BH HIPOWER R250 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 45

SK
LINE
sportkoncept
P10 - P11 PROGRAMAS DE TEST VARON – MUJER.-
El objetivo del test es valorar la forma física del usuario. Para ello se ha de comenzar el ejercicio y mantener
la velocidad del volante de inercia interna entre 70 y 80 revoluciones por minuto (r.p.m.) durante 5 minutos.
La diferencia entre los programas de varón y mujer esta en los Watios, los valores del varón esta
seleccionado en 150 W. y en el programa de mujer en 100 W.
Estando el monitor encendido, el display de matriz de LEDs superior (A) Fig.2 le mostrará el perfil y la letra
"M" de manual. Para visualizar los diferentes perfiles preprogramados se utilizan las teclas LEVEL▲ y
LEVEL▼. Una vez se haya seleccionado el programa TEST Varón ó TEST Mujer, pulse la tecla ENTER. A
continuación, el display de Pantalla alfanumérica inferior (B) Fig.2 le pedirá la edad (entre 10 y 99 años).
Seleccione su edad con las teclas numéricas (F) Fig.3 y pulse ENTER.
El LED superior (A), Fig.2, mostrará un símbolo del corazón parpadeando. Coloque las manos en los
sensores de impulso (Hand-Grip) situados en el manillar o coloque la banda telemétrica en el pecho, si
dispone de una. Comience el TEST a una velocidad, con el volante de inercia girando entre 70 y 80 R.P.M.,
y continúe el ejercicio durante 5 minutos. Mientras la rueda se mantenga entre 70 y 80 R.P.M., el monitor
mostrará "OK", sin embargo, si se sitúa por encima o por debajo de estas R.P.M , el monitor mostrará el
mensaje "R.P.M ".
Al final del test de 5 minutos, se le adjudicará una puntuación entre 1 (muy baja) y 5 (excelente). También
puede aparecer una valoración de 0 que quiere decir que el test no ha sido realizado correctamente (No se
ha respetado la cadencia de pedaleo de 75 r.p.m. o no se ha utilizado la medición de ritmo cardiaco).
NOTA: Es obligatorio para hacer el test utilizar la medición del ritmo cardiaco, usando para ello los sensores
manuales (hand-grip) o la banda de pecho. Es conveniente hacer un pequeño calentamiento antes de
realizar el test. Esto evitará lesiones.
El máximo número de pulsaciones que una persona nunca debe sobrepasar se le denomina ritmo máximo y
éste disminuye con la edad. Una sencilla fórmula para calcular es restar a 220 la edad en años. El ejercicio,
para que sea correcto, debe mantenerse entre el 65% y el 85% del ritmo cardíaco máximo y se recomienda
no sobrepasar el 85%.
Cuando sus pulsaciones pasen del 85% del ritmo cardiaco máximo aparecerá un corazón parpadeando y un
pitido durante 2 segundos hasta que sus pulsaciones no bajen del 85 % de su ritmo cardiaco máximo.
Se recomienda trabajar por debajo del 85% del ritmo cardíaco máximo por razones de seguridad.
P12 PROGRAMA DE RITMO CARDIACO CONSTANTE ( H R C ).-
Es conveniente hacer un pequeño calentamiento antes de realizar el programa. Esto evitará posibles
lesiones.
Este programa permite hacer el ejercicio a un ritmo cardiaco (entre el 65 y el 85% del ritmo cardiaco
máximo) y la máquina le ajustará el nivel de resistencia para lograr que en todo momento el usuario
mantenga el ritmo cardiaco al nivel seleccionado. Es obligatorio utilizar la medición del ritmo cardiaco,
usando para ello la banda de pulso telemétrico de pecho, y no sobrepasar del 85% del ritmo cardiaco
máximo.
Estando el monitor encendido le mostrará el display de matriz de LEDs superior (A) Fig.2 el perfil y la letra
"M" de manual, para visualizar lo diferentes perfiles preprogramados se utilizan las teclas LEVEL▲ y
LEVEL▼. Una vez se haya seleccionado el programa HRC pulse la tecla ENTER.
Pulse ENTER para modificar el ritmo cardíaco objetivo y la ventana LED mostrará (INTRODUZCA
CONSIGNA DE PULSO <40-220>). Pulse las teclas numéricas y la ventana LED mostrará (PULSO= xxx) y
parpadearán los valores introducidos. Pulse las teclas numéricas para modificar e introducir un número de
tres dígitos (valores: 40 ~ 220 . Si se introduce un número inadecuado, se mostrará el número mayor o
）
más pequeño. Introduzca un número adecuado y pulse ENTER para confirmar.
La resistencia es Nivel 1 y cambia a la línea siguiente cada minuto. Si la velocidad (RPM) no es suficiente,
la matriz de puntos mostrará (RPM ) y se pasará al modo de pausa después de 15 segundos.
10