Mobiclinic TEIDE Manual De Instrucciones página 66

ES EN FR IT
3. Wenn die Batterien verbraucht sind, müssen sie aus der elektronischen Uhr entfernt und sicher und
korrekt entsorgt werden.
7. SCHULUNGSHINWEISE
Neben der Verwendung dieser Geräte können Sie Ihre körperliche Verfassung auch durch eine richtige
Ernährung verbessern.
A. AUFWÄRMEN VOR DEM TRAINING
Diese Aufwärmphase kann die Blutzirkulation des Körpers verbessern und die Muskeln zu einem
guten Training führen, wodurch das Risiko von Krämpfen oder Muskelschäden während des Trainings
verringert wird. Führen Sie vor jedem Training Aufwärmübungen gemäß den folgenden Empfehlungen
durch, jede Übung sollte etwa 30 Sekunden lang durchgeführt werden. Wenn Sie bemerken, dass Ihre
Muskeln geschädigt sind, unterbrechen Sie bitte die körperliche Anstrengung, bis Sie sich erholt haben.
B. AUSBILDUNGSPHASE
Nach einer gewissen Zeit der Anwendung werden Sie feststellen, dass sich die Flexibilität Ihrer
Beinmuskeln verbessert. Beim Training kommt es darauf an, dass Sie entsprechend Ihrer körperlichen
Verfassung trainieren und eine angemessene Trainingsintensität wählen.
DE PT NL SWE
Abwärtsbewegung
Seitliche Bewegung
PL DK
Bewegung
des medialen
Oberschenkels
Seitliche Bewegung des
Oberschenkels
Kardiovaskuläre Leistung
Aerobic für Fortgeschrittene
Effektive Fettverbrennung
SPINNING-RAD TEIDE
Seitliche
Beinbewegung
66