entrenamiento multideporte: multideporte fijo y mul- tideporte libre. En multideporte fijo (perfiles de multideporte de la lista de deportes de Polar) como tria- thlón, el orden de los deportes es fijo y deben realizarse en ese orden específico. En multideporte libre, puedes elegir qué...
  • Página 48 Las opciones que se muestran en el menú rápido dependen del deporte seleccionado y del uso del GPS. Ajustes de ahorro de energía: Los ajustes de ahorro de energía te permiten entrenar durante más tiempo; para ello, debes cambiar la frecuencia de grabación del GPS, desactivar la función Registro de frecuencia cardíaca en la muñeca y utilizar Protector pant.
  • Página 49 En Favoritos encontrarás objetivos del entrenamiento que se han guardado como favoritos en el Servicio web Polar Flow y sincronizado con tu reloj. Selecciona un objetivo del entrenamiento favorito que desees realizar. Una vez que lo hayas seleccionado, el reloj regresará al modo de preentrenamiento desde el que podrás iniciar la sesión de entrenamiento.
  • Página 50 El Ritmo de carrera se puede definir en tu reloj. Solo tienes que seleccionar la distancia y la duración objetivo y ya lo tienes todo listo para ponerte en marcha. También puedes definir un objetivo de Ritmo de carrera en el servicio web Polar Flow o en la app Flow y sincronizarlo con tu reloj.
  • Página 51 En Rutas, encontrarás las rutas que has guardado como favoritas en la vista Explorar del Ser- vicio web Polar Flow o en la vista de análisis de tu sesión de entrenamiento, y que has sin- cronizado con tu reloj. Aquí también encontrarás las rutas Komoot.

  • Página 52: Durante El Entrenamiento

    Puedes añadir perfiles de deportes a tu reloj y definir los ajustes para cada perfil de deporte en la app y el servicio web Polar Flow. Puedes crear vistas de entrenamiento personalizadas para cada deporte que practicas y elegir qué datos quieres registrar durante las sesiones: Para más información, consulta...
  • Página 53 Distancia del segmento actual (llano, cuesta arriba o cuesta abajo) Ascenso/descenso Velocidad/ritmo Número de subidas/bajadas Tu orientación Puntos cardinales Frecuencia cardíaca máxima Gráfico de frecuencia cardíaca y frecuencia cardíaca actual Frecuencia cardíaca media Potencia máxima Gráfico de potencia y potencia actual Potencia media Hora del día Duración...

  • Página 54: Ajustar Cronómetros

    Menú rápido o bien añadir cronómetros a las vistas de entrenamiento del perfil de deporte desde los ajustes de perfiles de deporte del Servicio web Polar Flow y sincronizar los ajustes con tu reloj. Consulta Perfiles de deportes en Flow para más información.

  • Página 55: Cronómetro De Cuenta Atrás

    2. Selecciona Basado en tiempo o Basado en distancia: Basado en tiempo: ajusta los minutos y segundos para el cronómetro y pulsa OK. Basado en distancia: ajusta la distancia para el cro- nómetro y pulsa OK. 3. Se muestra ¿Ajustar otro cronómetro? Para ajustar otro cronómetro, pulsa OK. 4.

  • Página 56: Bloquear Una Zona De Frecuencia Cardíaca

    La función ZoneLock para las zonas de frecuencia cardíaca, velocidad/ritmo y potencia debe activarse para cada deporte de forma individual. Puedes activarla en los ajustes de frecuencia cardíaca, velo- cidad/ritmo o potencia del perfil de deporte del servicio web Flow. Para poder utilizar la función ZoneLock para bloquear tu zona de velocidad/ritmo o potencia, también deberás añadir la vista Gráfico de velocidad/ritmo o Gráfico de potencia en pantalla completa en las vistas de entrenamiento del perfil de deporte.

  • Página 57: Bloquear Una Zona De Potencia

    Si has creado un objetivo de entrenamiento rápido basado en duración, distancia o calorías en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow y lo has sincronizado con tu reloj, tendrás la siguiente vista de objetivo del entrenamiento como la vista predeterminada del primer entrenamiento: Si has creado un objetivo basado en duración o distancia, puedes ver cuánto...

  • Página 58: Cambiar De Fase Durante Una Sesión Por Fases

    Si has creado un objetivo de entrenamiento rápido basado en duración, distancia o calorías en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow y lo has sincronizado con tu reloj, tendrás la siguiente vista de objetivo del entrenamiento como la vista predeterminada del primer entrenamiento: En función de la intensidad seleccionada, puedes ver tu frecuencia...

  • Página 59: Resumen De Entrenamiento

    DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO Obtendrás un resumen de tu sesión de entrenamiento en tu reloj justo después de detener el entre- namiento. Obtén un análisis más detallado e ilustrado en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow.
  • Página 60 Cadencia Cadencia media y máxima para la sesión La cadencia de carrera se mide desde los movimientos de tu muñeca con un acelerómetro integrado. La caden- cia de ciclismo se muestra si utilizas un Sensor de cadencia Polar Bluetooth® Smart.
  • Página 61 Altitud Altitud máxima durante la sesión Metros/pies ascendidos durante la sesión. Metros/pies descendidos durante la sesión Potencia Potencia media Potencia máxima Carga muscular Zonas de potencia Tiempo de entrenamiento dedicado a las distintas zonas de potencia La potencia de carrera se mide desde la muñeca cuando se utiliza un perfil de deporte de tipo running y se dis- pone de GPS.
  • Página 62 Laps/Laps automáticos Número de laps, tu mejor lap y duración media de los laps. Pulsando OK, puedes desplazarte por los siguientes detalles: 1. Duración de cada lap (el mejor lap se resalta en amarillo) 2. Distancia de cada lap 3. Frecuencia cardíaca media y máxima durante cada lap en el color de la zona de frecuencia cardíaca 4.

  • Página 63: Datos De Entrenamiento En La App Polar Flow

    Polar Flow al pulsar y mantener pulsado en botón ATRÁS de tu reloj cuando has iniciado una sesión en la app Polar Flow y tu teléfono está dentro del rango de Bluetooth.

  • Página 64: Funciones

    Los datos A-GPS se actualizan una vez al día. El archivo de datos A-GPS más reciente se actualiza auto- máticamente en tu reloj cada vez que sincronizas con el servicio web Polar Flow a través del software Flo- wSync o a través de la app Polar Flow.

  • Página 65: Fecha De Caducidad Del A-Gps

    Ajustes generales > Acerca de tu reloj > A GPS caduca. Si los archivos de datos han caducado, sin- croniza tu reloj con el servicio web Polar Flow a través del software FlowSync o con la app Flow para actualizar los datos de A-GPS.

  • Página 66: Indicaciones En La Pantalla

    3. Selecciona el punto en el que deseas iniciar la ruta: Punto de partida, Durante la ruta, Punto final para cambiar sentido o Durante ruta para cambiar sentido. 4. Selecciona el perfil de deporte que deseas utilizar e inicia la sesión de entrenamiento. Antes de ini- ciar tu sesión de entrenamiento, es posible que se te pida que calibres la brújula.

  • Página 67: Ritmo De Carrera

    Si añades la función Regresar a inicio en la vista de entrenamiento de un perfil de deporte en Polar Flow, dicha función siempre permanece activa para el perfil de entrenamiento en cuestión y no es necesario activarla para cada sesión de entrenamiento.

