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Zonas de frecuencia cardíaca
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Smart Calories
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TRAINING BENEFIT
La función Training Benefit te ayuda a comprender mejor la eficacia de tu entrenamiento. Esta función requiere el uso del
sensor de frecuencia cardíaca. Después de cada sesión de entrenamiento recibes indicaciones en texto acerca de tu
rendimiento, siempre y cuando hayas entrenado al menos un total de 10 minutos en las zonas de deporte. Las
indicaciones se basan en la distribución del tiempo de entrenamiento en las zonas de deporte, el consumo de calorías y
la duración. En Archivos de entrenamiento verás las indicaciones en más detalles. Las descripciones de las diferentes
opciones de Training Benefit se enumeran en la tabla siguiente.
Feedback
Entrenamiento máximo+
Entrenamiento máximo
Entrenamiento máximo y por
velocidad
Entrenamiento por velocidad y
máximo
Entrenamiento por velocidad+
Entrenamiento por velocidad
Entrenamiento por velocidad y ritmo
constante
Entrenamiento por ritmo constante y
velocidad
Entrenamiento por ritmo constante +
Entrenamiento por ritmo constante
Entrenamiento por ritmo constante y
básico, largo
Entrenamiento por ritmo constante y
básico
Entrenamiento básico y por ritmo
Beneficio
¡Esta sí que ha sido una sesión dura! Has mejorado tu velocidad de sprint y
el sistema nervioso de tus músculos, aumentando tu eficiencia. Esta sesión
también aumentó tu resistencia a la fatiga.
¡Esta sí que ha sido una sesión dura! Has mejorado tu velocidad de sprint y
el sistema nervioso de tus músculos, aumentando tu eficiencia.
¡Vaya sesión! Has mejorado tu velocidad y eficiencia. También has
desarrollado de manera significativa tu forma aeróbica y tu capacidad para
mantener un esfuerzo de alta intensidad más tiempo.
¡Vaya sesión! Has mejorado de manera significativa tu forma aeróbica y tu
capacidad para soportar un esfuerzo de alta intensidad más tiempo.
También has desarrollado tu eficiencia y velocidad.
¡Un gran ritmo en una sesión larga! Has mejorado tu forma aeróbica, tu
velocidad y tu capacidad para mantener un esfuerzo prolongado. Esta
sesión también aumentó tu resistencia a la fatiga.
¡Un gran ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica, tu velocidad y tu capacidad
para mantener un esfuerzo prolongado.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu capacidad para mantener un esfuerzo
prolongado. Esta sesión también ha desarrollado tu forma aeróbica y la
resistencia de tus músculos.
¡Buen ritmo! Has mejorado tu forma aeróbica y la resistencia de tus
músculos. Esta sesión también ha desarrollado tu capacidad para mantener
un esfuerzo prolongado.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus músculos y
tu forma aeróbica. También ha aumentado tu resistencia a la fatiga.
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma
aeróbica.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado la resistencia de tus músculos y
tu forma aeróbica. También ha desarrollado tu resistencia física y la
capacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.
¡Excelente! Has mejorado la resistencia de tus músculos y tu forma
aeróbica. Esta sesión también ha desarrollado tu resistencia básica y la
capacidad de tu cuerpo para quemar grasas durante el ejercicio.
¡Excelente! Esta larga sesión ha mejorado tu resistencia física y la
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