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Costway SP37674 Manual Del Usuario

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Resumen de contenidos para Costway SP37674

  • Página 1 JAPAN SPAIN AUSTRALIA With your inspiring rating, COSTWAY will be more consistent to offer you EASY SHOPPING EXPERIENCE, GOOD PRODUCTS and EFFICIENT SERVICE! Mit Ihrer inspirierenden Bewertung wird COSTWAY konsistenter sein, um Ihnen EIN SCHÖNES EINKAUFSERLEBNIS, GUTE PRODUKTE und EFFIZIENTEN SERVICE zu bieten! Avec votre évaluation inspirante, COSTWAY continuera à...
  • Página 2 USER'S MANUAL/HANDBUCH/MANUEL DE L'UTILISATEUR /MANUAL DEL USUARIO/MANUALE UTENTE/INSTRUKCJA OBSŁUGI Magnetic Exercise Bike / Magnetischer Heimtrainer /Vélo d’Appartement Magnétique / Bicicleta Estática Magnética /Cyclette Magnetica / Magnetyczny rower treningowy stacjonarny SP37674...

  • Página 3: Safety Precautions

    1. Safety Precautions NOTE: Please read the instruction carefully before using the exercise bike and pay attention to the following safety precautions. Warnings: *When the exercise bike is not in use, please rotate the resistance knob clockwise so that the flywheel will not rotate *Incorrect use or excessive use of the exercise bike may cause injury.
  • Página 4 14. The exercise bike is only suitable for one person at a time, and other people should keep a safe distance of more than 50cm when using it. 15. When using, please adjust the height of the handlebar and the seat reasonably. The height of the seat is based on the reference height of the user sitting on the seat and the foot just touches the tread surface completely.
  • Página 5 Second: Adjust the the front and rear position and height of the seat and the handle height. In order to maximize your exercise and ride as efficiently as possible, make sure that your seat is properly adjusted, which will also make you more comfortable. 1.
  • Página 6 Fourth: the correct riding speed Frequency and intensity are the basic principles of exercise. At the beginning, it is suggested to find the right frequency, and then increase the amount of exercise. The common person pedals and rotates 60 to 80 times per minute. Warm up at low speed for each ride, and then ride for more than 20 minutes at medium and high frequencies, and your body may sweat slightly.
  • Página 7 3.Parts List 1.Front Cover 2.Cover of Handle 3.Handlebar Bolt 4.Screws for Handlebar Slide Rail 5.Foot Tube Bolt 6.Wrench 7.Handlebar Slide Rail 8.Rear Foot Tube 9.Handlebar 10.Front Foot Tube 11.Housing 12.Fixing Part for Handlebar Slider 13.Resistance Knob 14.Seat Slider 15.Front-rear Position 16.
  • Página 8 4.Installation Assembly instructions: Before assembling, please check whether the accessories are complete according to the parts drawing. The gross weight of this product is 28kg, the net weight is 25kg, the base area is 64cm*100cm, and the height of the vehicle after installation is 120cm.
  • Página 9 (3)As shown in the figure, first connect the induction line at the main frame tube with the induction line at the armrest tube, and insert the handlebar slide rail tube into the front cover, insert it into head tube of the frame. Align the holes and insert the washer and the screw (flat washer for the flat surface, and the arc-shaped flat washer for the arc surface).