  • Página 68: Segmentos Strava Live

    Crea un objetivo de ritmo de carrera en el servicio web Polar Flow 1. En el servicio web Polar Flow, ve a Agenda y haz clic en Añadir > Objetivo de entrenamiento. 2. En Añadir objetivo del entrenamiento, selecciona Deporte e introduce Nombre del objetivo (máximo 45 dígitos), Fecha y Hora y las Notas (opcional) que quieras añadir.

  • Página 69: Conecta Tus Cuentas De Strava Y Polar Flow

    CONECTA TUS CUENTAS DE STRAVA Y POLAR FLOW Puedes conectar tus cuentas de Strava y Polar Flow en el servicio web Polar Flow o en la app Polar Flow. En el servicio web Polar Flow, accede a Ajustes > Partners > Strava > Conectar.

  • Página 70: Inicio De Sesión Con Segmentos Strava Live

    INICIO DE SESIÓN CON SEGMENTOS STRAVA LIVE La función Segmentos Strava Live requiere GPS. Asegúrate de que tienes el GPS configurado en los perfiles de deporte de running y ciclismo que desees utilizar. Al iniciar una sesión de entrenamiento de running o ciclismo, los segmentos Strava cercanos (50 km o menos en el caso del ciclismo o 10 km o menos en el caso de running) sincronizados con tu reloj se mues- tran en la vista de entrenamiento de segmentos Strava.

  • Página 71: Hill Splitter

    En la pantalla se muestra si estás por detrás o por delante de tu récord personal (o KOM/QOM si es la pri- mera vez que realizas el segmento), así como tu velocidad/ritmo y la distancia restante. Una vez que has completado el segmento, el reloj muestra tu tiempo y la diferencia con tu récord per- sonal.

  • Página 72: Añade La Vista Hill Splitter A Un Perfil De Deporte

    1. Ve a Perfiles de deporte y selecciona Editar en el perfil de deporte en el que desees añadir la vista. 2. Selecciona Relacionado con el dispositivo. 3. Selecciona Vantage V2 > Vistas de entrenamiento > Añadir nuevo > Pantalla completa > Hill Splitter y guarda los cambios. En la app móvil Polar Flow: 1.
  • Página 73 Distancia: dis- tancia del seg- mento actual (llano, cuesta arriba o cuesta abajo) Ascenso/descenso del segmento actual Velocidad Ten en cuenta que se produce una ligera demora al cambiar de una pendiente a un terreno llano. Esto es así para garantizar que la pendiente ha terminado. Aunque el cambio de una pendiente a un terreno llano que se muestra en la vista de entrenamiento de Hill Splitter presenta una ligera demora, el final de la pendiente se marca correctamente en los datos y se muestra de forma precisa en el resumen del entre- namiento del servicio web o la app Flow.

  • Página 74: Resumen De Hill Splitter

    RESUMEN DE HILL SPLITTER Una vez finalizada la sesión de entrenamiento, verás la siguiente información en el resumen del entre- namiento: Número de cuestas arriba y cuestas abajo Distancia total de las cuestas arriba y cuestas abajo ANÁLISIS DETALLADO EN EL SERVICIO WEB Y LA APP FLOW Consulta los datos detallados de cada segmento de cuesta arriba, cuesta abajo y llano en el servicio web Flow después de sincronizar tus datos una vez finalizada la sesión de entrenamiento.

  • Página 77: Komoot

    Flow. SINCRONIZAR RUTAS KOMOOT CON TU RELOJ Puedes seleccionar las rutas que desees transferir a tu reloj en la app o el servicio web Polar Flow. Puedes tener un máximo de 100 favoritos a la vez en tu reloj.
  • Página 78 3. Sincroniza tu reloj para guardar los cambios. En la app Polar Flow, ve al menú Dispositivos y accede a la página del dispositivo. Desplázate hacia la parte inferior de la página y pulsa Añadir/eliminar para ver los favoritos actuales del reloj.

  • Página 79: Inicia Una Sesión De Entrenamiento Con Una Ruta Komoot

    Para obtener más información sobre cómo gestionar tus favoritos en el servicio web Polar Flow y en la app, consulta Gestionar los favoritos y los objetivos de entrenamiento en Polar Flow. INICIA UNA SESIÓN DE ENTRENAMIENTO CON UNA RUTA KOMOOT 1.

  • Página 80: Smart Coaching

    Smart Coaching te ofrece una selección de funciones exclusivas, fáciles de usar y personalizadas para tus necesidades y diseñadas para el máximo de disfrute y motivación durante el entrenamiento. Tu reloj incluye las siguientes funciones de Polar Smart Coaching: • Training Load Pro •...

  • Página 81: Training Load Pro

    TRAINING LOAD PRO La nueva función Training Load Pro™ mide el esfuerzo de tu cuerpo con las sesiones de entrenamiento y te ayudan a comprender mejor cómo afecta a tu rendimiento. Training Load Pro te indica el nivel de carga de entrenamiento para el sistema cardiovascular Carga cardiovascular y con Carga percibida puedes calificar cómo sientes el esfuerzo.

  • Página 82: Carga De Entrenamiento De Una Sola Sesión

    La carga muscular se calcula basándose en la potencia y la duración. En el caso del running, también tiene en cuenta tu peso. La potencia de carrera se mide desde la muñeca cuando se utiliza un perfil de deporte de tipo run- ning y se dispone de GPS o cuando se utiliza un sensor de potencia de running externo.

  • Página 83: Esfuerzo Y Tolerancia

    Muy Bajo ESFUERZO Y TOLERANCIA Además de la carga cardiovascular de las sesiones de entrenamiento individuales, la nueva función Tra- ining Load Pro mide la carga cardiovascular a corto plazo (Esfuerzo) y la carga cardiovascular a largo plazo (Tolerancia). Esfuerzo muestra cuánto tuviste que esforzaste con los últimos entrenamiento. Muestra tu carga media diaria de los últimos 7 días.

  • Página 84: Análisis A Largo Plazo En La App Y El Servicio Web Flow

    1. Gráfico de estado de carga cardiovascular 2. Estado de la Carga cardiovascular Sobrecarga (Carga mucho más alta de lo normal):  Productiva (Carga en ascenso lento) Mantenimiento (Carga ligeramente más baja de lo normal) Bajo entrenamiento (Carga mucho más baja de lo normal) 3.
  • Página 86 últimos 28 días. Para mejorar tu tolerancia para el entre- namiento cardiovascular, aumentar lentamente tu entrenamiento en un periodo más largo de tiempo. Consulta más información acerca de la función Polar Training Load Pro en esta guía...

  • Página 87: Recovery Pro

    RECOVERY PRO Recovery Pro es una solución única de seguimiento de la recuperación que te permite saber si tu sistema cardiovascular se ha recuperado y está listo para el entrenamiento cardiovascular. Además, te ofrece recovery feedback y recomendaciones de entrenamiento basadas en tu equilibrio entre entrenamiento y recuperación a corto y largo plazo.
  • Página 88 Ajustes > Ajustes generales > Registro de recuperación > Recovery Pro y actívalo. La función Recovery Pro y el ajuste Registro de recuperación solo están disponibles en tu reloj, no aparecen en la app ni en el servicio web Polar Flow. 2. Programa un Orthostatic test para tres mañanas a la semana como mínimo Cuando Recovery Pro está...

