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AVERTISSEMENT !
Le système de surveillance de la fréquence cardiaque peut manquer de
précision. Un surentraînement pourrait entraîner de graves blessures
ou la mort. Si vous avez des sensations d'évanouissement, interrompez
immédiatement l'exercice.
8. EXERCICES
POSITION
•
Asseyez-vous sur le siège
•
Retirez le tube de poignée
•
Dans la position initiale, les bras doivent être tendus, le torse légèrement incliné
vers l'avant et les jambes pliées. Gardez les épaules relâchées et la tête droite.
DÉROULEMENT DE L'EXERCICE
•
Tendez les jambes, sans modifier l'inclinaison du buste. Ne tendez jamais
complètement vos jambes, gardez vos genoux légèrement pliés.
•
Une fois les jambes complètement tendues, penchez légèrement le haut du corps
vers l'arrière.
•
Tirez seulement maintenant la barre de traction (#19 + #29) avec les bras vers la
poitrine.
•
Revenez à la position de départ dans l'ordre inverse et répétez l'opération.
UTILISATION D'UN CODE QR
Vous avez la possibilité de visionner les vidéos d'exercices sur votre smartphone ou
votre tablette. Nous vous avons préparé une sélection spéciale à cet effet.
1. Démarrez l'appareil photo de votre smartphone ou de votre tablette
2. Scannez le code QR avec votre smartphone ou votre tablette.
et placez délicatement vos pieds dans les pédales
31
19
du support.
69
.
3
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