Lumie task Manual Del Usuario página 120

10 SVE När?
När?
Om du använder Task för att hjälpa till med
vinterdepression, är starkt ljus på morgonen mest
effektivt, så prova det först. För vissa människor är
exponering för ljus på tidiga kvällar fördelaktigt.
Jag har svårt att komma igång på morgonen
Slå på Task så snart du kan. Om du inte har mycket tid
på morgonen bör du sträva efter en påfyllnings- eller
full session på eftermiddagen.
Jag känner mig trött eller somnar för tidigt
Använd Task sent på eftermiddagen eller tidigt på
kvällen. Det är bäst att undvika starkt ljus för nära
inpå sänggåendet, inom cirka tre timmar, eftersom det
då kan bli svårt att sova.