  • Página 89: Consulta Del Recovery Feedback

    Cuanto más a menudo realices el test, más precisos serán los resultados. Para estar seguros de que los resultados sean lo más fiables posible, debes realizar el test siempre en condiciones parecidas; te reco- mendamos que lo realices por la mañana, antes del desayuno. La noche anterior al test programado recibirás un recordatorio.
  • Página 90 Un icono que ilustra la preparación para el entrenamiento cardiovascular de hoy, que refleja la reco- mendación de entrenamiento diario e indica cómo te aconsejamos que entrenes. Cuando el riesgo de lesión o enfermedad aumenta, el icono de consejo de entrenamiento se reemplaza por un icono de alerta de mayor riesgo de lesión o enfermedad.

  • Página 91: Fuelwise

    contener feedback sobre si parece que estás demasiado estresado debido a una causa no relacionada con el entrenamiento. El feedback a largo plazo se basa en lo siguiente: La puntuación media de tu estado de ánimo de los últimos siete días calculada a partir de las res- puestas a las preguntas de recuperación percibidas.

  • Página 92: Recordatorio De Carbohidratos Automático

    Recordatorio de carbohidratos manual y el Recordatorio de hidratación se basan en el tiempo, es decir que recibirás un recordatorio a intervalos preestablecidos, por ejemplo, cada 15 o 30 minutos. Cuando se utiliza alguna de las funciones de alimentación, la sesión de entrenamiento se inicia desde el menú...

  • Página 93: Recordatorio De Carbohidratos Manual

    Cuando añadas un recordatorio de hidratación al recordatorio de carbohidratos, también obtendrás una estimación de la necesidad de hidratación por recordatorio. Este valor se basa en la tasa de sudoración media en condiciones moderadas. Cuando llega el momento de tomar carbohidratos, en la pantalla apa- rece Toma ( ) g carb., acompañado de vibración y sonido.

  • Página 94: Recordatorio De Hidratación

    REALIZAR EL TEST Para el Orthostatic test, debes utilizar un sensor de frecuencia cardíaca Polar H9/H10 (también puedes utilizar un sensor de frecuencia cardíaca H6 o H7 si lo deseas). El test dura cuatro minutos y, para estar...
  • Página 95 seguros de que los resultados sean lo más fiables posible, debes realizar el test siempre en condiciones parecidas; te recomendamos que lo realices por la mañana, antes del desayuno. Realiza el test perió- dicamente para establecer tu valor de referencia individual. Las desviaciones repentinas de tus valores medios pueden indicar que existe algún desequilibrio.
  • Página 96 último resultado. Para obtener un análisis visual de los resultados del Orthostatic test, ve al Servicio web Polar Flow y selec- ciona el test en tu Agenda para ver los detalles. También puedes seguir los resultados de tu test a largo...

  • Página 97: Orthostatic Test Con Recovery Pro

    Cuando hayas realizado al menos dos Orthostatic tests durante un periodo de 28 días, después del test obtendrás en tu reloj feedback sobre la recuperación de tu sistema cardiovascular. Tras haber realizado como mínimo cuatro tests en un periodo de 28 días, el resultado del último Orthos- tatic Test se comparará...

  • Página 98: Running Test

    RUNNING TEST El running test es una herramienta especialmente diseñada para corredores que permite comprobar los progresos y definir las zonas de entrenamiento individuales (zonas de potencia, frecuencia cardíaca y velocidad) para deportes de running. Realizar el test de manera periódica y frecuente te ayudará a definir tu plan de entrenamiento y monitorizar los cambios de tu rendimiento en carrera.
  • Página 99 De manera predeterminada, el test utiliza el GPS para hacer un seguimiento de tu velocidad, pero tam- bién puedes utilizar un sensor running Polar Bluetooth® Smart o un medidor de potencia de carrera STRYD. En ese caso, tu velocidad se mide a través del sensor.

  • Página 100: Resultados Del Test

    La curva azul con los valores de velocidad en los extremos muestra el rango de velocidades permitido. En la parte inferior, puedes ver tu frecuencia cardíaca actual, la frecuencia cardíaca mínima requerida para el test submáximo y tu valor de frecuencia cardíaca máxima actual. Tu reloj te preguntará...
  • Página 101 Tu potencia aeróbica máxima (MAP) es la intensidad de ejercicio más baja en la que el cuerpo alcanza su capacidad máxima para consumir oxígeno (VO2 ). La potencia aeróbica máxima suele poder sostenerse solo unos minutos. Tu velocidad aeróbica máxima (MAS) es la intensidad de ejercicio más baja en la que el cuerpo alcanza su capacidad máxima para consumir oxígeno (VO2 ).

  • Página 102: Análisis Detallado En El Servicio Web Y La App Polar Flow

    Recuerda sincronizar tus resultados del test con Polar Flow. Para que disfrutes de un seguimiento a largo plazo, hemos reunido todos los datos de los tests en un mismo sitio en el servicio web Polar Flow. En la página de tests, puedes ver todos los tests que has realizado y comparar los resultados. Observarás tus...

  • Página 103: Cycling Test

    CYCLING TEST El cycling test mide la potencia media máxima que puedes mantener durante 60 minutos. Se conoce tam- bién como test de potencia umbral funcional (FTP). Puedes utilizar el test para determinar tus zonas de potencia de ciclismo. Una vez que identifiques tus zonas de potencia, te será más sencillo optimizar tu entrenamiento.

  • Página 104: Qué Sensores De Potencia

    ¿QUÉ SENSORES DE POTENCIA DE OTROS FABRICANTES SON COMPATIBLES CON POLAR VANTAGE V2? El sensor de potencia debe estar vinculado con tu reloj. Para obtener instrucciones más detalladas sobre la vinculación, consulta...

  • Página 105: Resultados Del Test

    5. Pulsa la pantalla o el botón OK para comenzar. 6. El test se inicia con la fase de calentamiento. El calentamiento debe consistir en unos 20 minutos de paseo a un ritmo suave sobre la bici. A mitad del calentamiento, añade 2 o 3 sprints de 1 minuto de duración a máxima potencia, incluyendo las recuperaciones.
  • Página 106 Ten en cuenta que, para actualizar tus zonas de entrenamiento y el valor de frecuencia cardíaca máxima, debes sincronizar los resultados con la app Polar Flow. Al abrir la app Polar Flow tras sincronizar, se te consultará si deseas actualizar tus valores. Los ajustes de los perfiles de deporte para todos los deportes...

  • Página 107: Análisis Detallado En El Servicio Web Y La App Polar Flow

    Recuerda sincronizar tus resultados del test con Polar Flow. Para que disfrutes de un seguimiento a largo plazo, hemos reunido todos los datos de los tests en un mismo sitio en el servicio web Polar Flow. En la página de tests, puedes ver todos los tests que has realizado y comparar los resultados. Observarás tus...

  • Página 108: Leg Recovery Test

    Se trata de test muy utilizado, sencillo y seguro que puedes hacer en cualquier lugar sin necesidad de utilizar más equipo que tu reloj Polar. El test consiste en dar tres saltos en contramovimiento con una breve pausa entre cada salto. En primer lugar, deberás hacer una sentadilla rápidamente antes de saltar lo máximo posible hacia arriba.

