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Arc Trainer de Cybex 771A/771AT, 772A/772AT Número de pieza 5771-3 K
Cardio - Intervalo
Una carga de 30 segundos para mejorar la potencia aeróbica con un minuto de recuperación tras cada
repetición.
Tiempo
Level (Ni-
vel)
10
Resistencia
10
Inclinación
Ritmo objeti-
10
9
Resistencia
9
Inclinación
Ritmo objeti-
9
8
Resistencia
8
Inclinación
Ritmo objeti-
8
7
Resistencia
7
Inclinación
Ritmo objeti-
7
6
Resistencia
6
Inclinación
Ritmo objeti-
6
5
Resistencia
5
Inclinación
:30
:30
:30
Calentamiento
35
45
55
6
10
12
120
130
140
vo
35
40
50
6
10
12
120
130
140
vo
30
40
50
6
8
10
110
120
130
vo
30
35
45
6
8
10
110
120
130
vo
25
35
40
6
6
8
100
110
120
vo
25
30
35
6
6
8
Página 90 de 98
:30
1:00
1:00
1:00
principales
65
70
45
12
14
14
140
140
110
110
60
65
40
12
14
14
140
140
110
110
55
60
35
10
12
12
130
130
110
110
50
55
30
10
12
12
130
130
110
110
45
50
30
8
10
10
120
120
100
100
40
45
25
8
10
10
:30
:30
:30
Recuperación
45
40
35
30
14
6
6
110
110
100
40
35
30
25
14
6
6
110
110
100
35
30
25
20
12
6
6
110
110
100
30
30
25
20
12
6
6
110
110
80
30
30
25
20
10
6
6
100
110
80
25
25
20
15
10
6
6
:30
20
6
6
100
15
6
6
100
15
6
6
100
10
6
6
80
10
6
6
80
10
6
6
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