  • Página 10 (4)Take out the handlebar, align the three holes on the handlebar with the threaded holes on the handlebar fixing part, place the flat washer, and insert the cylinder-head screw (flat washer for the flat surface and arc-shaped flat washer for the arc surface) to lock it with a wrench.
  • Página 11 (6)As shown in the figure,rotate the resistance knob clockwise, the resistance of the exercise bike will increase (when the resistance is adjusted to the maximum, if you continue to rotate, it will produce harsh friction sound which is a normal phenomenon), and vice versa.
  • Página 12 (7)Pull the adjustable knob, lift the cushioned seat up to a suitable height, loosen the adjustable knob, make the pin penetrate into the small hole of the seat, and then tighten the knob. (Loosen the knob underneath the seat, you can move the seat back and forth, and after adjusting to a comfortable position, tighten the knob.
  • Página 13 (1)Function of digital display TMR (Timer)---display the current exercise time, display range..0- 99: 59 minutes: seconds SPD(Speed)---display the current motion speed, display range....0 —999.9 km/h DIS(Distance)---display the current movement distance, display range..99.99 km CAL(Calories)---display the current energy consumption, the display range...0-999.9 kcal ODO(Total Distance)---display movement mileage, display range.....0-999.9 kilometers...
  • Página 14 3. Before each use, please check whether the handlebar, seat and other parts are well fastened, whether the pedal part is loose, etc., if there is loose, please lock it in time. Replace the defective parts in time. 4. Clean the exercise bike regularly, use soft cloth and neutral detergent, and should not use any solvents and corrosive detergents.
  • Página 15 1. Sicherheitsvorkehrungen HINWEIS: Bitte lesen Sie die Anleitung vor der Benutzung des Heimtrainers sorgfältig durch und beachten Sie die folgenden Sicherheitsvorkehrungen. Warnungen: * Wenn der Heimtrainer nicht verwendet wird, drehen Sie bitte den Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn, damit sich das Schwungrad nicht dreht. * Unsachgemäßer oder übermäßiger Gebrauch des Heimtrainers kann zu Verletzungen führen.
  • Página 16 10. Bitte verwenden Sie dieses Produkt unter Anleitung von Ärzten und Fitnessprofis, es wird eine sehr gute Rolle spielen. 11. Bitte erstellen Sie vor der Verwendung einen angemessenen Trainingsplan und verwenden Sie dieses Produkt in strikter Übereinstimmung mit dem erforderlichen Plan. 12.
  • Página 17 Zuerst: Wärmen Sie sich auf, bevor Sie den Heimtrainer benutzen Angemessene Aufwärmübungen vor dem Training sind notwendig, wie z. B. Joggen, Kniebeugen, Beinheben, Beinpressen, Taillendrehung und Armbewegungen. Bringen Sie den Körper zum Schwitzen, normalerweise innerhalb von 5-10 Minuten. Zweitens: Stellen Sie die vordere und hintere Position und Höhe des Sitzes und die Griffhöhe ein.
  • Página 18 Richtige Trethaltung: Korrektes Treten sollte durch 4 aufeinanderfolgende Bewegungen erfolgen, einschließlich Treten, Ziehen, Heben und Drücken. Bewegen Sie Ihre Füße zuerst eine Stufe nach unten, dann ziehen Sie die Wade zurück, dann heben Sie sie an und drücken Sie schließlich nach vorne, sodass Sie gerade eine Runde beendet haben. Ein guter Trittrhythmus spart nicht nur Energie, sondern verbessert auch die Geschwindigkeit.
