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de descanso. Cambiar el nivel de frecuencia no cambiará la apariencia del
perfil restante; sin embargo, la nueva frecuencia de intensidad seguirá durante
el resto del entrenamiento.
7. Pulse [STOP] para pausar el entrenamiento. Pulse [Stop] de nuevo para
finalizar el entrenamiento. Las estadísticas de entrenamiento aparecerán y la
consola volverá al mensaje "SELECT WORKOUT".
Programa de entrenador por zonas de la frecuencia cardíaca (FC)
El programa de entrenador por zonas de frecuencia cardíaca le permite hacer
ejercicios en una FCO seleccionada para variar automáticamente el nivel de
intensidad (resistencia) durante el entrenamiento. La FCO predeterminada es
igual al 70% de la frecuencia cardíaca máxima, la que se calcula con la siguiente
ecuación:
fC máx. = 215 – (Edad * 0,75). fC objetivo = fC máx. * 0,7
Para elegir una FCO diferente (entre 100 y 180 latidos por minuto) en cualquier
momento durante el entrenamiento, use el teclado numérico para ingresar la
nueva FCO, seguido de la tecla [ENTER].
para usar el programa de entrenador por zonas de la frecuencia cardíaca:
1. Para obtener mejores resultados, use un cinturón del pecho de telemetría de
la frecuencia cardíaca. Sin embargo, también puede usar los asimientos de FC
de contacto ubicados debajo de la consola, en los manubrios.
Si usa el método de telemetría de frecuencia cardíaca, colóquese la correa
del pecho. Recuerde humedecer los electrodos debajo de la correa del pecho.
La consola debe detectar la señal de frecuencia cardíaca para permitir la
selección del programa de entrenador por zonas de la frecuencia cardíaca.
Si va a usar la frecuencia cardíaca de contacto, coloque sus manos en los
asimientos de FC de contacto debajo de la consola, en los manubrios.
2. Pulse la tecla [HR ZONE TRAINER]. Aparecerá el mensaje "HR ZONE
TRAINER" en la línea de texto y el perfil de entrenamiento se mostrará en la
pantalla inferior. Pulse [ENTER] para aceptar.
3. En la consola aparecerá "Checking for HR. Need HR belt or Hold HR sensors".
Cuando la consola detecte una señal válida pasará al siguiente paso.
4. La consola mostrará "ENTER WEIGHT - KG" (o "ENTER WEIGHT - LBS" si está
en modo imperial). Ingrese su peso con el teclado numérico y pulse [ENTER].
O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
Operación
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Manual del usuario
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