Mobiclinic TEIDE Manual De Instrucciones página 92

ES EN FR IT
7. TRAININGSINSTRUCTIES
Naast het gebruik van deze apparatuur kunt u uw lichamelijke conditie verbeteren door een goed dieet
te volgen.
A. WARMING-UP VOOR DE TRAINING
Deze opwarmingsfase kan de bloedcirculatie van het lichaam verbeteren, en de spieren tot een goede
training brengen, het risico van krampen of spierschade tijdens de training verminderen. Doe voor elke
training opwarmingsoefeningen volgens onderstaande aanbevelingen, elke oefening moet ongeveer
30 seconden worden uitgevoerd. Als u merkt dat uw spieren beschadigd zijn, stop dan met de fysieke
inspanning totdat u hersteld bent.
B. OPLEIDINGSFASE
Na een periode van gebruik zult u de flexibiliteit van uw beenspieren zien verbeteren. Bij de training
is het van belang te trainen in overeenstemming met uw lichamelijke conditie, en een redelijke
trainingsintensiteit te kiezen.
DE PT NL SWE
Neerwaartse
beweging
Zijdelingse beweging
PL DK
Mediale
dijbeweging
Zijwaartse beweging
van de dij
Cardiovasculaire prestaties
Gemiddelde aerobics
Effectieve vetverbranding
SPINNENDE FIETS TEIDE
Zijdelingse
beenbeweging
92