  • Página 109: Resultados Del Test

    2. En cuanto escuches un pitido, agáchate rápidamente en una sentadilla, salta lo máximo que pue- das y cae sobre la parte delantera de los pies, con las piernas rectas. Tienes 40 segundos para sal- tar una vez que suene el pitido. 3.
  • Página 110 Básicamente, si al saltar alcanzas una altura muy por debajo de tu valor de referencia, significará que tus piernas no están recuperadas por completo. Se considera que los músculos de tus piernas no se han recuperado: Si tu valor de referencia se sitúa en 28 cm o más: si el resultado del test se encuentra en un 7 % o más por debajo de tu valor de referencia.

  • Página 111: Análisis Detallado En El Servicio Web Y La App Polar Flow

    Recuerda sincronizar tus resultados del test con Polar Flow. Para que disfrutes de un seguimiento a largo plazo, hemos reunido todos los datos de los tests en un mismo sitio en el servicio web Polar Flow. En la página de tests, puedes ver todos los tests que has realizado y comparar los resultados. Observarás tus...

  • Página 112: Potencia De Carrera Desde La Muñeca

    POTENCIA DE CARRERA DESDE LA MUÑECA El valor de potencia de carrera es un complemento perfecto para monitorizar la frecuencia cardíaca, ya que ayuda a monitorizar la carga externa de la carrera. La potencia responde a los cambios de intensidad más rápida que la frecuencia cardíaca, por lo que el valor de potencia de carrera es una métrica de guía importante en las sesiones de intervalo y de pendientes.

  • Página 113: Potencia De Carrera Y Carga Muscular

    El cálculo se realiza con el algoritmo propietario de Polar y se basa en los datos del GPS y del barómetro. Tu peso también afecta el cálculo, así que asegúrate de que esté actualizado. POTENCIA DE CARRERA Y CARGA MUSCULAR Polar utiliza la potencia de carrera para calcular la Carga muscular, un parámetro de...
  • Página 114 Cómo se muestra la potencia de carrera en la app y el servicio web Polar En la app y el servicio web Polar Flow se ofrecen gráficos detallados para el análisis. Consulta los valores de potencia de tu sesión, cómo se han distribuido en comparación con la frecuencia cardíaca, y cómo se...

  • Página 115: Programa Running De Polar

    PROGRAMA RUNNING DE POLAR Polar Running es un programa personalizado basado en tu nivel de forma física, diseñado para garan- tizar que entrenas de forma adecuada y evitar el sobreesfuerzo. Es inteligente y se adapta basándose en tu propio desarrollo, y te permite saber cuando podría ser una buena idea reducir un poco el ritmo o cuando dar un paso adelante.

  • Página 116: Crear Un Programa Running De Polar

    Cómo se utiliza CREAR UN PROGRAMA RUNNING DE POLAR 1. Inicia una sesión en el servicio web Flow en www.polar.com/flow. 2. Selecciona Programas en las pestañas. 3. Selecciona tu evento, asígnale un nombre, define la fecha del evento y cuándo quieres iniciar el programa.

  • Página 117: Seguir Tus Progresos

    Sincroniza tus resultados de entrenamiento de tu dispositivo con el servicio web Flow a través del cable USB o la app Polar Flow. Sigue tu progreso en la pestaña Programas. Puedes ver un resumen de tu pro- grama actual y cómo has progresado.
  • Página 118 Edad/Años Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Excelente bueno 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45 46-51 52-56 > 56 35-39 <...

  • Página 119: Análisis A Largo Plazo

    Los valores de Running Index forman una tendencia que predice tu éxito al recorrer ciertas distancias. Puedes encontrar tu informe de Running Index en el servicio web Polar Flow, en la pestaña PROGRESO. El informe muestra cómo ha mejorado tu rendimiento de carrera en un periodo prolongado de tiempo.

  • Página 120: Training Benefit

    Puedes ver las indicaciones en la app y en el servicio web Polar Flow Para recibir las indicaciones, tienes que haber entrenado al menos un total de 10 minutos en las zonas de frecuencia cardíaca.

  • Página 121: Smart Calories

    Indicación Beneficio Entrenamiento por velo- ¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado. cidad y ritmo constante Esta sesión también ha desarrollado tu forma aeróbica y la resistencia de tus mús- culos. Entrenamiento por ritmo ¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de tus músculos. constante y velocidad Esta sesión también ha desarrollado tu capacidad para mantener un esfuerzo pro- longado.

  • Página 122: Frecuencia Cardíaca Continua

    • La intensidad de tu entrenamiento o actividad. • Consumo máximo de oxígeno individual (VO2 máx El cálculo de calorías se basa en la combinación inteligente de aceleración y datos de frecuencia cardíaca. El cálculo de calorías mide con precisión las calorías de tu entrenamiento. Puedes ver el consumo de energía acumulado (en kilocalorías, kcal) durante las sesiones de entre- namiento y posteriormente tu total de kilocalorías de la sesión.
  • Página 123 Puedes seguir los datos de frecuencia cardíaca continua con más detalle y de períodos más largos en Polar Flow, la web o la aplicación móvil. Consulta más información acerca de la función Frecuencia car- díaca continua en esta guía...

  • Página 124: 24/7, Registro De La Actividad

    OBJETIVO DE ACTIVIDAD Obtendrás tu objetivo de actividad personal cuando configures reloj. El objetivo de actividad se basa en tus datos personales y en la configuración del nivel de actividad, que puedes encontrar en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow.

  • Página 125: Datos De Actividad En Tu Reloj

    Si quieres cambiar tu objetivo, abre tu app Polar Flow, toca tu nombre/foto de perfil en la vista de menú y desliza hacia abajo para ver Objetivo de actividad. O ve a flow.polar.com e inicia una sesión en tu cuenta Polar. Después, haz clic en tu nombre > Ajustes > Objetivo de actividad. Escoge uno de los tres niveles de actividad que mejor describa tu día y actividad habituales.

  • Página 126: Datos De Actividad En La App Y El Servicio Web Polar Flow

    ATRÁS. Si no te mueves en cinco minutos, obtendrás una marca de inactividad, que puedes ver en la app Polar Flow y el servicio web Polar Flow después de sincronizar. Tanto la app Flow como el servicio web Polar Flow te muestran todo el historial de cuántas marcas de inactividad has tenido. De esta forma, pue- des volver a comprobar tu rutina diaria y hacer cambios para tener una vida más activa.

  • Página 127: Nightly Recharge™ Mide Tu Nivel De Recuperación

    SNA durante la noche. Puedes consultar tu estado de Nightly Recharge en tu reloj y en la app Polar Flow. En función de los datos medidos, obtienes consejos diarios personalizados en la app Polar Flow sobre el ejercicio, así como consejos sobre el sueño y cómo regular tus niveles de energía en esos días particularmente difíciles.

  • Página 128: Nightly Recharge En Tu Reloj

    3. Tienes que usar tu reloj durante tres noches para empezar a ver el estado de Nightly Recharge en tu reloj. Esto es lo que se tarda en establecer tu nivel habitual. Antes de ver los datos de Nightly Recharge, puedes consultar los detalles del sueño y del SNA (frecuencia cardíaca, variabilidad de la fre- cuencia cardíaca y frecuencia respiratoria).
  • Página 129 Desplázate a Detalles de la carga del SNA/Detalles de la carga de sueño y pulsa OK para obtener más información sobre tu carga del SNA y tu carga de sueño. 1. Gráfico de estado de Nightly Recharge 2. Estado de Nightly Recharge Escala: muy mala – mala – insuficiente – regular – buena – muy buena.

