Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Pll
MOUNTAIN
CLIMB
(ESCALADA
DE MONTAI_IA):
Combinaciones
de resistencia
e inclinaci6n
aumentan
gradualmente
para simular una efectiva sesi6n
de ejercicio
de escalar,
que aumenta
la fuerza y el aguante,
con 10 niveles entre los cuales
escoger.
NOTA: Todas las elevaciones
se indican como porcentaje
de la elevaci6n
total.
TI EM PO
NIVEL
Segmento
Inclinaci6n
1
Resistencia
Inclinacion
2
Resistencia
Inclinacion
3
Resistencia
Inclinacion
4
Resistencia
Inclinacion
5
Resistencia
Inclinacion
6
Resistencia
Inclinacion
7
Resistencia
Inclinaci6n
8
Resistencia
Inclinaci6n
9
Resistencia
Inclinaci6n
10
Resistencia
CALENTAMIENTO
SEGMENTOS
DE PROGRAMA-REPITEN
ENFRIAMIENTO
4:00M_.
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
1:00
4:00M_.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
5
10
15
15
15
10
10
10
10
10
10
15
15
15
5
5
1
2
4
4
5
5
6
6
6
6
5
5
4
4
3
2
5
15
20
20
20
15
15
15
15
15
15
20
20
20
10
10
1
3
6
6
?
?
8
8
8
8
?
?
6
6
3
2
10
15
30
30
30
25
25
25
25
25
25
30
30
30
15
15
2
'
3
7
7
9
9
10
10
10
10
9
9
7
7
3
2
10
20
40
40
40
35
35
35
35
35
35
40
40
40
20
20
2
4
8
8
10
10
11
12
12
11
10
10
8
8
3
2
15
15
50
50
50
45
45
45
45
45
45
50
50
50
25
25
3
3
9
9
11
11
12
13
13
12
11
11
9
9
4
3
15
20
60
60
60
55
55
55
55
55
55
60
60
60
30
30
3
4
10
10
12
12
13
14
14
13
12
12
10
10
4
3
20
20
70
70
70
65
65
65
65
65
65
70
70
70
35
35
4
4
11
11
13
13
14
15
15
14
13
13
11
11
5
4
20
25
80
80
80
75
75
75
75
75
75
80
80
80
40
40
4
5
12
12
14
14
15
16
16
15
14
14
12
12
5
4
20
25
90
90
90
85
85
85
85
85
85
90
90
90
40
40
4
5
13
13
15
15
16
17
17
16
15
15
13
13
5
4
20
25
100
100
100
90
90
90
90
90
90
100
100
100
40
40
4
5
14
14
16
16
17
18
18
17
16
16
14
14
5
4
Publicidad
