Entrenar Con Polar Zoneoptimizer; Iniciar Una Sesión De Entrenamiento Con Polar Zoneoptimizer - Polar RCX3 Manual Del Usuario

2. Para cambiar los ajustes del perfil de deporte o los ajustes de
frecuencia cardíaca antes de iniciar la grabación del entrenamiento
(en el modo de preentrenamiento), pulsa y mantén pulsado LIGHT
(Luz), con lo que se activa el
consulta
preentrenamiento, pulsa BACK (Atrás).
3. Si has activado un sensor opcional para el perfil de deportes, el
training computer busca automáticamente la señal.
4. La marca de verificación indica que se detecta la señal. Si el training
computer no encuentra la señal, la pantalla muestra un triángulo con
una marca de exclamación.
5. Una vez que el training computer ha encontrado todas las señales,
pulsa OK. Aparece el mensaje
empezar el entrenamiento.
Recuerda que, durante la sesión, puedes cambiar la vista moviéndote
con los botones UP/DOWN (Arriba/abajo). Para cambiar los ajustes sin
detener la grabación del entrenamiento, pulsa y mantén pulsado
LIGHT (Luz), con lo que se activa el MENÚ RÁPIDO. Para más
información, consulta
*Entre los sensores opcionales están el sensor de zancada Polar s3+, el sensor GPS Polar G5, el sensor
GPS Polar G3 W.I.N.D., el sensor de velocidad Polar CS W.I.N.D. y el sensor de cadencia Polar CS
W.I.N.D.
La pantalla muestra «Batería del sensor XX baja» durante el entrenamiento si alguno de los sensores tiene poca
carga en la batería.

Entrenar con Polar ZoneOptimizer

La función ZoneOptimizer determina tus sport zones (zonas de frecuencia cardíaca) personalizadas para tu
sesión de entrenamiento aeróbico. Mide la variabilidad de tu frecuencia cardíaca durante el calentamiento
y determina tus sport zones personales. Para más información, consulta Polar ZoneOptimizer (página 44).
Para utilizar la función ZoneOptimizer en tu entrenamiento, actívala seleccionando
Ajustes de frec. cardíaca > ZoneOptimizer > Activado
La función ZoneOptimizer define las zonas objetivo de frecuencia cardíaca optimizadas para ti al comienzo
de cada sesión de entrenamiento. Si ha pasado menos de una hora desde tu última definición de
ZoneOptimizer, las zonas objetivo de frecuencia cardíaca proporcionadas no son necesariamente válidas,
dado que probablemente no te hayas recuperado de tu entrenamiento anterior y, en una recuperación
instantánea, la variabilidad de la frecuencia cardíaca vuelve al estado normal más lentamente que la
frecuencia cardíaca.
Iniciar una sesión de entrenamiento con Polar ZoneOptimizer
Antes de la determinación de ZoneOptimizer, asegúrate de utilizar los límites de frecuencia cardíaca de la
MENÚ RÁPIDO
Menú rápido (página 34). Para volver al modo de
No utilices la luz de fondo durante la búsqueda del sensor. La
búsqueda del sensor no funciona cuando la luz de fondo está activada.
Menú rápido
. Para más información,
y ya puedes
Grabación iniciada
(página 34).
.
ESPAÑOL
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Entrenamiento 15