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P3
WEIGHT
LOSS
(PERTE
DE POIDS)
: Programme
de combustion
des graisses
a. objectif
de duree, dans lequel la
resistance
est regulierement
accrue
puis progressivement
reduite.
Choix de 16 niveaux de difficult&
DUREE
NIVEAU
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
II
12
13
14
15
16
ECHAUFFEMENT
4 minutes
1
2
3
4
1
2
2
3
1
2
2
3
1
2
2
4
1
2
2
5
2
3
5
6
2
3
5
'
7
2
3
5
8
2
3
5
9
3
4
5
10
3
4
8
11
3
6
10
12
3
6
10
13
5
9
13
14
5
9
13
15
5
9
13
16
5
9
13
17
SEGMENTS
DE PROGRAMME-
REPETCS
Chaque
segmentdure
60 secondes
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
3
3
4
4
5
5
5
5
4
4
3
3
4
4
5
5
6
6
6
6
5
5
4
4
5
5
6
6
?
?
?
?
6
6
5
5
6
6
7
7
8
8
8
8
7
7
6
6
7
7
8
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9
9
9
9
8
8
7
7
8
8
9
9
10
10
10
10
9
9
8
8
9
9
10
10
11
11
11
11
10
10
9
9
10
10
11
11
12
12
12
12
11
11
10
10
11
11
12
12
13
13
13
13
12
12
11
11
12
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14
14
14
14
13
13
12
12
13
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14
14
15
15
15
15
14
14
13
13
14
14
15
15
16
16
16
16
15
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14
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15
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16
17
17
17
17
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19
19
19
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20
20
20
20
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19
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18
Ri_CU PERATIO N
4 minutes
17
18
19
20
3
2
2
1
3
2
2
1
4
2
2
1
5
2
2
1
6
5
3
2
7
5
3
2
8
5
3
2
9
5
3
2
10
5
4
3
11
8
4
3
12
10
6
3
13
10
6
3
14
13
9
5
15
13
9
5
16
13
9
5
17
13
9
5
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