  • Página 19 3. Teileliste 1. Frontabdeckung 2. Abdeckung des 3. Lenkerschraube 4. Schrauben für Griffs Lenkergleitschiene 5. Fußrohrschraube 6. Schlüssel 7. Lenkergleitschiene 8. Hinteres Fußrohr 9. Lenker 10. Vorderfußrohr 11. Gehäuse 12. Befestigungsteil für Lenkerschieber 14. Sitzschieber 16. Höhenverstellknopf 13. Widerstandsknopf 15. Einstellknopf für die vordere und hintere Position 17 L-förmiger Griff 18.Sitz 19.Pedal...
  • Página 20 4. Installation Montageanleitung: Bitte prüfen Sie vor dem Zusammenbau, ob das Zubehör laut Teilezeichnung vollständig ist. Das Bruttogewicht dieses Produkts beträgt 28 kg, das Nettogewicht beträgt 25 kg, die Grundfläche beträgt 64 cm*100 cm und die Höhe des Fahrzeugs nach der Installation beträgt 120 cm. Es wird empfohlen, dass zwei oder mehr Personen bei der Installation im Freien zusammenarbeiten.
  • Página 21 (Hinweis: Die Kurbel ist auch mit den Mustern „L“ und „R“ gekennzeichnet, die den Markierungen auf den Pedalen entsprechen. Bei falscher Installation kann der rutschige Draht der Kurbel das Produkt beschädigen. Und die Pedale müssen verriegelt, sonst können die Pedale nach längerer Zeit abfallen. Und die Nuss wird auch noch nach links und rechts unterschieden.
  • Página 22 (4) Nehmen Sie den Lenker heraus, richten Sie die drei Löcher am Lenker mit den Gewindelöchern am Lenkerbefestigungsteil aus, setzen Sie die Unterlegscheibe ein und setzen Sie die Zylinderkopfschraube ein (Unterlegscheibe für die ebene Fläche und bogenförmige Unterlegscheibe für den Bogen Oberfläche), um sie mit einem Schraubenschlüssel zu verriegeln.
  • Página 23 (6)Wie in der Abbildung gezeigt, drehen Sie den Widerstandsknopf im Uhrzeigersinn, der Widerstand des Heimtrainers wird erhöht (wenn der Widerstand auf das Maximum eingestellt ist und Sie weiter drehen, wird ein hartes Reibungsgeräusch erzeugt, das ein normales Phänomen ist ), und umgekehrt. Drücken Sie im Notfall mit der Hand fest auf den Widerstandsknopf und der Heimtrainer stoppt schnell, um Verletzungen zu vermeiden.
  • Página 24 (7) Ziehen Sie am verstellbaren Knopf, heben Sie den gepolsterten Sitz auf eine geeignete Höhe an, lösen Sie den verstellbaren Knopf, lassen Sie den Stift in das kleine Loch des Sitzes eindringen und ziehen Sie dann den Knopf fest. (Lösen Sie den Knopf unter dem Sitz, Sie können den Sitz hin und her bewegen und nach dem Einstellen in eine bequeme Position den Knopf festziehen.) Rückwärts...
  • Página 25 (1) Funktion der Digitalanzeige TMR (Timer)--- Anzeige der aktuellen Trainingszeit, Anzeigebereich..0- 99: 59 Minuten: Sekunden SPD(Geschwindigkeit)--- Anzeige der aktuellen Bewegungsgeschwindigkeit, Anzeigebereich....0 —999,9 km/h DIS(Entfernung)--- Anzeige der aktuellen Bewegungsstrecke, Anzeigebereich..99,99 km CAL(Kalorien)--------------- Anzeige des aktuellen Energieverbrauchs, Anzeigebereich...0-999,9 kcal ODO(Gesamtentfernung)------ Bewegungskilometer anzeigen, Anzeigebereich .....0-999,9 kilometers SCAN (Scan) --- Wenn „SCAN“...
  • Página 26 3. Bitte vor jeder Benutzung prüfen ob Lenker, Sattel und andere Teile gut befestigt sind, ob das Pedalteil locker ist, falls lose, bitte rechtzeitig verriegeln. Tauschen Sie die defekten Teile rechtzeitig aus. 4. Reinigen Sie den Heimtrainer regelmäßig, verwenden Sie ein weiches Tuch und neutrale Reinigungsmittel und verwenden Sie keine Lösungsmittel und ätzenden Reinigungsmittel.