  • Página 130: Nightly Recharge En La App Polar Flow

    Nightly Recharge en la app Polar Flow Puedes comparar y analizar los detalles de Nightly Recharge de diferentes noches en la app Polar Flow. Selecciona Nightly Recharge en la app Polar Flow para ver los detalles de Nightly Recharge de la última noche.

  • Página 131: Detalles De La Carga Del Sna En La App Polar Flow

    Detalles de la carga de sueño en Polar Flow Para obtener información de la carga de sueño en la app Polar Flow, consulta "Datos de sueño en la app y el servicio web Polar Flow" En la página 137.

  • Página 132: Para El Ejercicio

    En función de los datos medidos, obtienes consejos diarios personalizados sobre el ejercicio en la app Polar Flow, así como consejos sobre el sueño y cómo regular tus niveles de energía en esos días particularmente difíciles. Los Consejos del día se muestran al abrir la vista de Nightly Recharge en la app Polar Flow.

  • Página 133: Registro Del Sueño Sleep Plus Stages

    Los desgloses de las noches de tu sueño están disponibles en tu reloj y en la app Polar Flow. Los datos de sueño a largo plazo en el servicio web Polar Flow te ayudan a analizar en detalle tus patrones de sueño.

  • Página 134: Datos Del Sueño En Tu Reloj

    5. Puedes registrar tu propia percepción de la calidad de tu sueño por la mañana cali- ficándolo en tu reloj y en la app Polar Flow. Tu propia calificación no se tiene en cuenta en el cálculo de carga de sueño, pero puedes registrar tu propia percepción y compararla con la evaluación de carga de sueño que obtienes.
  • Página 135 Cuando te despiertes puedes acceder a tus datos de sueño en el aspecto de reloj Nightly Recharge. Pulsa OK para abrir los detalles de estado de Nightly Recharge y, a continuación, utiliza el botón ABAJO para desplazarte hasta Detalles de la carga de sueño. Pulsa OK para abrir los detalles.
  • Página 136 rrupciones de más de un minuto. Durante una noche normal de sueño hay numerosas inte- rrupciones, tanto cortas como largas, en las que te despiertas. El hecho de que recuerdes estas interrupciones o no depende de la duración de las mismas. Normalmente no recordamos las más cortas.

  • Página 137: Datos De Sueño En La App Y El Servicio Web Polar Flow

    Sincroniza tu reloj con la app Polar Flow tras despertar para ver los datos de sueño de la última noche en Polar Flow. Sigue tu sueño diaria o semanalmente en la app Polar Flow, y descubre cómo tus hábitos de sueño y tu actividad durante el día afectan a la calidad del sueño.
  • Página 138 (sueño REM y sueño profundo). Cada una de las barras del gráfico representa la puntuación de cada componente. La puntuación del sueño es una media de estas puntuaciones. Al seleccionar la vista semanal puedes ver cómo tu puntuación del sueño y calidad del sueño (en los temas de estabilidad y regeneración) varían durante la semana.
  • Página 139 Para ver tus datos de sueño a largo plazo con fases del sueño en el servicio web Polar Flow ve a Progreso y selecciona la pestaña Informe de sueño. El informe de sueño te da una visión a largo plazo de tus patrones de sueño. Puedes ver los deta- lles del sueño de un periodo de 1 mes, 3 meses y 6 meses.

  • Página 140: Ejercicio Respiratorio Guiado Serene

    Consulta más información acerca del Polar Sleep Plus Stages en esta guía detallada. EJERCICIO RESPIRATORIO GUIADO SERENE™ ​ ​ S erene™ es un ejercicio guiado de respiración profunda que te ayuda a relajar cuerpo y mente, y a gestionar el estrés. Serene te guía mientras adoptas una respiración lenta y regular: seis respiraciones por minuto, que es la frecuencia respiratoria óptima para aliviar el estrés.
  • Página 141 7 segundos para exhalar, lo que tiene como resultado 5 respiraciones por minuto. Comprueba que tu posición permite que estén relajados los brazos y las manos durante todo el ejercicio respiratorio. Esto te permite relajarte correctamente y garantiza que tu reloj Polar pueda medir con precisión los efectos de la sesión.

  • Página 142: Resultado Del Ejercicio Respiratorio

    6. El elemento de guía principal en la animación cambia de color en función de en qué zona de serenidad te encuentres. 7. Tras el ejercicio, verás los resultados en tu reloj con el tiempo que has estado en las dife- rentes zonas de serenidad.

  • Página 143: Fitness Test Con Registro De Frecuencia Cardíaca En La Muñeca

    2máx bica. Tu nivel de entrenamiento a largo plazo, frecuencia cardíaca, variabilidad de la frecuencia cardíaca en reposo, sexo, edad, altura y peso corporal influyen en el OwnIndex. El Polar Fitness Test ha sido desa- rrollado para adultos sanos. La forma aeróbica está relacionada con la eficiencia con la que el sistema cardiovascular transporta oxí- geno a tu organismo.

  • Página 144: Realizar El Test

    El resultado del último test se muestra en Tests > Fitness test > Último resultado. Solo se muestran lo resultados de las pruebas realizadas más recientemente. Para obtener un análisis visual de los resultados del Orthostatic test, ve al servicio web Polar Flow y selec- ciona la prueba en tu Agenda para ver los detalles.

  • Página 145: Sesiónes De Nivel De Forma Física

    Sesiónes de nivel de forma física Hombres Edad / Muy bajo Bajo Aceptable Moderado Bueno Excelente Años bueno 20-24 < 32 32-37 38-43 44-50 51-56 57-62 > 62 25-29 < 31 31-35 36-42 43-48 49-53 54-59 > 59 30-34 < 29 29-34 35-40 41-45...

  • Página 146: Vo2Máx

    19 entrenamientos diferentes en total. Las sugerencias incluyen entrenamientos en tres categorías car- dio, fuerza y complementario. Cuando utilices Recovery Pro con Vantage V2, el resultado del Orthostatic test del día se tiene en cuenta para ofrecerte la sugerencia de entrenamiento diario de FitSpark. También se tiene en cuenta el resultado de tu leg recovery test.

  • Página 147: Fitspark En Tu Reloj

    Historial de entrenamiento (realización de zona de frecuencia cardíaca semanal media de los 28 días anteriores) VO2max Nivel de entrenamiento Puedes empezar a utilizar esta función sin historial de entrenamiento. No obstante, el fun- cionamiento de FitSpark será óptimo tras 7 días de uso. Cuanto mayor es el nivel de forma física, más largas son las duraciones de los obje- tivos de entrenamiento.
  • Página 148 ASPECTO DE RELOJ PROGRAMA: Si tienes activo un Programa de running en Polar Flow, tus sugerencias de FitSpark se basan en los objetivos de entrenamiento del Programa de running. Presiona OK en el aspecto de reloj Fitspark para ver las sugerencias de entrenamiento. Primero se muestra el entrenamiento más adecuado para ti en función de tu historial de entrenamiento...

  • Página 149: Durante El Entrenamiento

    Durante el entrenamiento Tu reloj te guía durante el entrenamiento, con información de entrenamiento, fases basadas en tiempo con zona de frecuencia cardíaca para objetivos de cardio y fases basadas en tiempo con ejercicios para objetivos de fuerza y complementarios. Las sesiones de entrenamiento de fuerza y complementario se basan en planes de entre- namiento preparados con animaciones e indicaciones detalladas en tiempo real para los ejer- cicios.

