Cómo Usar Un Entrenamiento Con Fijación De Meta - NordicTrack X7i Manual Del Usuario

CÓMO USAR UN ENTRENAMIENTO CON FIJACIÓN
DE META
1. Inserte la llave en la consola.
Vea CÓMO ENCENDER LA CORRIENTE en la
página 16.
2. Seleccione el menú principal.
Vea el paso 2 en el página 18.
3. Seleccione un entrenamiento con fijación de
meta.
Para seleccionar un entrenamiento con fijación de
meta, toque el botón Fijar una Meta [SET A GOAL]
en la pantalla.
Para especifi�
car una meta
de calorías,
de tiempo, de
distancia, o de
paso, toque el
botón Calorías
[CALORIES],
Tiempo [TIME],
Distancia [DISTANCE] o Paso [PACE].
Seguidamente toque los botones de incremento
y disminución en la pantalla para seleccionar una
meta de tiempo, de distancia o de calorías y para
seleccionar la velocidad y la inclinación para el
entrenamiento. La pantalla mostrará la duración
y la distancia del entrenamiento, y el número
aproximado de calorías que quemará durante el
entrenamiento.
4. Comenzar el entrenamiento.
Toque el botón Comenzar [START] para comen�
zar el entrenamiento. Unos instantes tras tocar
el botón, la banda para caminar comenzará a
moverse. Sosténgase de las barandas y comience
a caminar.
El entrenamiento funcionará de la misma forma
que en la función manual (vea las páginas 18 y
19).
El entrenamiento continuará hasta que alcance
la meta que ha fijado. La banda para caminar
se ralentizará hasta detenerse, y se mostrará un
resumen del entrenamiento en la pantalla. Tras
visualizar el resumen del entrenamiento, toque el
botón Finalizar [FINISH] para regresar al menú
principal. También puede guardar o publicar sus
resultados utilizando una de las opciones de la
pantalla.
Nota: La meta calórica es un estimado del
número de calorías que quemará durante el
entrenamiento. El número real de calorías que
quemará dependerá de varios factores como,
por ejemplo, su peso.
5. Seguimiento de su progreso.
Vea el paso 5 en el página 18.
6. Si lo desea, mida su ritmo cardíaco.
Vea el paso 6 en el página 19.
7. Si lo desea, encienda el ventilador.
Vea el paso 7 en el página 19.
8. Una vez que haya terminado de ejercitar,
extraiga la llave de la consola.
Vea el paso 8 en el página 19.
21