  • Página 27: Consignes De Sécurité

    1. CONSIGNES DE SÉCURITÉ Veuillez lire attentivement le manuel avant d’utiliser le vélo d’appartement. Attention. * Veuillez tourner le bouton de résistance dans le sens des aiguilles d'une montre lorsque le vélo d’exercice n’est pas utilisé, afin que le volant d’inertie ne tourne pas. * Une utilisation incorrecte du vélo d’exercice peut provoquer des blessures, il est recommandé...
  • Página 28 11. Veuillez établir un plan d'entraînement raisonnable avant l’utilisation et utiliser ce produit en respectant strictement le plan requis. 12. La résistance de ce produit est réglable. Veuillez choisir la bonne résistance. 13. Veuillez vérifier soigneusement tous les boutons et les vis avant l’utilisation pour assurer votre sécurité.
  • Página 29 Deuxièmement : réglez la position et la hauteur du siège à l’avant et à l’arrière, ainsi que la hauteur de la poignée. Afin de maximiser votre exercice et de rouler aussi efficacement que possible, assurez-vous que votre siège est correctement réglé, ce qui vous rendra également plus confortable.
  • Página 30 Quatrièmement : la bonne vitesse d’entraînement La fréquence et l’intensité sont les principes de base de l'exercice. Au début, il est suggéré de trouver la bonne fréquence, puis d'augmenter la quantité d'exercice. La personne ordinaire pédale 60 à 80 fois par minute. Échauffez-vous à faible vitesse pour chaque utilisation, puis roulez pendant plus de 20 minutes à...
  • Página 31 3. Liste des pièces 1. Couvercle avant 2. Couvercle de 3. Vis de guidon 4. Vis de glissière de guidon guidon 5. Vis de tube de pied 6. Clé 7. Glissière de guidon 8. Tube de pied arrière 9. Guidon 10.
  • Página 32 4. Assemblage Instructions de montage : Avant de procéder au montage, veuillez vérifier si les accessoires sont complets conformément à la liste des pièces. Le poids brut de ce produit est de 28 kg, le poids net est de 25 kg, la surface de base est de 64cm x 100cm, et la hauteur du vélo après l’assemblage est de 120 cm.
  • Página 33 Remarque : les pédales du schéma peuvent être différentes du produit réel, l’image est donnée à titre d’illustration. (3) Comme indiqué sur la figure, connectez d’abord la ligne d'induction du tube principal du cadre avec la ligne d'induction du tube de guidon, et insérez le tube de la glissière de guidon dans le couvercle avant, insérez-le dans le tube de tête du cadre.
  • Página 34 (4) Sortez le guidon, alignez les trois trous du guidon avec les trous filetés de la pièce de fixation du guidon, placez la rondelle plate, et insérez la vis à tête cylindrique (rondelle plate pour la surface plate et rondelle en forme d'arc pour la surface en arc), serrez avec une clé.
  • Página 35 (6) Comme indiqué sur la figure, tournez le bouton de résistance dans le sens des aiguilles d'une montre, la résistance du vélo d'appartement augmentera (lorsque la résistance est réglée au maximum, si vous continuez à tourner, cela produira un bruit de friction intense, ce qui est un phénomène normal), et vice versa.
  • Página 36 (7) Tirez le bouton de réglage de la hauteur, soulevez le siège rembourré à une hauteur appropriée, desserrez le bouton de réglage, faites pénétrer la goupille dans le petit trou du siège, puis serrez le bouton. (En desserrant le bouton sous le siège, vous pouvez déplacer le siège d’avant en arrière, et après l'avoir ajusté...
  • Página 37 (1) Fonction de l’écran numérique TMR (Minuterie)--affiche le temps d’exercice actuel, plage d’affichage : 0-99:59 (minutes : secondes) SPD (Vitesse)--affiche la vitesse actuelle d’exercice, plage d’affichage : 0-999,9 km/h DIS(Distance)--affiche la distance actuelle d’exercice, plage d’affichage :0-99,99 km CAL(Calories)--affiche la consommation d’énergie actuelle, plage d’affichage : 0-999,9 kcal ODO (Distance totale) --- affiche La distance d’exercice, plage d’affichage : 0-999,9 SCAN (Balayage) --- Lorsque «...
  • Página 38 3. Avant chaque utilisation, vérifiez si le guidon, le siège et les autres pièces sont bien fixés, si la pédale est desserrée, etc. Remplacez les pièces défectueuses à temps. 4. Nettoyez le vélo d’appartement régulièrement, utilisez un chiffon doux et un détergent neutre, et n'utilisez pas de solvants ou de détergents corrosifs.

  • Página 39: Precauciones De Seguridad

    1. Precauciones de Seguridad NOTA: Lea atentamente las instrucciones antes de utilizar la bicicleta estática y preste atención a las siguientes precauciones de seguridad. Advertencias: * Cuando la bicicleta estática no esté en uso, por favor gire la perilla de resistencia en el sentido de las agujas del reloj para que el volante no gire.

