Objetivos De Actividad; Entrenamiento; Nivel De Forma Física - Suunto 9 PEAK PRO Guia Del Usuario

Suunto 9 Peak Pro

Objetivos de actividad

Puedes modificar tus objetivos diarios tanto para pasos como para calorías. En los ajustes,
selecciona Actividad para abrir los ajustes del objetivo de actividad.
Para establecer tus objetivos de pasos, define el número total de pasos para el día.
El total de calorías que quemas por día se basa en dos factores: tu tasa metabólica basal
(BMR) y tu actividad física.
La BMR es la cantidad de calorías que tu cuerpo quema mientras descansas. Se trata de las
calorías que tu cuerpo necesita para mantener su temperatura y llevar a cabo funciones
básicas como pestañear o hacer latir el corazón. Dicho número se basa en tu perfil personal y
tiene en cuenta factores como la edad o el sexo.
Para establecer un objetivo de calorías, define cuántas calorías quieres quemar además de
las de tu BMR. Estas calorías se denominan calorías activas. El anillo que rodea a la pantalla
de actividad avanza según el número de calorías activas que quemas durante el día,
comparadas con tu objetivo.

6.5. Entrenamiento

Tu reloj proporciona un resumen de tu actividad de entrenamiento.
Desde la esfera del reloj, desliza el dedo hacia la izquierda o pulsa el botón central para
desplazarte hasta el widget de entrenamiento.
En el widget de entrenamiento puedes ver un resumen de tu semana de entrenamiento
actual. El resumen contiene la duración total y un resumen de los días que has hecho
ejercicio. La duración total se compara con tu objetivo semanal. El objetivo semanal se puede
cambiar desde los ajustes de Entrenamiento.
6.6. Nivel de forma física
Un buen nivel de forma física aeróbica es importante para tu estado general de salud, tu
bienestar y tu rendimiento deportivo.
Tu nivel de forma física aeróbica se define como VO₂máx. (consumo de oxígeno máximo), una
forma bien reconocida de medir la capacidad de resistencia aeróbica. En otras palabras,
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