Tabla de contenido
Publicidad
Suunto 5
Mientras grabas un ejercicio (ver Grabar un ejercicio), ), puedes desplazarte hacia arriba o
abajo para ver el listado de modos de deporte. Selecciona el Otros icono que hay al final del
listado para ver la lista completa de modos de deporte.
Cada modo de deporte tiene un conjunto único de pantallas y vistas.
4.33. Natación
Puedes utilizar tu Suunto 5 para nadar en piscina o en aguas abiertas.
Al utilizar el modo de deporte de natación en piscina, el reloj se basa en el largo de la piscina
para establecer la distancia. Puedes cambiar el largo de piscina según necesites desde las
opciones de modo de deporte antes de comenzar a nadar.
NOTA: Es posible que el sensor de frecuencia cardíaca desde la muñeca no funcione
bajo el agua. Utiliza un sensor de frecuencia cardíaca desde el pecho para obtener un
seguimiento más fiable de FC.
4.34. Estrés y recuperación
Tus recursos son una buena indicación de los niveles de energía de tu cuerpo. De ellos
depende tu capacidad para gestionar el estrés y lidiar con los retos que te presenta el día.
El estrés y la actividad física agotan tus recursos, mientras que el descanso y la recuperación
los restauran. Dormir bien es esencial para garantizar que tu cuerpo tenga los recursos que
necesita.
Cuando tu nivel de recursos está alto, es probable que te sientas como nuevo y con mucha
energía. Salir a correr cuando tu nivel de recursos está alto probablemente hará que corras
mejor, pues tu cuerpo tiene la energía que necesita para adaptarse y avanzar.
Monitorizar tus recursos te puede ayudar a gestionarlos y usarlos sabiamente. También
puedes usar tu nivel de recursos como una orientación para identificar factores de estrés,
estrategias personales para potenciar la recuperación de forma eficiente y el impacto de una
buena nutrición.
Estrés y recuperación usan lecturas del sensor de frecuencia cardíaca óptica. Para obtenerlas
durante el día, FC diaria debe estar activada, ver FC diaria.
Pulsa el botón inferior derecho para desplazarte hasta la vista de estrés y recuperación.
El indicador de esta pantalla muestra tu nivel general de recursos. Cuando está verde,
significa que te estás recuperando. El indicador de estado y tiempo te informa de cuál es tu
estado actual (activo, inactivo, recuperando o estresado) y durante cuánto tiempo has estado
en ese estado. En esta pantalla, por ejemplo, llevas cuatro horas recuperándote.
Pulsa el botón central para ver un gráfico de barras de tus recursos durante las últimas 16
horas.
45
Publicidad
Tabla de contenido