  • Página 40: Planes De Entrenamiento

    11. Por favor, haga un plan de entrenamiento razonable antes de usar, y utilice este producto en estricta conformidad con el plan requerido. 12. La resistencia de este producto es ajustable. Elija la resistencia adecuada. 13. Por favor revise cuidadosamente todas las perillas y los tornillos antes de su uso para garantizar su seguridad.
  • Página 41 Segundo: Ajuste la posición delantera y trasera y la altura del asiento y la altura del manillar. Para maximizar el ejercicio y montar de la manera más eficiente posible, asegúrese de que el asiento esté correctamente ajustado, lo que también le hará más cómodo. 1.
  • Página 42 Cuarto: La velocidad correcta de conducción. La frecuencia y la intensidad son los principios básicos del ejercicio. Al principio, se sugiere encontrar la frecuencia correcta, y luego aumentar la cantidad de ejercicio. La persona común pedalea y gira de 60 a 80 veces por minuto. La persona común pedalea y gira de 60 a 80 veces por minuto.
  • Página 43 3. Lista de Piezas 1. Cubierta delantera 2. Cubierta de 3. Perno de manillar 4. Tornillo para riel manija deslizante del manillar 5. Perno de tubo de 6. Llave 7. Riel deslizante del 8. Tubo de pata trasera pata manillar 9.
  • Página 44 4. Instalación Instrucciones de montaje: Antes de montar, compruebe si los accesorios están completos de acuerdo con el dibujo de las piezas. El peso bruto de este producto es de 28kg, el peso neto es de 25kg, el área de la base es de 64cm*100cm, y la altura del producto después de la instalación es de 120cm.
  • Página 45 (Nota: La manivela también está marcada con el patrón "L" y "R" correspondiente a las marcas en los pedales. Si se instala incorrectamente, puede causar que el cable resbaladizo de la manivela dañe el producto. Y los pedales deben estar bloqueados, de lo contrario los pedales pueden caerse después de mucho tiempo.
  • Página 46 (4) Saque el manillar, alinee los tres orificios del manillar con los orificios roscados de la pieza de fijación del manillar, coloque la arandela plana e inserte el tornillo de cabeza cilíndrica (la arandela plana para la superficie plana, y la arandela plana en forma de arco para la superficie de arco) para fijarlo con una llave.
  • Página 47 (6) Como se muestra en la figura, gire la perilla de resistencia en el sentido de las agujas del reloj, la resistencia de la bicicleta estática aumentará (cuando la resistencia se ajuste al máximo, si continúa girando, producirá un sonido de fricción fuerte que es un fenómeno normal ), y viceversa.
  • Página 48 (7) Tire de la perilla ajustable, levante el asiento acolchado hasta una altura adecuada, afloje la perilla ajustable, haga que el pasador penetre en el pequeño orificio del asiento, y luego apriete la perilla. (Afloje la perilla debajo del asiento, puede mover el asiento hacia adelante y hacia atrás, y después de ajustarlo a una posición cómoda, apriete la perilla.) Hacia atrás...
  • Página 49 (1) Función de la pantalla digital TMR (Temporizador)---muestra el tiempo de ejercicio actual, rango de visualización: 0-99: 59 (minutos: segundos) SPD (Velocidad)---muestra la velocidad de ejercicio actual, rango de visualización: 0-999,9 km/h DIS (Distancia)---muestra la distancia de ejercicio actual, rango de visualización: 0-99,99 km CAL (Calorías)---muestra el consumo de energía actual, rango de visualización: 0-999,9 kcal...
  • Página 50 3. Antes de cada uso, compruebe si el manillar, el asiento y otras partes están bien sujetos, si la parte del pedal está suelta, etc., si están sueltos, bloquéelos a tiempo. Reemplace las piezas defectuosas a tiempo. 4. Limpie la bicicleta estática con regularidad, utilice un paño suave y un detergente neutro, y no debe utilizar disolventes ni detergentes corrosivos.

