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Presa dinámica de talón
Ponga la parte delantera del pie en el borde de un escalón.
Ponga el otro pie enfrente. Haga bajar el talón tanto como
le sea posible manteniendo la rodilla recta. Concluya el
estiramiento levantando el talón tanto como la resulte posible.
Cada repetición de la secuencia debería tardar de 1 a 3
segundos. Repítalo de 10 o 20 veces de forma continua,
controlada y fluida. Repita el estiramiento con la otra pierna.
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Manual de montaje y del usuario
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