BH HIPOWER R250 Instrucciones De Montaje Y Utilización página 62

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P10 - P11 PROGRAMMES TEST HOMME-FEMME.-
L'objectif de ce test est d'évaluer la forme physique de l'utilisateur. Pour ce faire, il faut commencer
l'exercice et maintenir la vitesse du volant d'inertie entre 70 et 80 tours par minute (tr/mn) pendant 5 min. La
différence entre les programmes homme et femme se trouve dans les watts : les valeurs pour l'homme sont
de 150 W tandis que pour les femmes cette valeur est de 100 W.
Avec le moniteur allumé, le display général supérieur des LED (A) Fig.2 affichera le profil et la lettre "M" de
manuel. L'affichage des différents profils préprogrammés s'effectue par l'intermédiaire des touches LEVEL▲
et LEVEL ▼. Après avoir sélectionné le programme TEST Homme ou TEST Femme, appuyez sur la touche
ENTER. Ensuite, il sera demandé au display de l'écran alphanumérique inférieur (B) Fig.2 d'introduire l'âge
(entre 10 et 99 ans, sélectionnez votre âge par l'intermédiaire des touches numériques (F) Fig.3 et appuyez
sur ENTER.
La LED du haut (A), Fig.2, afficher un cœur qui clignote. Posez les mains sur les senseurs d'impulsion (les
saisir) placés sur le guidon ou la ceinture télémétrique si vous disposez de cet accessoire. Commencez le
TEST, avec le volant d'inertie tournant entre 70 et 80 tours par minutes pendant 5 secondes. Tant que la
roue se maintiendra entre 70 et 80 tr/min, le moniteur affichera "OK" mais en-dessous de ces tours par
minute, le moniteur affichera "TR/MIN ".
À la fin du test de 5 minutes une note sera accordée, de 1 (très faible) à 5 (excellente). La note 0 peut
également s'afficher ce qui voudra dire que le test n'a pas été correctement réalisé (la cadence de pédalage
de 75 tours par minute n'a pas été appliquée ou la mesure de la fréquence cardiaque n'a pas été utilisée
NOTE: Pour faire le test, il est obligatoire d'utiliser la mesure de la fréquence cardiaque en utilisant les
senseurs manuels ou (hand-grip) ou la sangle de poitrine. Avant de faire le test, il convient de réaliser de
petits exercices d'échauffement qui permettront d'éviter des blessures.
Le nombre maximum de pulsations qu'une personne ne doit jamais dépasser est dénommé la fréquence
maximale, celui-ci diminue d'ailleurs avec l'âge. La façon la plus simple pour la calculer est de soustraire le
nombre 220 à l'âge en années. Pour que l'exercice soit correct, la fréquence doit se trouver entre 65 et 85%
de la fréquence cardiaque maximale et il est en outre recommandé de ne pas dépasser 85%.
Si vos pulsations dépassent 85 % de la fréquence cardiaque maximale, l'écran affichera un cœur clignotant
et un bip retentira 2 secondes jusqu'à ce que vos pulsations descendent des 85% de votre fréquence
cardiaque maximale.
Pour des raisons de sécurité, il est recommandé de travailler sous 85% de la fréquence cardiaque
maximale.
P12 PROGRAMME FRÉQUENCE CARDIAQUE CONSTANTE (H R C).-
Avant de réaliser le programme, il convient de réaliser de petits exercices d'échauffement afin d'éviter
d'éventuelles blessures.
Ce programme permet de réaliser l'exercice à une fréquence cardiaque entre 65 et 85% de la fréquence
cardiaque maximale. La machine réglera le niveau de résistance requis pour que l'utilisateur puisse à tout
moment avoir la fréquence cardiaque au niveau correspondant. Il est obligatoire d'utiliser la mesure de la
fréquence cardiaque en utilisant pour ce faire, la sangle du pouls télémétrique de poitrine et de ne pas
dépasser 85 % de la fréquence cardiaque maximale.
Ave le moniteur allumé, le display général supérieur des LED (A) Fig.2 affichera le profil et la lettre "M" de
manuel. Pour voir les différents profils préprogrammés, appuyez sur les touches LEVEL▲ LEVEL▼. Après
avoir sélectionné le programme HRC, appuyez sur la touche ENTER.
Appuyez sur ENTER pour modifier la fréquence cardiaque objectif et la fenêtre LED affichera
(INTRODUISEZ CONSIGNE DE POULS <40-220>). Appuyez sur les chiffres et la fenêtre LED affichera
(POULS= xxx) avec les valeurs introduites qui clignotent. Appuyez sur les chiffres pour modifier et introduire
un nombre à trois chiffres (valeurs: 40 ~ 220 . Si la valeur introduite n'est pas correcte, la fenêtre affichera
）
le nombre supérieur ou inférieur. Introduisez un nombre adéquat et appuyez sur ENTER pour confirmer.
La résistance est le Niveau 1 et passe à la ligne suivante toutes les minutes. Si la vitesse (RPM/Tours-min.)
n'est pas suffisante, la matrice de points affichera (RPM ) et le mode pause s'activera au bout de 15
secondes.
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