Mobiclinic TEIDE Manual De Instrucciones página 118

ES EN FR IT
7. INSTRUKCJE SZKOLENIOWE
Oprócz stosowania tego sprzętu można poprawić swoją kondycję fizyczną poprzez stosowanie
odpowiedniej diety.
A. ROZGRZEWKA PRZED TRENINGIEM
Ta faza ćwiczeń rozgrzewających może poprawić krążenie krwi w organizmie, a także mięśnie,
aby osiągnąć dobry trening, zmniejszyć ryzyko skurczów lub uszkodzenia mięśni podczas
treningu. Przed każdym treningiem wykonaj ćwiczenia rozgrzewające zgodnie z poniższymi
zaleceniami, każde
zauważysz, że Twoje mięśnie są uszkodzone, przerwij wysiłek fizyczny do czasu odzyskania sił.
B. FAZA SZKOLENIA
Po okresie użytkowania zauważysz poprawę elastyczności mięśni nóg. W procesie treningowym kluczem
jest trenowanie zgodnie ze swoją kondycją fizyczną oraz dobranie rozsądnej intensywności treningu.
DE PT NL SWE
ćwiczenie powinno
Ruch w dół
Ruch boczny
ROWER SPINNINGOWY TEIDE
PL DK
być wykonywane przez
Ruch
przyśrodkowy uda
Boczny ruch nogi
Ruch boczny uda
Sprawność układu krążenia
Aerobik średniozaawansowany
Skuteczne spalanie tłuszczu
około 30 sekund. Jeśli
118