  • Página 150: Resultados De Entrenamiento En Tu Reloj Y En Polar Flow

    Obtendrás un análisis más detallado en la app Polar Flow o en el servicio web Polar Flow. Para objetivos de entrenamiento cardio obtendrás un resultado de entrenamiento básico que muestra las fases de la sesión con datos de frecuencia cardíaca.

  • Página 151: Perfiles De Deportes

    Polar Flow y sincronizarlos con tu reloj, de esta manera crearás una lista de todos tus deportes favoritos.

  • Página 152: Zonas De Frecuencia Cardíaca

    Puedes tener un máximo de 20 perfiles de deportes a la vez en tu reloj. El número de perfiles de depor- tes en la app móvil Polar Flow y en el servicio web Polar Flow no está limitado. Para más información, consulta Perfiles de deportes en Flow.

  • Página 153: Ajustes De Zonas De Velocidad

    AJUSTES DE ZONAS DE VELOCIDAD Los ajustes de zona de velocidad pueden ajustarse en el servicio web Flow: Hay cinco zonas diferentes y los límites de zona pueden ajustarse manualmente o puedes utilizar las zonas predeterminadas. Son específicos por deporte, lo que permite ajustar las zonas para que se adapten mejor a cada deporte. Las zonas están disponibles en los deportes de running (lo que incluye los deportes en equipo que implican correr) los deportes de ciclismo así...

  • Página 154: Velocidad Y Distancia En La Muñeca

    Esto puede hacerse en Perfiles de deportes en la app móvil Polar Flow o en el servicio web Flow. CADENCIA DESDE LA MUÑECA La cadencia desde la muñeca te da la opción de obtener tu cadencia en carrera sin un sensor running...

  • Página 155: Natación En Piscina

    Para obtener la información más precisa, asegúrate de que has configurado en qué mano lle- vas puesto tu reloj. Puedes comprobar en qué mano has definido que usas tu reloj en los ajustes de producto de Flow. NATACIÓN EN PISCINA Al utilizar los perfiles Natación o Natación en piscina, el reloj identifica tu estilo de natación y registra tu distancia, tiempo y ritmo nadando, frecuencia de brazada y tiempos de descanso.

  • Página 156: Ajuste Longitud De Piscina

    Tu reloj mide automáticamente tu frecuencia cardíaca en la muñeca con la nueva tecnología de fusión de sensor Polar Precision Prime que proporciona una forma fácil y cómoda de medir la frecuencia cardíaca mientras nadas. Aunque el agua puede impedir que funcione bien la medición de frecuencia cardíaca en la muñeca, la precisión de Polar Precision Prime es suficiente para permitirte monitorizar tu frecuencia...

  • Página 157: Iniciar Una Sesión De Natación

    Recuerda que no puedes utilizar un sensor de frecuencia cardíaca Polar con un elástico de tórax con tu reloj al nadar porque el Bluetooth no funciona en el agua. INICIAR UNA SESIÓN DE NATACIÓN 1. Pulsa ATRÁS para acceder al menú principal, selecciona Iniciar entrenamiento y ve al perfil Natación, Natación en piscina o Natación en aguas abiertas.
  • Página 158 La fecha y hora de inicio de tu sesión La duración de la sesión Distancia de natación Frecuencia cardíaca media Frecuencia cardíaca máxima Carga cardiovascular Zonas de frecuencia cardíaca Calorías % de grasa quemada de las calorías Ritmo medio Ritmo máximo...

  • Página 159: Barómetro

    Para utilizar la brújula en tus sesiones de entrenamiento, debes añadirla a los perfiles de deporte en los que deseas que se muestre. En el servicio web Polar Flow, accede a Perfiles de deporte >, selecciona editar en el perfil de deporte al que desees añadir la brújula > ve a Relacionado con el dispositivo, selecciona Vantage V2 >...
  • Página 160 Uso de la brújula durante una sesión de entrenamiento Durante una sesión de entrenamiento, puedes desplazar la vista de la brújula con los botones ARRIBA/ABAJO. La pantalla muestra tu orientación y los puntos cardinales. Calibración de la brújula Durante una sesión de entrenamiento, es posible que se te pida que calibres la brújula. En tal caso, sigue las instrucciones de la pantalla para calibrarla.

  • Página 161: Condiciones Meteorológicas

    CONDICIONES METEOROLÓGICAS En la pantalla del tiempo de tu reloj, puedes consultar la previsión meteorológica de hoy desglosada por horas, así como la previsión de cada 3 horas de mañana y la previsión de cada 6 horas de pasado mañana. La información sobre las condiciones meteorológicas también incluye datos sobre velocidad y dirección del viento, humedad y posibilidad de precipitación.
  • Página 162 No se ofrece ningún historial meteorológico que incluya información sobre el tiempo que hizo durante las sesiones de entrenamiento. Pronóstico para mañana Temperaturas máxima y mínima previstas en intervalos de 3 horas...

  • Página 163: Ajustes De Ahorro De Energía

    Pronóstico para pasado mañana Temperaturas máxima y mínima previstas en intervalos de 6 horas AJUSTES DE AHORRO DE ENERGÍA Los ajustes de ahorro de energía te permiten entrenar durante más tiempo; para ello, debes cambiar la frecuencia de grabación del GPS, desactivar la función de registro de frecuencia cardíaca en la muñeca y utilizar el protector de pantalla.

  • Página 164: Fuentes De Energía

    Lo verás en tu reloj, en el resu- men del entrenamiento, una vez finalizada la sesión. Encontrarás información más detallada en la app móvil Polar Flow cuando hayas sincronizado los datos. Durante la actividad física, tu cuerpo utiliza carbohidratos y grasa como principales fuentes de energía.

  • Página 165: Resumen De Las Fuentes De Energía

    ANÁLISIS DETALLADO EN LA APP MÓVIL POLAR FLOW En la app Polar Flow también puedes ver la cantidad de estas fuentes de energía uti- lizada en cada punto de la sesión y cómo se han ido acumulando a lo largo de la misma.

  • Página 166: Notificaciones Móvil

    Las notificaciones del móvil están disponibles para teléfonos iOS y Android. Para utilizar las notificaciones del móvil, la app Polar Flow debe estar ejecutándose en el teléfono y debe estar vinculada con el reloj. Para ver las instrucciones, consulta Vincular un dispositivo móvil con tu reloj...

  • Página 167: Controles De Música

    Podrás ver los ajustes de los con- troles de música tras vincular tu reloj con tu teléfono a través de la app Polar Flow. Si has configurado tu reloj mediante la app Polar Flow, tu reloj ya estará vinculado con tu teléfono.

  • Página 168: Correas Intercambiables

    OK. Pulsa el botón de LUZ para acceder a los controles del volumen. CORREAS INTERCAMBIABLES Personaliza el estilo de tu premium multisport watch Polar Vantage V2 con una nueva correa. Elige tu favorita de la nueva colección con dos tonos de color. CAMBIO DE CORREA Te recomendamos utilizar un bolígrafo para que te sea más fácil desmontar la correa.

  • Página 169: Sensores Compatibles

    Con Polar OH1 puedes transmitir tu frecuencia cardíaca en tiempo real a tu reloj deportivo, smart watch, a la app Polar Beat o a cualquier otra app de fitness mediante Bluetooth y, simultáneamente, a dispositivos ANT+. Polar OH1 dispone de memoria interna para que puedas entrenar únicamente con el OH1 y transferir más tarde los...

