Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Czas stosowania
POL 11
Czas stosowania
Najlepsze efekty zapewnia światło o maksymalnej
jasności, dlatego umieść lampę Task w odległości
ok. 50 cm (na wyciągnięcie ręki) i rozpocznij od
naświetlania przez 30 minut dziennie (1 500 lux). Może
się okazać, że to wystarczy. Jeśli jednak nie zauważysz
większych efektów, codziennie wydłużaj ekspozycję, aż
przekonasz się, co działa na Ciebie najlepiej.
Jeśli wolisz ustawić lampę Task nieco dalej, do
Twoich oczu będzie docierać mniej światła, a czas
naświetlania będzie trzeba wydłużyć.
Analogicznie, jeśli wybierzesz mniejszą jasność, do
Twoich oczu będzie docierać mniej światła, a czas
naświetlania będzie trzeba wydłużyć.
Naświetlanie przez czas dłuższy niż sugerowany nie
jest szkodliwe. Możesz przeprowadzić jedną, pełną
sesję terapii jasnym światłem lub stosować lampę Task
dorywczo w ciągu dnia, osiągając skumulowany efekt.
Jeśli poczujesz lekki ból oczu, spróbuj odsunąć lampę
nieco dalej, zmniejszyć jej jasność lub wyłącz ją na
chwilę.
Niezależnie od tego, czy używasz Task, aby walczyć
z zimową chandrą, czy dla poprawy ogólnego
samopoczucia, gdy przekonasz się, jaki model
sprawdza się u Ciebie najlepiej, staraj się używać
lampy codziennie o tej samej porze.
Publicidad
