Documentos Y Libros - Compaq Presario Guía De Seguridad Y Confort

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SUGERENCIA: Únicamente en las Pausas
Los apoyamanos sólo deben utilizarse durante las pausas, cuando no está escribiendo en el teclado o
utilizando un dispositivo de señalización.
EVITAR Los apoyabrazos no deben forzar a que:
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Documentos y
Seleccione una o varias superficies de trabajo lo suficientemente amplias como para
colocar el ordenador y otros elementos adicionales que necesite para trabajar. Para
Libros
reducir al mínimo la fatiga ocular, ubique todo el material de referencia que utilice
regularmente aproximadamente a la misma distancia de visión.
Reducción de la distancia de alcance
Coloque los documentos, libros y otros elementos que utilice regularmente de manera
que reduzca la distancia de alcance. Si consulta frecuentemente libros, documentos y
otros materiales escritos y además utiliza una bandeja de teclado, asegúrese de que al
extender la bandeja no tenga que inclinarse o estirarse en exceso hacia delante. Esto
puede provocar que fuerce los hombros y la espalda. Si ve que tiene que forzar estas
zonas, organice su entorno de trabajo de otro modo.
Uso de un soporte de documentos
Si utiliza un soporte de documentos, ubíquelo cerca del monitor a su misma distancia,
altura y ángulo. Si ubica el soporte de esta manera, aumentará la comodidad del cuello
a la hora de consultar al mismo tiempo documentos y pantalla ya que le permitirá
mantener la cabeza en una posición recta sobre los hombros.
Si su tarea principal consiste en escribir con el teclado el contenido de documentos
impresos, le será más cómodo ubicar el soporte de documentos directamente enfrente y
el monitor ligeramente en un lateral o bien en una superficie a la vista entre el monitor
y el teclado. Elija esta opción únicamente si dedica más tiempo a mirar los documentos
que a mirar el monitor.
Seguridad y Confort
Encoja o deje caer los hombros.
Aplique una presión excesiva en los codos.
Extienda los codos hacia los laterales.
INCORRECTO
No organice el entorno de trabajo de manera que tenga que
inclinarse continuamente hacia delante para ver y alcanzar
elementos que utilice frecuentemente como libros, papeles
o un teléfono.
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