HOMCOM A91-026 Instrucciones De Montaje página 9

EJERCICIOS DE ENTRENAMIENTO
RECOMENDACIÓN

Asegúrese de estar en la posición inicial correcta antes de hacer ejercicios.

Proteja su espalda manteniendo una buena postura (columna en la posición neutra).

Empiece a hacer ejercicio al nivel má s fá cil y aumente la intensidad gradualmente.

Mueva su cuerpo a lo largo de todo el rango de moción de cada ejercicio.

Haga cada ejercicio de manera lenta, controlada y suave.

Hacer ejercicios demasiado rápido aumenta el riesgo de lesiones.

Si siente algún dolor, deténgase hacer el ejercicio y disminuya la intensidad de sus ejercicios en
futuro.

Haga ejercicios de estiramiento bien después de cada entrenamiento.
Músculos del cuerpo humano:
A: Hombro
B: Parte superior de la espalda
C: Trí ceps
D: Piernas
E: Bí ceps
F: Pecho
G: Músculos abdominales (abs)
H: Abdominales laterales
I: Muslos
J: Parte inferior de la espalda
K: Parte superior del brazo