Zonas De Ritmo; Zonas De Potencia - Suunto 9 PEAK PRO Guia Del Usuario

Suunto 9 Peak Pro

4.12.2. Zonas de ritmo

Las zonas de ritmo funcionan igual que las zonas de FC, pero la intensidad de tu
entrenamiento se basa en tu ritmo y no en tu frecuencia cardíaca. Las zonas de ritmo se
muestran en valores métricos o imperiales, dependiendo de tus ajustes.
Suunto 9 Peak Pro tiene cinco zonas de ritmo predeterminadas que puedes usar, pero
también puedes definir tus propias zonas.
Existen zonas de ritmo disponibles para carrera y ciclismo.
Establecer zonas de ritmo
Establece tus zonas de ritmo específicas para cada actividad desde los ajustes de
Entrenamiento » Zonas de intensidad » Zonas avanzadas.
1. Toca Correr o Ciclismo o bien pulsa el botón central.
2. Desliza el dedo o pulsa el botón inferior para seleccionar las zonas de ritmo.
3. Desliza el dedo hacia arriba/abajo pulsando los botones superior o inferior y pulsa el
botón central cuando la zona de ritmo que deseas cambiar esté resaltada.
4. Selecciona tu nueva zona de ritmo deslizando el dedo hacia arriba/abajo o pulsando los
botones superior o inferior.
5. Pulsa el botón central para seleccionar el nuevo valor de zona de ritmo.
6. Desliza el dedo hacia la derecha o pulsa y mantén pulsado el botón central para salir de la
vista de zonas de ritmo.

4.12.3. Zonas de potencia

El potenciómetro mide la cantidad de esfuerzo físico necesario para realizar una actividad
concreta. El esfuerzo se mide en vatios. La ventaja principal de usar un potenciómetro es que
se gana en precisión. El potenciómetro muestra con exactitud tu esfuerzo real y la cantidad
de potencia que produces. También es fácil ver tu progreso al analizar los vatios.
Las zonas de potencia te pueden ayudar a entrenarte con la cantidad adecuada de potencia.
Suunto 9 Peak Pro tiene cinco zonas de potencia predeterminadas que puedes usar, pero
también puedes definir tus propias zonas.
Existen zonas de potencia disponible en todos los modos de deporte predeterminados para
ciclismo, bicicleta estática y ciclismo de montaña. Para carreras y carreras de montaña, debes
usar los modos de deporte concretos con «Potencia» para obtener zonas de potencia. Si
estás usando modos de deporte personalizados, asegúrate de que tu modo utiliza un Power
POD para que puedas obtener también zonas de potencia.
Establecer zonas de potencia específicas para cada actividad
Establece tus zonas de potencia específicas para cada actividad desde los ajustes de
Entrenamiento » Zonas de intensidad » Zonas avanzadas.
1. Toca la actividad (correr o ciclismo) que quieres editar o pulsa el botón central cuando la
actividad esté resaltada.
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