Realizar La Prueba; Después De La Prueba - Polar CS600X Manual Del Usuario

ESPAÑOL
Para realizar el Polar Fitness Test, introduce tu información personal de usuario (si ya introdujiste la
información personal de usuario, no es necesario que vuelvas a hacerlo) y el nivel de actividad física a
largo plazo en Ajustes del usuario (página 39).
Activa FC -p
max
Si deseas obtener tu valor de frecuencia cardíaca máxima predictiva, activa FC
Selecciona
Test > Fitness > FC max-p > Activ.

Realizar la prueba

Selecciona
Test > Fitness > Inicio > Fitness Test Túmbese
La prueba de estado de forma empieza en cinco segundos. Las flechas indican que la prueba se está
realizando. Mantén la relajación y limita los movimientos corporales y la comunicación con otras personas.
Si no has definido tu nivel de actividad física a largo plazo en los ajustes de usuario, se muestra
su nivel personal de actividad
información acerca de los niveles de actividad, consulta Ajustes del usuario.
Si tu cycling computer no recibe tu frecuencia cardíaca al comienzo de la prueba o durante la misma, la
prueba falla y se muestra
estén húmedos y que la cinta textil esté suficientemente ceñida y empieza la prueba de nuevo.
Una vez concluida la prueba, escucharás dos tonos. Se muestra
evaluación de nivel. Para obtener más información acerca de las evaluaciones, consulta Clases de nivel de
forma física.
Para mostrar tu valor de
Aparece
¿Actualizar VO2 max?
• Selecciona Sí para guardar el valor de OwnIndex en tus ajustes de usuario y en el menú
.
Fitness Test
• Selecciona sólo si conoces tu valor de VO
No
nivel de forma física con respecto al resultado de OwnIndex. Tu valor de OwnIndex se guarda sólo en el
menú
Tendencia de Fitness Test
Aparece
¿Actualizar FC max?
• Selecciona para guardar el valor en tus ajustes de usuario.
Sí
• Selecciona si conoces tu FC
No
Puedes parar la prueba en cualquier momento pulsando PARAR. Se muestra
durante unos segundos.
Una vez guardados los valores de OwnIndex y FC
de calorías.
Después de la prueba
Clases de nivel de forma física
Tu OwnIndex es más significativo al comparar tus valores individuales y los cambios en ellos con el paso
del tiempo. El valor de OwnIndex también se puede interpretar en función del sexo y la edad. Busca tu
OwnIndex en la siguiente tabla y observa la comparación entre tu estado de forma aeróbico con otros del
mismo sexo y edad.
Los deportistas de élite suelen tener una puntuación de OwnIndex superior a 70 (hombres) y 60
(mujeres). Los deportistas de resistencia de nivel olímpico pueden alcanzar valores de hasta 95. El valor
de OwnIndex es mayor en deportes que implican grupos de músculos grandes y esquí nórdico.
Hombres
48 Pruebas
. Selecciona
Muy intensa
. Comprueba que los electrodos del sensor de frecuencia cardíaca
Test fallido.
, pulsa ABAJO. Pulsa OK para salir.
FC máxima predecida
.
2máx
. Para más información, consulta Tendencia de Fitness Test .
(si está activado).
FC max-p
medida en laboratorio.
máx
max
, ,
Intensa Moderada
con un valor numérico y una
OwnIndex
medido en el laboratorio y si difiere más de una clase de
-p, estos valores se utilizarán para calcular el consumo
-p.
max
Inserte
o . Para más
Suave
Tendencia de
Fitness Test cancelado