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Instrucciones de operación
FUNCIONAMIENTO DEL PROGRAMA INTEGRADO
Hay 10 entrenamientos preprogramados dentro del control. Seleccione entre (5) protocolos
preprogramados y (5) rutinas de entrenamiento a intervalos. Para acceder a estos programas,
complete los siguientes pasos: Aquí se explican los siguientes (5) protocolos preprogramados.
15. En el Paso 3, el usuario seleccionó el botón
PROGRAM/SELECT
(PROGRAMA/SELECCIONAR) para
acceder a las rutinas del programa
incorporado. Esta pantalla requiere que el
usuario seleccione protocolos
preprogramados, rutinas de Interval Fitness
(Entrenamiento físico por intervalos) o que
defina un entrenamiento personalizado
utilizando los botones + y -. Cuando el
programa deseado esté resaltado, presione el
botón amarillo Enter (Aceptar) para
seleccionarlo. Si el usuario selecciona
Fitness Workouts (Rutinas de entrenamiento
físico), vaya al paso 17. Si el usuario
selecciona User Defined Program (Programa
definido por el usuario), vaya al paso 19.
Presione el botón + o - hasta que se
16.
seleccione el protocolo deseado. Cuando
el programa deseado esté resaltado,
presione el botón verde Start (Iniciar)
para iniciar la rutina. La descripción
detallada de cada protocolo
preprogramado a continuación.
Datos de rutinas de protocolo preprogramados
Protocolo de Bruce
Hora
Calentamiento
3 min
Nivel 1
3 min
Etapa 2
3 min
Etapa 3
3 min
Etapa 4
3 min
Etapa 5
3 min
Etapa 6
3 min
Etapa 7
3 min
Enfriar
3 min
44
Cap. 6
Velocidad
KPM/MPH
Inclinación
2,7
1,7
0 %
2,7
1,7
10 %
4,0
2,5
12 %
5,7
3,4
14 %
6,8
4,2
16 %
8,1
5,0
18 %
8,9
5,5
20 %
8,9
6,0
22 %
2,7
1,7
0 %
TMX428 Manual del usuario
TRACKMASTER
317-160-427 Rev 6
Febrero 2021
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