Programa De Entrenamiento; Principiante - Bowflex TreadClimber TC20 Manual De Ensamblaje / Del Usuario

Programa de entrenamiento

A continuación se presentan ejemplos de programas de entrenamiento de nivel principiante, intermedio y avanzado. En cada uno de estos ejemplos
de programas de entrenamiento, no pase a la semana siguiente hasta que la semana actual se sienta más fácil y cómoda.
Semana 1

Principiante

Estado constante
Estado constante
Estado constante
Semana 1
Intermedio
Estado constante
Estado constante
Estado constante
Semana 1
Avanzado
Estado constante
Entrenamiento por inter-
valos
Estado constante
Semana 2
Estado constante Estado constante
Estado constante Entrenamiento por inter-
Estado constante Estado constante
Semana 2
Estado constante Entrenamiento por inter-
Entrenamiento por Estado constante
intervalos
Estado constante Entrenamiento por inter-
Semana 2
Entrenamiento por Entrenamiento por inter-
intervalos
Estado constante Estado constante
Entrenamiento por Entrenamiento por inter-
intervalos
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Manual de ensamblaje / del usuario
Semana 3 Semana 4
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
valos
Entrenamiento por
intervalos
Semana 3 Semana 4
Estado constante
valos
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
valos
Semana 3 Semana 4
Entrenamiento por
valos intervalos
Estado constante
Entrenamiento por
valos intervalos
Operaciones
Semana 5
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
Entrenamiento por
intervalos
Semana 5
Entrenamiento por
intervalos
Estado constante
Entrenamiento por
intervalos
Semana 5
Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento por
intervalos
Entrenamiento por
intervalos