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Arc Trainer de Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Número de pieza 5771-3 K
Apéndice - Descripciones de los
Pérdida de peso - Escalada
En este ejercicio, se queman calorías suavemente con un aumento del esfuerzo durante tres minutos
seguidos por un minuto de descanso.
Tiempo
Inclinación
10
Resistencia
10
Inclinación
Ritmo objeti-
10
9
Resistencia
9
Inclinación
Ritmo objeti-
9
8
Resistencia
8
Inclinación
Ritmo objeti-
8
7
Resistencia
7
Inclinación
Ritmo objeti-
7
6
Resistencia
6
Inclinación
entrenamientos
:30
:30
:30
Calentamiento
30
30
35
6
10
12
110
110
110
vo
25
25
30
6
8
10
110
110
110
vo
20
20
25
6
6
8
110
110
110
vo
15
15
20
6
4
6
110
110
110
vo
10
10
15
6
2
4
:30
1:00
1:00
1:00
principales
35
40
45
12
14
16
110
110
110
30
35
40
10
12
14
110
110
110
25
30
35
8
10
12
110
110
110
20
25
30
6
8
10
110
110
110
15
20
25
4
6
8
Página 71 de 98
1:00
:30
:30
Recuperación
50
15
15
15
18
6
6
6
110
80
80
80
45
15
15
15
16
6
6
6
110
80
80
80
40
15
15
15
14
6
6
6
110
80
80
80
35
10
10
10
12
4
6
6
110
80
80
80
30
10
10
10
10
4
6
6
:30
:30
15
15
6
6
80
80
15
15
6
6
80
80
10
10
6
6
80
80
10
10
6
6
80
80
10
10
6
6
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