  • Página 51: Precauzioni Di Sicurezza

    1. Precauzioni di sicurezza NOTA: Si prega di leggere attentamente le istruzioni prima di utilizzare la cyclette e di prestare attenzione alle seguenti precauzioni di sicurezza. Avvertenze: * Quando la cyclette non è in uso, ruotare la manopola del freno in senso orario in modo che il volano non ruoti.
  • Página 52 13. Si prega di controllare attentamente tutte le manopole e le viti prima dell'uso per garantire la propria sicurezza. 14. La cyclette è adatta solo per una persona alla volta e le altre persone dovrebbero mantenere una distanza di sicurezza superiore a 50 cm durante l'utilizzo. 15.
  • Página 53 Secondo: regolare la posizione anteriore e posteriore e l'altezza del sedile e l'altezza della maniglia. Per massimizzare il tuo esercizio e pedalare nel modo più efficiente possibile, assicurati che il tuo sedile sia regolato correttamente, il che ti renderà anche più comodo. 1.
  • Página 54 Quarto: la corretta velocità di guida La frequenza e l'intensità sono i principi di base dell'esercizio. All'inizio, si suggerisce di trovare la giusta frequenza, e poi aumentare la quantità di esercizio. La persona comune pedala e ruota da 60 a 80 volte al minuto. Riscaldarsi a bassa velocità per ogni corsa, e poi pedalare per più...
  • Página 55 3. Lista delle parti 1. Copertura 2. Coprimanubrio 3. Vite del manubrio 4. Vite per guida del anteriore manubrio 5. Vite del tubo del 6. Chiave 7. Guida del manubrio 8. Tubo del piede piede posteriore 9. Manubrio 10. Tubo del piede 11.
  • Página 56 4. Installazione Istruzioni di montaggio: Prima del montaggio, controllare se gli accessori sono completi secondo il disegno delle parti. Il peso lordo di questo prodotto è 28 kg, il peso netto è 25 kg, l'area di base è 64cm x 100cm e l'altezza del veicolo dopo l'installazione è 120 cm. Si raccomanda che due o più...
  • Página 57 (Note: La pedivella è anche contrassegnata con il motivo "L" e "R" corrispondente ai segni sui pedali. Se è installato in modo scorretto, può causare il danneggiamento del prodotto da parte del filo scivoloso della manovella. E i pedali devono essere bloccati, altrimenti i pedali potrebbero cadere dopo molto tempo.
  • Página 58 (4) Estrarre il manubrio, allineare i tre fori sul manubrio con i fori filettati sulla parte di fissaggio del manubrio, posizionare la rondella piatta, e inserire la vite a testa cilindrica (rondella piatta per la superficie piatta e rondella piatta ad arco per la superficie ad arco) per bloccarla con una chiave.
  • Página 59 (6) Come mostrato in figura, ruotare la manopola della resistenza in senso orario, la resistenza della cyclette aumenterà (quando la resistenza è regolata al massimo, se si continua a ruotare, si produrrà un forte suono di attrito che è un fenomeno normale) e viceversa.
  • Página 60 (7) Tirare la manopola regolabile, sollevare il sedile imbottito fino a un'altezza adeguata, allentare la manopola regolabile, far penetrare il perno nel piccolo foro del sedile e poi stringere la manopola. (Allentare la manopola sotto il sedile, è possibile spostare il sedile avanti e indietro e, dopo aver regolato in una posizione comoda, serrare la manopola.) All'indietro In avanti...
  • Página 61 (1) Funzione del display digitale TMR (Temporizzatore)---visualizzare il tempo di allenamento corrente, gamma di display..0- 99: 59 minuti: secondi SPD(Velocità)---visualizzare la velocità di movimento corrente, gamma di display....0 —999.9 km/h DIS(Distanza)---visualizzare la distanza di movimento corrente, gamma di display..99.99 km CAL(Calorie)---visualizzare il consumo energetico attuale, gamma di display...0-999.9 kcal ODO(Distanza totale)---visualizzare il chilometraggio del movimento, gamma di...
  • Página 62 3. Prima di ogni utilizzo, controllare se il manubrio, il sedile e le altre parti sono ben fissati, se la parte del pedale è allentata, ecc, se è allentata, bloccarla in tempo. Sostituire le parti difettose in tempo. 4. Pulire regolarmente la cyclette, utilizzare un panno morbido e un detergente neutro e non utilizzare solventi e detergenti corrosivi.

  • Página 63: Zalecenia Dotyczące Bezpieczeństwa

    1. ZALECENIA DOTYCZĄCE BEZPIECZEŃSTWA Przed użyciem roweru treningowego przeczytaj uważnie instrukcję. Uwaga * Przekręć pokrętło oporu zgodnie z ruchem wskazówek zegara, gdy rower treningowy nie jest używany, aby koło zamachowe się nie obracało. * Nieprawidłowe użytkowanie roweru treningowego może spowodować obrażenia. Zaleca się, aby użytkownicy zwracali uwagę...
  • Página 64 13. Przed użyciem należy dokładnie sprawdzić wszystkie przyciski i śruby, aby zapewnić sobie bezpieczeństwo. 14. Rower treningowy jest odpowiedni do użytku tylko dla jednej osoby na raz, a inne osoby powinny zachować bezpieczną odległość 50 cm lub więcej. 15. Podczas użytkowania należy odpowiednio wyregulować wysokość kierownicy i siodełka.
  • Página 65 Po drugie: dostosuj pozycję i wysokość siedziska z przodu i z tyłu, a także wysokość kierownicy. Aby zmaksymalizować efektywność treningu, upewnij się, że siodełko jest odpowiednio wyregulowane, co zapewni większy komfort ćwiczeń. 1. Regulacja wysokości siodełka: Usiądź na siodełku i połóż stopy na pedałach tak, aby palce znajdowały się...
  • Página 66 Po czwarte: zachowaj odpowiednią prędkość w czasie treningu Zachowanie odpowiedniej częstotliwości i intensywności to podstawowe zasady ćwiczeń. Na początku sugeruje się znalezienie odpowiedniej częstotliwości, a następnie dopasowanie intensywności ćwiczeń. Przeciętny człowiek pedałuje od 60 do 80 razy na minutę. Rozgrzej się przy niskiej prędkości przed każdym użyciem, a następnie jedź przez ponad 20 minut przy średnich i wysokich częstotliwościach.

