Profiler - Tunturi T80 Manual Del Usuario

Tryck på SELECT tills önskad profil (4) är indikerad.
1.
Bekräfta inställningen genom att trycka på ENTER.
Ställ in önskad distans/tid för profilen. Tryck på
2.
SELECT för att komma till önskat värde (distans / tid).
Det senast inställda värdet visas i sifferfönstret. Du
kan ändra värdet med piltangenterna. Gränsvärdena
är 10 minuter (10:00) och 3 timmar (h3:00),
ändringar görs i steg om 5 minuter / 3 km – 42 km,
ändringar görs i steg om 1 km.
Tryck på START; träningen börjar och mattan går
3.
igång. Du kan justera hastighetsnivån med hjälp av
hastighetstangenterna eller även med PSC. Tryck på
SELECT under träningen, så visas den dittillsvarande
lutnings- och pulsprofilen för träningspasset.
Du kan justera lutningsprofilen under
4.
träningspasset med piltangenterna.
Om du trycker på STOP en gång stannar mattan
5.
och övergår till stand by-läge i 5 minuter. Under
den tiden kan du återuppta träningen genom att
trycka på START. Du kan också spara träningspasset
nu (se Minnesfunktioner). Genom att trycka två
gånger på STOP avslutas träningsprogrammet och
mätaren visar utförd prestation varefter den återgår
till startläge.
Vid användning av färdiga träningsprogram
6.
startas nedtrappningsperioden automatiskt då
programmet är färdigt. Därefter mattan stoppar. Du
kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).
HRC-profilerna är pulsstyrda
C.
träningsprofiler med olika grad av
ansträngning och låter dig ställa in
längden på träningen. Profilerna
förutsätter alltid att du använder pulsbälte.
Om pulsmätningen inte fungerar kommer
felmeddelandet CHECK TRANSMITTER upp
i textfältet. Kontrollera då att du har följt
instruktionerna för pulsbältet.
Tryck på SELECT tills önskad profil (5-8) är
1.
indikerad. Bekräfta inställningen genom att
trycka på ENTER.
Ställ in önskad distans/tid för profilen.
2.
Tryck på SELECT för att komma till önskat
värde (distans / tid). Det senast inställda
värdet visas i sifferfönstret. Du kan ändra
värdet med piltangenterna. Gränsvärdena
är 10 minuter (10:00) och 3 timmar (h3:00),
ändringar görs i steg om 5 minuter / 3 km
– 42 km, ändringar görs i steg om 1 km.
Tryck på START; träningen börjar och
4.
mattan går igång.
Du kan skala om hastighetsnivån för
5.
profilen med hjälp av piltangenterna i steg
om 1 % uppåt eller neråt.
Om du trycker på STOP en gång stannar
6.
mattan och övergår till stand by-läge
i 5 minuter. Under den tiden kan du
återuppta träningen genom att trycka på
START. Du kan också spara träningspasset
nu (se Minnesfunktioner). Genom att
trycka två gånger på STOP avslutas
träningsprogrammet och mätaren visar
utförd prestation varefter den återgår till
96
startläge.
Vid användning av färdiga träningsprogram
7.
startas nedtrappningsperioden automatiskt då
programmet är färdigt. Därefter mattan stoppar. Du
kan spara träningspasset nu (se Minnesfunktioner).

pROFILER

(Bilderna finns på den invikta sidan i slutet av
handboken)
(Hill Walk). En profil med regelbundet
pROFIL 1
varierande lutning och en tämligen jämn, rask
gånghastighet. Profilen passar såväl nybörjare som
personer med tidigare erfarenhet av gångträning.
Den förinställda medelhastigheten är 5,2 km/h
och maxhastigheten är 5,8 km/h. Den förinställda
medellutningen är 2,7 %.
(Hill Jog). En profil med varierande
pROFIL 2
lutning och ett tämligen jämnt, lätt joggingtempo.
Profilen passar såväl nybörjare som för den som
vill upprätthålla sin kondition. Den förinställda
medelhastigheten är 6,9 km/h och maxhastigheten
är 7,2 km/h. Den förinställda medellutningen är 1,9
%.
(Hill Run). En profil med en liten och jämn
pROFIL 3
lutning samt ett regelbundet varierande, raskt
MÄN / MAXIMAL SYREUppTAGNINGSKApACITET (VO2MAX)
1 = MYCKET LåG - 7 = UTMÄRKT
åLDER 1 2 3
18-19 <33 33-38 39-44
20-24 <32 32-37 38-43
25-29 <31 31-35 36-42
30-34 <29 29-34 35-40
35-39 <28 28-32 33-38
40-44 <26 26-31 32-35
45-49 <25 25-29 30-34
50-54 <24 24-27 28-32
55-59 <22 22-26 27-30
60-65 <21 21-24 25-28
KVINNOR / MAXIMAL SYREUppTAGNINGSKApACITET (VO2MAX)
1 = MYCKET LåG - 7 = UTMÄRKT
åLDER 1 2 3
18-19 <28 28-32 33-37
20-24 <27 27-31 32-36
25-29 <26 26-30 31-35
30-34 <25 25-29 30-33
35-39 <24 24-27 28-31
40-44 <22 22-25 26-29
45-49 <21 21-23 24-27
50-54 <19 19-22 23-25
55-59 <18 18-20 21-23
60-65 <16 16-18 19-21
4 5 6 7
45-51 52-57 58-63 >63
44-50 51-56 57-62 >62
43-48 49-53 54-59 >59
41-45 46-51 52-56 >56
39-43 44-48 49-54 >54
36-41 42-46 47-51 >51
35-39 40-43 44-48 >48
33-36 37-41 42-46 >46
31-34 35-39 40-43 >43
29-32 33-36 37-40 >40
4 5 6 7
38-42 43-47 48-52 >52
37-41 42-46 47-51 >51
36-40 41-44 45-49 >49
34-37 38-42 43-46 >46
32-35 36-40 41-44 >44
30-33 34-37 38-41 >41
28-31 32-35 36-38 >38
26-29 30-32 33-36 >36
24-27 28-30 31-33 >33
22-24 25-27 28-30 >30