CYBEX Arc Trainer 771A Manual Del Propietário página 82

Arc Trainer de Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Número de pieza 5771-3 K
Fuerza - Intervalo
Picos repetidos de alta intensidad de 15 segundos de duración para mejorar la fuerza
Tiempo
Level (Ni-
vel)
10 Resistencia
10 Inclinación
Ritmo objeti-
10
9 Resistencia
9 Inclinación
Ritmo objeti-
9
8 Resistencia
8 Inclinación
Ritmo objeti-
8
7 Resistencia
7 Inclinación
Ritmo objeti-
7
6 Resistencia
6 Inclinación
Ritmo objeti-
6
5 Resistencia
5 Inclinación
:30 :30 :30
Calentamiento
25 30 40
6 12 16
100 100 100
vo
25 30 35
6 12 16
100 100 100
vo
25 30 35
6 12 14
100 100 100
vo
25 30 35
6 12 14
100 100 100
vo
20 25 30
6 12 14
100 100 100
vo
20 25 30
6 10 12
:30 1:00 1:00 1:00
principales
45 100 35
18 20 20
100 120 80
40 95 35
18 20 20
100 120 80
40 90 35
16 18 18
100 120 80
40 85 30
16 18 18
100 120 80
35 80 30
16 18 18
100 120 80
35 75 30
14 16 16
Página 82 de 98
1:00 :30 :30
Recuperación
35 35 30 25
20 20 6 6
80 80 100 100
35 35 30 25
20 20 6 6
80 80 100 100
35 35 30 25
18 18 6 6
80 80 100 100
30 30 25 20
18 18 6 6
80 80 100 100
30 30 25 20
18 18 6 6
80 80 100 100
30 30 25 20
16 16 6 6
:30 :30
20 15
6 6
100 100
20 15
6 6
100 100
20 15
6 6
100 100
20 15
6 6
100 100
20 15
6 6
100 100
15 10
6 6