Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
Grootte aanpassing
1. Druk op de knop
Technieken voor gebruik en remmen
Inline skaten wordt in het Engels vaak 'rollerbladen (skaten)' genoemd, omdat Rollerblade Inc. een van de eerste
ondernemingen was die in de jaren zeventig inline skates maakte. Inline skaten is leuk en afwisselend. Het is net als
schaatsen op een verharde weg. Het is een goede manier om in beweging te komen en plezier te maken. Als u meer
wilt weten over de basisuitrusting en technieken, kunt u nu aan de slag om deze geweldige buitensport te ontdekken.
1. De rolschaatsuitrusting aantrekken.
De enige uitrusting die u nodig hebt om te skaten is een paar skates die passen. De maat van de rolschaatsen is
meestal hetzelfde als de schoenmaat. Zorg dat u naast de skates ook het volgende hebt:
- Een helm. Dit is om het hoofd tegen letsel te beschermen.
- Knie- en elleboogbeschermers en polsbanden. Wanneer u leert rolschaatsen is het heel normaal dat u af en toe
op uw handen en knieën valt.
2. De juiste houding aannemen.
Ga voor deze oefening bij een muur of een ander steunpunt in de startpositie staan: spreid uw voeten 15-25 cm uit
elkaar, buig de knieën en druk ze naar voren in een V-positie.
- Een andere manier om op te staan, is met de knieën op de grond te beginnen met de rest van het lichaam
omhoog. Houd vervolgens één knie op de grond en zet de andere voet naar voren, zodat de skate op de grond
staat (houd de skate in een diagonale positie). Houd de handpalmen op de grond in de vorm van een diamant of
driehoek. Herhaal de vorige stap met de andere voet. Plaats daarna de handpalmen op de knieën en sta
langzaam op zonder de knieën helemaal te strekken.
- Leun licht voorover vanuit uw middel en houd de armen voor u uit om in evenwicht te blijven. Kijk recht vooruit.
Oefen uw evenwicht bewaren eerst in deze positie om de positie en de skates goed onder de knie te krijgen.
- Houd de voeten op schouderbreedte en de knieën licht gebogen voor beter evenwicht en meer stabiliteit.
- Om de skates beter te leren kennen, wilt u misschien eerst op een stukje gras lopen. Ga daarna naar een gladde
ondergrond en ga in de startpositie staan.
3. Kleine stapjes nemen totdat het gemakkelijk gaat.
De eerste stappen op de skates kunnen aanvoelen als lopen op een paar loszittende schoenen. De beste leermethode
is het lichaamsgewicht boven de skates te houden. Neem in het begin kleine stapjes zonder hard af te zetten en rol nog
niet te hard. De voeten glijden anders onder het lichaam weg .
- Ga tijdens het oefenen steeds een beetje sneller, want de snellere beweging stimuleert het evenwichtsgevoel.
Matig uw snelheid.
- Misschien gaan uw voeten verder uit elkaar als u in evenwicht probeert te blijven. Bewaar het evenwicht en volg
de beweging. Oefen hoe u de voeten weer bij elkaar kunt brengen.
- Probeer de V-loop: neem kleine stapjes met één voet door deze diagonaal neer te zetten en doe hetzelfde met
de andere voet. De voeten vormen zo een V. Zorg dat de skates hierbij niet tegen elkaar botsen, omdat u anders
kunt vallen. Als u dit eenmaal onder de knie hebt, ga dan steeds sneller en neem grotere stappen zonder uw
evenwicht te verliezen. U begint dan met skaten.
4. Afzetten wanneer het gemakkelijk gaat.
2. Trek de schoen uit om de maat aan te passen
11/18
3. Laat de knop los
Publicidad
