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Dinámica de carrera
La dinámica de carrera es información sobre tu técnica de carrera. El reloj de la Forerunner dispone de un
acelerómetro para calcular cinco métricas de técnica de carrera. Puedes ver tus datos de dinámica de carrera
en la aplicación Garmin Connect.
Métrico
Descripción
Cadencia de
La cadencia es el número de pasos por minuto. Muestra el número total de pasos (los de
carrera
la pierna derecha y la izquierda en conjunto).
La oscilación vertical es la fase de suspensión durante el movimiento que realizas al
Oscilación vertical
correr. Muestra el movimiento vertical del torso, medido en centímetros.
El tiempo de contacto con el suelo es la cantidad de tiempo que pasas en el suelo en
Tiempo de
cada paso que das al correr. Se mide en milisegundos.
contacto con el
suelo
NOTA: el tiempo de contacto con el suelo y el equilibrio no se proporcionarán al caminar.
Longitud de
La longitud de la zancada es la longitud de tu zancada de una pisada a la siguiente. Se
zancada
mide en metros.
La relación vertical es la relación de oscilación vertical a la longitud de zancada. Muestra
Relación vertical
un porcentaje. Un número inferior indica normalmente una mejor forma de correr.
Entrenar con dinámica de carrera
El reloj registra las dinámicas de carrera mediante el sensor de muñeca para proporcionar información sobre
tu técnica de carrera. Puedes añadir una pantalla de dinámica de carrera a cualquier actividad de carrera
(Personalizar las pantallas de datos,
1 Pulsa START y selecciona una actividad de carrera.
2 Pulsa START para iniciar el temporizador de actividad.
3 Sal a correr.
4 Desplázate a la pantalla de la dinámica de carrera para ver tus métricas.
5 Si es necesario, mantén pulsado UP para editar cómo se muestran los datos de la dinámica de carrera.
Sensores y accesorios
página 75).
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