Fusedspeed - Suunto 5 Guia Del Usuario

Suunto 5
Tu nivel de forma física aeróbica se define como VO2máx. (consumo de oxígeno máximo),
una forma bien reconocida de medir la capacidad de resistencia aeróbica. En otras palabras,
VO2máx. muestra el grado de eficacia con que tu cuerpo utiliza el oxígeno. Cuanto mayor
sea tu VO2máx., mejor uso haces del oxígeno.
El cálculo de tu nivel de forma física se basa en detectar tu respuesta de frecuencia cardíaca
durante cada ejercicio grabado de correr o caminar. Para obtener tu nivel de forma física
estimada, graba una carrera o camina durante un mínimo de 15 minutos mientras llevas tu
Suunto 5.
Tu reloj puede proporcionar un cálculo de tu nivel de forma física para todos los ejercicios de
correr y caminar.
Tu nivel estimado de forma física actual se muestra en la pantalla de nivel de forma física.
Desde la esfera del reloj, pulsa el botón inferior derecho para desplazarte hasta la vista de
nivel de forma física.
NOTA: Si el reloj no ha calculado aún tu nivel de forma física, la pantalla de nivel de
forma física te dará instrucciones para hacerlo.
El historial de datos de los ejercicios grabados de correr o caminar es importante a la hora de
garantizar la precisión de tu cálculo de VO2máx. Cuantas más actividades grabes con tu
Suunto 5, más preciso será tu cálculo de VO2máx.
Hay seis niveles de forma física diferentes que, de más baja a más alta, son: muy baja, baja,
media, buena, excelente y superior. El valor depende de tu edad y sexo y, cuanto más alto
sea tu valor, mejor es tu forma física.
Pulsa el botón superior izquierdo para ver tu edad de forma física estimada. La edad de forma
física es un valor métrico que reinterpreta tu valor de VO2máx. en términos de edad.
Participar de forma regular en los tipos de actividad física adecuados te ayudará a potenciar
el valor de VO2máx. y reducir tu edad de forma física.
Una mejora de VO2máx. es algo muy personal y depende de factores tales como edad, sexo,
genética e historial de entrenamiento. Si ya estás muy en forma, aumentar tu nivel de forma
física será un proceso más lento. Si acabas de empezar a ejercitarte con regularidad, es
posible que veas una rápida mejora en tu forma física.

4.17. FusedSpeed

FusedSpeedTM es una combinación exclusiva de lecturas del GPS y del sensor de
aceleración de muñeca para medir de forma más exacta tu velocidad de carrera. La señal
GPS se filtra de forma adaptativa en función de la aceleración de muñeca, lo que proporciona
lecturas más exactas a velocidades de carrera estables y respuestas más rápidas a los
cambios de velocidad.
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