  • Página 170: Polar Verity Sense

    Solo tie- nes que vincular el sensor de frecuencia cardíaca H10 con la app Polar Beat y empezar la sesión de entre- namiento con la app. Así podrás registrar la frecuencia cardíaca de tus sesiones de natación con el sensor de frecuencia cardíaca Polar H10.

  • Página 171: Sensor Running Polar Bluetooth® Smart

    Polar H9 reacciona al instante a lo que ocurre en tu cuerpo y te indica tu consumo calórico exacto. Encontrarás la última versión de este manual de usuario y tutoriales en vídeo en suppor- t.polar.com/en/h9-heart-rate-sensor. SENSOR RUNNING POLAR BLUETOOTH® SMART El sensor running Bluetooth®...

  • Página 172: Vincular Sensores Con Tu Reloj

    VINCULAR SENSORES CON TU RELOJ VINCULAR UN SENSOR DE FRECUENCIA CARDÍACA CON TU RELOJ Cuando llevas un sensor de frecuencia cardíaca Polar vinculado con tu reloj, este no mide la fre- cuencia cardíaca desde la muñeca. 1. Ponte el sensor de frecuencia cardíaca humedecido.

  • Página 173: Vincular Un Sensor De Ciclismo Con Tu Reloj

    Para obtener instrucciones detalladas sobre la calibración manual y la automática, consulta Calibración de un sensor running Polar con Grit X/Vantage V/Vantage VINCULAR UN SENSOR DE CICLISMO CON TU RELOJ Antes de vincular un sensor de cadencia, un sensor de velocidad o un sensor de potencia de terceros, ase- gúrate de que estén instalados correctamente.

  • Página 174: Medición Del Tamaño De Rueda

    Medición del tamaño de rueda Los ajustes de tamaño de rueda son un prerrequisito para la correcta información de ciclismo. Hay dos maneras de determinar el tamaño de la rueda de tu bicicleta: Método 1 Mide la rueda manualmente para obtener el resultado más preciso posible. Utiliza la válvula para marcar el punto en el que la rueda toca el suelo.

  • Página 175: Calibrar El Sensor De Potencia De Ciclismo

    Los tamaños de rueda del gráfico son orientativos porque el tamaño de la rueda depende del tipo y la presión de aire de la rueda. CALIBRAR EL SENSOR DE POTENCIA DE CICLISMO El sensor se puede calibrar desde el menú rápido. En primer lugar, selecciona uno de los perfiles de deporte de ciclismo y activa los transmisores girando las bielas.

  • Página 176: Polar Flow

    POLAR FLOW APP POLAR FLOW En la app móvil Polar Flow, puedes ver de un vistazo una interpretación visual de los datos de entre- namiento y actividad. También puedes planificar tu entrenamiento en la app. DATOS DE ENTRENAMIENTO Con la app Polar Flow, puedes acceder fácilmente a la información de tus sesiones de entrenamiento pasadas y planificadas, y crear nuevos objetivos de entrenamiento.

  • Página 177: Compartir Imágenes

    Polar Flow. Para comenzar a utilizar la app Polar Flow, descárgala a tu móvil desde App Store o Google Play. Para obtener asistencia y más información acerca de cómo utilizar la app Polar Flow, visita suppor- t.polar.com/en/support/Flow_app.

  • Página 178: Agenda

    PROGRAMAS El programa de running de Polar se adapta en función a tu objetivo y se basa en las zonas de frecuencia cardíaca de Polar, teniendo en cuenta tus atributos personales y nivel de entrenamiento. El programa es inteligente: se adapta según tu evolución. Los programas de running de Polar están disponibles para eventos de 5 km, 10km, media maratón y maratón, e incluyen de dos a cinco ejercicios de running por...

  • Página 179: Perfiles De Deporte En Polar Flow

    PERFILES DE DEPORTE EN POLAR FLOW Hay 14 perfiles de deporte predeterminados en tu reloj. En la app o el servicio web Polar Flow, puedes añadir nuevos perfiles de deportes a tu lista de deportes y editar sus ajustes. Tu reloj puede contener un máximo de 20 perfiles de deportes.

  • Página 180: Editar Un Perfil De Deportes

    4. El deporte se añade a tu lista de deportes. No es posible crear nuevos deportes. La lista de deportes está controlada por Polar, porque cada deporte tiene ajustes y valores concretos predeterminados, que afectan, por ejemplo, al cálculo de calorías y a la función de carga del entrenamiento y recuperación.
  • Página 181 Frecuencia cardíaca visible para otros dispositivos (Significa que dispositivos compatibles que uti- licen Bluetooth Smart, p. ej., máquinas de gimnasio, pueden detectar tu frecuencia cardíaca. También puedes utilizar tu reloj durante las clases de Polar Club para transmitir tu frecuencia cardíaca al sis- tema Polar Club.
  • Página 182 Pausa automática: Para utilizar la Pausa automática durante el entrenamiento, tienes que tener el GPS configurado con el valor Precisión alta o un sensor de zancada Polar en uso. Tus sesiones se ponen en pausa automáticamente cuando te detienes y continúan automáticamente cuando comien- zas.

  • Página 183: Planificación De Tu Entrenamiento

    Bluetooth en ajustes de perfil de deporte. PLANIFICACIÓN DE TU ENTRENAMIENTO Puedes planear tu entrenamiento y crear objetivos de entrenamiento personales en el servicio web Polar Flow o en la app Polar Flow. CREAR UN PLAN DE ENTRENAMIENTO CON EL PLANIFICADOR DE LA TEMPORADA Planificador de la temporada del servicio web Polar Flow es una herramienta fantástica para crear un...

  • Página 184: Crear Un Objetivo De Entrenamiento En La App Y El Servicio Web Polar Flow

    FLOW Recuerda que los objetivos de entrenamiento tienen que sincronizarse con tu reloj con FlowSync o con la app Polar Flow para poder utilizarlos. Tu reloj te guiará para completar tu objetivo durante el entre- namiento. Para crear un objetivo de entrenamiento en el servicio web Polar Flow: 1.
  • Página 185 4. Haz clic en Añadir a Agenda para añadir el objetivo a tu Agenda. Recuerda que Ritmo de carrera solo puede sincronizarse con un dispositivo Grit X, V800, Van- tage M, Vantage M2, Vantage V y Vantage V2 (no con un A300, A360, A370, Ignite, M200, M400, M430, M460, M600).

  • Página 186: Crea Un Objetivo Basado En Un Objetivo De Entrenamiento Favorito

    Actualmente, los objetivos de entrenamiento por fases basados en la poten- cia solo se admiten en Vantage V2. 5. Si deseas repetir una fase, selecciona + Repetir fases y arrastra las fases que deseas repe- tir a la sección Repetir.

  • Página 187: Sincroniza Los Cambios Con Tu Reloj

    Recuerda sincronizar el objetivo del entrenamiento con tu reloj desde el Servicio web Polar Flow a través de FlowSync o la app Polar Flow. Si no los sincronizas, solo serán visibles en la Agenda del servicio web Polar Flow o tu lista de Favoritos.

  • Página 188: Objetivo Favorito

    Segmento Strava Live o una Ruta Komoot. La ruta Komoot solo está disponible en Grit X y Vantage V2. El Segmento Strava Live está disponible en Grit X, M460, V650, V800, Vantage V y Vantage V2.

