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ZONAS DE VELOCIDAD Y POTENCIA
Con las zonas de velocidad y potencia puedes monitorizar fácilmente la velocidad o potencia durante tu sesión, y
ajustar tu velocidad o potencia para conseguir el efecto de entrenamiento objetivo. Puedes utilizar las zonas para guiar
la eficiencia de tu entrenamiento durante las sesiones y ayudarte a combinar diferentes intensidades de entrenamiento
para obtener resultados óptimos.
AJUSTES
Los ajustes de la zona de velocidad y potencia pueden configurarse en el servicio web Polar Flow. Pueden activarse o
desactivarse en los perfiles de deportes en los que están disponibles. Hay cinco zonas diferentes y los límites de zona
pueden ajustarse manualmente o puedes utilizar los predeterminados. Son específicos del deporte, lo que te permite
ajustar de forma óptima las zonas a cada deporte. Las zonas están disponibles para deportes de correr (lo que incluye
deportes de equipo en los que se corre), deportes de ciclismo, así como remo y canoa.
Predeterminado
Si seleccionas Predeterminado, no puedes modificar los límites. Las zonas predeterminadas son para una persona
con un nivel de forma física relativamente alto.
Libre
Si seleccionas Libre, todos los límites pueden modificarse. Por ejemplo, si has probado tus umbrales reales, como los
umbrales aeróbico y anaeróbico, o los umbrales de lactato superiores e inferiores, puedes entrenar con zonas basadas
en tus umbrales individuales de velocidad o ritmo. Te recomendamos que configures tu velocidad y ritmo de umbral
anaeróbico como el mínimo para la zona 5. Si también utilizas el umbral aeróbico, configúralo como el mínimo de la
zona 3.
OBJETIVO DE ENTRENAMIENTO CON ZONAS DE VELOCIDAD Y POTENCIA
Puedes crear objetivos de entrenamiento basados en zonas de velocidad y ritmo. Después de sincronizar los objetivos
a través de FlowSync, recibirás indicaciones desde tu dispositivo de entrenamiento durante el entrenamiento.
DURANTE EL ENTRENAMIENTO
Durante tu entrenamiento puedes visualizar la zona en la que estás entrenando en ese momento y el tiempo que has
permanecido en cada zona.
DESPUÉS DEL ENTRENAMIENTO
En el resumen de entrenamiento del M460, verás un resumen del tiempo empleado en cada zona de velocidad o
potencia. Después de sincronizar, es posible visualizar la información detallada de la zona de velocidad o potencia en el
servicio web Flow.
PERFILES DE DEPORTES
Te permite hacer una lista de todos tus deportes favoritos y definir los ajustes específicos para cada uno de ellos. Por
ejemplo, puedes crear vistas personalizadas para cada deporte que practicas y escoger qué datos deseas ver cuando
estás entrenando: sólo tu frecuencia cardíaca o sólo velocidad y distancia, lo que mejor se adapte a ti y a tus
necesidades y requisitos de entrenamiento.
Para más información, consulta
Ajustes de perfiles de deportes
y
Perfiles de deportes en el servicio web Polar
Flow.
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