Lumie task Manual Del Usuario página 89

Hoelang? NED 11
Hoelang?
U profiteert het meest wanneer het licht op de
maximale helderheid staat. Plaats Task dus op
armlengte (ca. 50 cm) en begin met 30 minuten per
dag (1 500 lux). Misschien is dit genoeg voor u, maar
als u er niet veel van merkt kunt u het iedere dag
wat verhogen totdat u het voor u ideale niveau hebt
gevonden.
Als u Task liever verder weg zet, komt er minder licht
bij uw ogen en zult u hem langer moeten gebruiken.
Hetzelfde is het geval wanneer u Task niet met de
maximale helderheid gebruikt. Dan komt er minder
licht bij uw ogen en u zult hem langer moeten
gebruiken.
Het kan geen kwaad als u het licht langer gebruikt
dan aangeraden. U kunt uw lichttherapiesessie in één
keer doen of Task op verschillende momenten van de
dag gebruiken voor een cumulatief effect.
Als uw ogen een beetje pijn beginnen te doen, zet
de lamp dan verder weg, verminder de helderheid of
schakel het apparaat een tijdje uit.
Zodra u bij het gebruik van Task voor een
winterdepressie of uw algemene welzijn een patroon
hebt gevonden dat bij u past, houd u dan elke dag
ongeveer aan dezelfde tijd.