  • Página 189: Objetivo Con Fases

    4. Asigna un nombre al objetivo. 5. Ajusta la distancia, la duración o la cantidad de calorías objetivo. 6. Toca Hecho para añadir el objetivo a tu agenda de entrenamiento. Objetivo con fases 1. Selecciona Objetivo con fases. 2. Añade un deporte. 3.
  • Página 190 Sincroniza tu reloj con la app Polar Flow para transferir los objetivos del entrenamiento a tu reloj.

  • Página 191: Favoritos

    Flow. Puedes ver el número máximo de tu reloj. El número de favoritos en el servicio web Polar Flow no es limi- tado. Si tienes más de 100 favoritos en el servicio web Polar Flow, los primeros 100 de la lista se trans- fieren a tu reloj al sincronizar.

  • Página 192: Sincronizando

    SINCRONIZANDO Puedes transferir los datos de tu reloj a la app Polar Flow de forma inalámbrica a través de la conexión Bluetooth. O, puedes sincronizar tu reloj con el servicio web Polar Flow utilizando un puerto USB y el software FlowSync. Para poder sincronizar los datos entre tu reloj y la app Flow, necesitas tener una cuenta Polar.
  • Página 193 3. Cuando has terminado, se muestra Completado. Cada vez que conectas tu reloj a tu ordenador, el software Polar FlowSync transferirá tus datos al servicio web Polar Flow y sincronizará todos los ajustes que puedas haber modificado. Si sincronización no se ini- cia automáticamente, inicie FlowSync en el icono de escritorio (Windows) o en la carpeta de aplicaciones...

  • Página 194: Información Importante

    INFORMACIÓN IMPORTANTE BATERÍA Al final de la vida útil del producto, Polar te anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medio ambiente y la salud humana, respetando los reglamentos locales relativos a la eliminación de resi- duos y, siempre que sea posible, utilizando la recuperación separada de dispositivos electrónicos.

  • Página 195: Carga Durante El Entrenamiento

    No cargues productos Polar con un cargador de 9 voltios. Si utilizas un cargador de 9 voltios puedes dañar tu producto Polar. Para cargarlo con tu ordenador, solo tienes que conectar tu reloj a tu ordenador y, a la vez, puedes sin- cronizarlo con FlowSync.

  • Página 196: Notificaciones De La Batería

    CUIDADOS DE TU RELOJ Como cualquier otro dispositivo electrónico, el Polar Vantage V2 debe mantenerse limpio y tratarse con cuidado. Las instrucciones que aparecen a continuación te ayudarán a cumplir los requisitos de la garan- tía, mantener el dispositivo en óptimas condiciones y evitar cualquier problema en la carga o sin-...

  • Página 197: Trata Con Cuidado El Sensor De Frecuencia Cardíaca Óptico

    Mantén limpios los contactos de carga de tu reloj y el cable para garantizar la carga y sin- cronización continuas. Antes de cargarlo, asegúrate de que no hay humedad, pelo, polvo o suciedad ni en los contactos de carga de tu reloj ni en el cable. Limpia suavemente cualquier resto de suciedad o humedad. No cargues el reloj cuando esté...

  • Página 198: Servicio Técnico

    Durante los dos años del periodo de garantía, aconsejamos que sólo solicites el servicio técnico a un punto de servicio técnico autorizado de Polar. La garantía no cubre los daños directos o resultantes cau- sados por un servicio técnico no autorizado por Polar Electro. Para obtener más información, consulta la Garantía internacional limitada de Polar.

  • Página 199: Salud Y Entrenamiento

    Polar. En teoría, no es posible que se produzcan interferencias en el marcapasos cau- sadas por los productos Polar. En la práctica, no existen informes que indiquen que alguien haya expe- rimentado jamás ninguna interferencia. Sin embargo, no podemos emitir una garantía oficial acerca de la idoneidad de nuestros productos con los marcapasos ni otros dispositivos implantados debido a la varie- dad de dispositivos disponibles.

  • Página 200: Advertencia - Mantén Las Pilas Fuera Del Alcance De Los Niños

    Técnicas. Si te produce alguna reacción cutánea, deja de utilizar el producto y consulta a tu médico. Ade- más informe de su reacción cutánea a Atención al cliente de Polar. Para evitar posibles riesgos de reac- ción cutánea provocada por el sensor de frecuencia cardíaca, llévalo sobre una camiseta, pero humedece bien la camiseta bajo los electrodos para garantizar un funcionamiento perfecto.

  • Página 201: Cómo Utilizar Tu Producto Polar De Forma Segura

    Para eliminar el dispositivo de tu cuenta Polar Flow, inicia sesión en el servicio web Polar Flow, selecciona los productos y haz clic en el botón "Eliminar" que aparece junto al producto que desees eliminar.

  • Página 202: Especificaciones Técnicas

    ESPECIFICACIONES TÉCNICAS VANTAGE V2 Tipo de batería: Batería recargable de polímero de litio de 346 mAh Autonomía: Duración de la batería de hasta 40 h en modo entrenamiento (GPS y registro de frecuencia cardíaca en la muñeca) o hasta 7 días en modo reloj con registro continuo de la frecuencia cardíaca.
  • Página 203 Hebilla: Aluminio Pasador: Acero inoxidable Negro y verde Dispositivo: CRISTAL CORNING GORILLA 2320 (con revestimiento AF + DLC), alu- minio, PBT, silicona LSR, acero ino- xidable, PMMA, Hytrel 7246 Correa: Silicona Hebilla: Aluminio Pasador: Acero inoxidable Materiales de los accesorios de la Rojo: Silicona correa: Hebilla: Aluminio...
  • Página 204 2,402 - 2,480 GHz Utiliza la tecnología inalámbrica Bluetooth®. La tecnología de fusión del sensor óptico de frecuencia cardíaca Polar Precision Prime utiliza una corriente eléctrica muy pequeña y segura sobre la piel y mide el contacto del reloj con la muñeca para...

  • Página 205: Software Polar Flowsync

    Los productos Polar se dividen en cuatro categorías diferentes en función de la resistencia al agua. Con- sulte la parte posterior de su producto Polar para ver la categoría de resistencia al agua y compárela con la siguiente tabla. Tenga en cuenta que estas definiciones puede que no se apliquen a productos de otros fabricantes.

  • Página 206: Información Regulatoria

    Polar y sus pilas/acumuladores se deben desechar por separado en los países de la UE. Polar te anima a minimizar los posibles efectos de los residuos en el medio ambiente y la salud humana también fuera de la Unión Europea, respetando los reglamentos locales relativos a la eliminación de residuos, siempre que sea posible, utilizando la recuperación...

  • Página 207: Garantía Internacional Limitada De Polar

    Para ver las etiquetas de regulación específicas del Vantage V2, ve a Ajustes > Ajustes generales > Acerca de tu reloj. GARANTÍA INTERNACIONAL LIMITADA DE POLAR Polar Electro Oy emite una garantía internacional limitada para los productos Polar. Para pro- ductos que se hayan adquirido en los Estados Unidos o en Canadá, la garantía emitida por Polar...

  • Página 208: Limitación De Responsabilidades

    • Polar Electro Inc./Polar Electro Oy no se hará cargo de daño alguno, pérdida, gastos o costes direc- tos, indirectos o accidentales, resultantes o especiales, surgidos o relacionados con el uso de este material o de los productos descritos en este manual.

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