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Operación
CAdENCIA
El usuario debe consultar a un médico para determinar la frecuencia
cardíaca objetivo (fCO) adecuada en la que se basará el ejercicio en
función de su edad, peso y condición física. Aunque Nautilus
algunos rangos de frecuencia cardíaca objetivo, son sólo valores
aproximados y no deberían considerarse como una recomendación médica.
frECuENCIA CArdÍACA La frecuencia cardíaca actual (FC), en latidos por minuto
porcentaje de fC máxima: una aproximación de la frecuencia cardíaca máxima se
calcula basándose en la última ecuación predictiva del American College of Sports
Medicine:
frec. cardíaca máx. = 215 – (Edad * 0,75)
El porcentaje de frecuencia cardíaca máxima sólo se mostrará en programas de la
CFC.
Ejemplo: Para una persona de 40 años, la frecuencia cardíaca máxima se calcula:
(215 – (40 (edad) *.75) = 185 . 185 LPM sería la frecuencia cardíaca
máxima aproximada para un usuario de 40 años de edad. Si el usuario
entrena a 140 LPM, entonces aparecerá 76% (140 / 185 = 76%) en la
esquina superior izquierda de la pantalla inferior. Es decir, el usuario de
40 años que entrena a 140 LPM se encuentra al 76% de su frecuencia
cardíaca máxima.
(Consulte los programas de entrenamiento cardíaco para obtener más información).
dIStANCIA
CAlOrÍAS
CAlOrÍAS/HOrA
VElOCIdAd
Pulsar la tecla £ aumenta la intensidad del entrenamiento y
pulsar la tecla ¤ la disminuye.
(LPM), se muestra al lado del icono de corazón en la pantalla
inferior.
Proporciona un total acumulado de la distancia equivalente
recorrida, en kilómetros (o millas si ha seleccionado
unidades imperiales).
Proporciona el número total actual de calorías quemadas
durante un entrenamiento.
Nota: este número es un valor aproximado ya que el gasto
calórico de un usuario puede variar considerablemente en
función de la edad, género, peso y metabolismo de cada
persona.
Proporciona la frecuencia a la que se queman calorías
por hora con el nivel de resistencia actual y los pasos por
minuto.
Muestra la cadencia en pasos por minuto (PPM).
9
Manual del usuario
proporciona
®
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