Sportplus X-BIKE Manual De Instrucciones página 76

6. UTILIZZO DEL COMPUTER
1.
PROGRAMMA min.
L01
Steps
P2
L07
Hill
P3
L07
P4 Rolling
L13
P5 Valley
L01
P6 Fat Burn
• Consultando il proprio medico è possibile verificare il range di pulsazioni ottimale per
il proprio corpo.
Importante! Interrompere immediatamente l'allenamento in caso di vertigini o se non
•
ci si sente completamente a proprio agio.
• Premere il tasto Start / Stop per iniziare l'allenamento.
• Posizionare ambo i palmi delle mani sulle superfici di contatto. Durante l'allenamento, il
computer imposta il livello di resistenza in base alla frequenza cardiaca. La frequenza
è misurata di nuovo ogni
da mantenere la frequenza cardiaca sempre vicina a quella di riferimento (± 5).
Programma Pulsazioni di recupero
• Verificare le pulsazioni di recupero dopo un po' di allenamento. Al termine
dell'allenamento, premere il tasto PULSE RECOVERY e afferrare ambo i contatti
delle pulsazioni con le mani. Il test dura
di recupero. Il tempo è calcolato e visualizzato sul display con un conto alla rovescia
da 1,00 a 0,00. Successivamente, sul display è mostrato il risultato, da
Il recupero è calcolato con incrementi di 0,1. F
F 6,0 il livello fitness peggiore.
• Premere un tasto qualsiasi per tornare alla schermata principale.
2. 3. 4.
min. min. min.
L01 L01 L01
L07 L07 L07
L07 L07 L10
L13 L13 L13
L01 L01 L04
15 secondi, quindi il livello di resistenza è impostato in modo
1
76
5. 6. 7.
min. min. min.
L01 L04 L04
L07 L07 L10
L10 L10 L13
L13 L10 L10
L04 L04 L07
minuto e consente di misurare le pulsazioni
1,0 indica il livello fitness ottimale,
8. 9. 10.
min. min. min.
L04 L04 L04
L10 L10 L10
L13 L13 L13
L10 L10 L10
L07 L07 L10
F 1,0 F 6,0.
a