Mobiclinic TEIDE Manual De Instrucciones página 105

ES EN FR IT
7. UTBILDNINGSINSTRUKTIONER
Förutom att använda denna utrustning kan du förbättra din fysiska kondition genom att följa en korrekt
kost.
A. UPPVÄRMNING FÖRE TRÄNING
Denna uppvärmningsövningsfas kan förbättra kroppens blodcirkulation och musklerna för att uppnå ett
bra träningspass, minska risken för kramper eller muskelskador under träningen. Före varje träning gör
uppvärmningsövningar enligt följande rekommendationer, varje övning bör utföras i cirka 30 sekunder.
Om du märker att dina muskler är skadade, sluta med fysisk ansträngning tills du har återhämtat dig.
B. UTBILDNINGSFASEN
Efter en tids användning kommer du att se att dina benmuskler blir smidigare. I träningsprocessen är
det viktigaste att träna i enlighet med din fysiska kondition och att välja en rimlig träningsintensitet.
DE PT NL SWE
Nedåtgående
rörelse
Sidoförflyttning
PL DK
Medial lårrörelse
Sidoförflyttning av
Lateral rörelse av låret
Kardiovaskulär prestanda
Aerobics på mellanstadiet
Effektiv fettförbränning
SPINNINGCYKEL TEIDE
benet
105