  • Página 67: Lista Części

    3. LISTA CZĘŚCI 1.Przednia osłona 2. Osłona uchwytów 3. Śruby kierownicy 4. Śruba ślizgowa kierownicy kierownicy 5. Śruba rury stopki 6. Klucz 7. Prowadnica kierownicy 8. Rurka tylnej stopki 9. Kierownica 10. Rurka przedniej 11. Obudowa 12. Mocowanie suwaka kierownicy stopki 14.
  • Página 68 4. MONTAŻ Instrukcja montażu: Przed montażem należy sprawdzić kompletność akcesoriów zgodnie z wykazem części. Waga brutto tego produktu to 28kg, waga netto to 25kg, powierzchnia podstawy to 64cm x 100cm, a wysokość roweru po złożeniu to 120cm. Zaleca się, aby przy montażu na otwartej przestrzeni współpracowały dwie lub więcej osób.
  • Página 69 (Uwaga: korba jest również oznaczona wzorem „L” i „R” odpowiadającym oznaczeniom pedałów. Pedały muszą być odpowiednio mocno zamontowane, w przeciwnym razie po długim czasie mogą spaść. Nakrętka również wyróżnia się lewą i prawą stroną. Pedał „L” odpowiada nakrętce z niebieskim wewnętrznym pierścieniem antypoślizgowym, a pedał...
  • Página 70 (4) Wyjmij kierownicę, wyrównaj trzy otwory kierownicy z gwintowanymi otworami elementu mocującego kierownicę, umieść płaską podkładkę i włóż śrubę z łbem stożkowym ściętym (podkładka płaska do płaskiej powierzchni i podkładka wykrzywiona do powierzchni łuku); dokręć kluczem. Umieść osłonę w pozycji kierownicy, jak pokazano na rysunku, i dopasuj ją do 4 otworów w dolnej przesuwanej osłonie kierownicy.
  • Página 71 (6) Jak pokazano na rysunku, obróć pokrętło oporu zgodnie z ruchem wskazówek zegara, opór roweru treningowego wzrośnie (gdy opór jest ustawiony na maksimum, spowoduje to silny dźwięk tarcia, co jest normalne). W sytuacji awaryjnej mocno naciśnij przycisk oporu ręką, a rower treningowy szybko się zatrzyma (aby uniknąć obrażeń).
  • Página 72 (7) Wyciągnij pokrętło regulacji wysokości, podnieś siodełko do odpowiedniej wysokości, poluzuj pokrętło regulacji, włóż kołek w mały otwór w siodełku, a następnie dokręć. (Poluzowując pokrętło pod siodełkiem można przesuwać je do przodu i do tyłu, a po ustawieniu go w wygodnej pozycji, dokręcić ponownie. All'indietro In avanti Giù...
  • Página 73 (1) Funkcje wyświetlacza cyfrowego TMR (Minutnik) - wyświetla aktualny czas ćwiczeń, zakres wyświetlania: 0-99: 59 (minuty: sekundy) SPD (Prędkość) - wyświetla aktualną prędkość, zakres wyświetlania: 0-999,9 km/h DIS (Dystans) - wyświetla aktualny dystans ćwiczeń, zakres wyświetlania: 0-99,99 km CAL (kalorie) - wyświetla aktualne zużycie energii, zakres wyświetlania: 0-999,9 kcal ODO (całkowita odległość) --- wyświetla całkowity przebyty dystans, zakres wyświetlania: 0-999,9 km.
  • Página 74 5. W przypadku jakichkolwiek problemów z korpusem urządzenia, łożyskami, paskami i wrażliwymi częściami wirującymi, nie naprawiaj go samodzielnie i skontaktuj się z serwisem posprzedażowym w odpowiednim czasie. 6. Klocek hamulcowy roweru jest częścią delikatną. Podczas ruchu, jeśli zostanie wykryty dziwny hałas lub opór jest nieprawidłowy podczas ruchu, należy zdjąć osłonę, aby sprawdzić, czy wewnętrzny klocek hamulcowy nie jest zużyty (gdy szczęka hamulcowa jest mniejsza niż...