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Operación
6. La consola mostrará "ENTER REST TIME". Ingrese el tiempo deseado y pulse
(ENTER). O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
7. La consola mostrará "# OF INTERVALS". Ingrese el número deseado de
intervalos con el teclado numérico y pulse (ENTER). El rango de intervalos va
de 1 a 15. O bien, pulse [ENTER] para aceptar el valor predeterminado.
8. La consola mostrará "ENJOY WORKOUT" y se iniciará el reloj.
La frecuencia de trabajo/descanso puede cambiarse en cualquier momento
durante el entrenamiento pulsando la tecla [Level: UP] para disminuir la resistencia
o [Level: DOWN] para aumentarla. Cualquier cambio en el nivel de frecuencia de
trabajo/descanso sólo cambiará el nivel en la fase de recuperación o ejercicios
actual.
Para cambiar la cadencia de la fase de ejercicios, debe cambiar la cadencia
durante una fase de ejercicios. Para cambiar la cadencia de la fase de
recuperación, debe cambiar la cadencia durante una fase de recuperación.
Cambiar la cadencia no cambiará la apariencia del perfil restante; sin embargo, la
nueva cadencia seguirá durante el resto del entrenamiento.
prueba CpAt
La primera fase es un intervalo de calentamiento a una intensidad de 56 pasos/
min y dura 20 segundos. Al final del primer intervalo el contador de tiempo se
restablecerá a cero.
La segunda fase continúa a través de nueve intervalos de 20 segundos a una
intensidad de 68 pasos/min. La Prueba CPAT de la escaladora tiene un total de 10
intervalos y dura 3 minutos, 20 segundos (incluido el calentamiento).
para usar el programa de prueba CpAt:
1. Pulse la tecla MORE WORKOUTS. Use las teclas Level ARRIBA o ABAJO para
desplazarse por las opciones del programa. Cuando en la consola aparezca
"CPAT TEST", pulse [ENTER] para aceptar.
2. La consola mostrará "BEGIN FIT TEST".
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