Creación De Nuevos Ejercicios Con El Cycling Computer - Polar CS600X Manual Del Usuario

6. : borrar el ejercicio creado con el cycling computer o con el software Polar ProTrainer 5.
Borrar
* Es necesario el sensor opcional.
Creación de nuevos ejercicios con el cycling computer
Creación de un nuevo ejercicio con zonas
Cree sus propios ejercicios con el cycling computer.
Seleccione
Ajustes > Ejercicio > Añada nuevo
1. Ajuste el número de zonas del ejercicio (0-3) y presione OK. Consulte también Creación de un nuevo
ejercicio sin zonas.
2. Elija el tipo de zona:
A. Frecuencia cardiaca
B. Velocidad
C. Cadencia*
D. Potencia*
Presione OK.
A. Si ha seleccionado FC, seleccione Sport zone o Manual para ajustar la zona de frecuencia cardiaca
manualmente. Presione OK.
• : seleccione una de las sport zones (p. ej. Z1: 50-59% FC
Sport zone
para continuar con el paso 3.
Las sport zones de Polar son intensidades de frecuencia cardiaca expresadas en porcentajes de la
frecuencia cardiaca máxima. El cycling computer cuenta con cinco zonas predeterminadas:
(50-59% de la FC ),
máx.
(80-89% de la FC ) y
máx.
edad. Sin embargo, si conoce sus límites aeróbicos y anaeróbicos, ha calculado su frecuencia cardiaca
máxima prevista (FC
máx.
máxima en un laboratorio o usted mismo, podrá configurar sport zones adaptadas a sus necesidades.
• : ajuste los límites superior e inferior de la zona como latidos por minuto (ppm) o como FC % /
Manual
RFC%, presione OK y continúe con el paso 3.
B. Si ha seleccionado
zonas
inferior. Presione OK para continuar con el paso 3.
• Si elige cadencia como tipo de zona, las zonas se expresarán en pedaladas o revoluciones por minuto
(rpm).
• Si elige potencia como tipo de zona, las zonas se expresarán en vatios.
3. Ajuste el valor de
Guía zona
determinada distancia. Durante el entrenamiento, el cycling computer le alertará cuando cambie de zona.
• : ajuste un temporizador para la zona (minutos y segundos) y presione OK.
Temporiz.
• : ajuste la distancia para la zona y presione OK.
Distancias
• : desactive los temporizadores y las distancias y pulse OK.
Apagado
Una vez definida la primera zona, se muestra
repita los pasos 2 y 3 hasta que haya definido todas las zonas.
Cuando el ejercicio está preparado, aparece en la pantalla
.
(60-69% de la FC
suave
(90-99% de la FC
máxima
- p) mediante Polar Fitness Test™ o ha determinado su frecuencia cardiaca
de ,
velocidad cadencia
para cambiar de zona después de un determinado tiempo o de una
Zona 1 OK
máx.
), (70-79% de la FC
moderada
máx.
). El valor de FC máx. por defecto se basa en la
máx.
* o *, ajuste los límites de zona superior e
potencia
. Si desea definir más de una zona de ejercicio,
Añadido nuevo ejercicio
Preparación para el entrenamiento
) para su ejercicio. Presione OK
muy suave
),
fuerte
máx.
. El nuevo ejercicio
ESPAÑOL
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