Timex M8 Serie Manual Del Usuario página 131

L'allenamento è terminato:
• Modello 30-Lap: premete qualsiasi pulsante per fermare il segnale
di avviso di conto alla rovescia nella modalità TIMER.
• Modello Fitness: premete qualsiasi pulsante per fermare il
segnale di avviso di conto alla rovescia nella modalità
CRONOMETRAGGIO.
NOTA: vedere la sezione 3 per ulteriori informazioni sulla
modalità CRONOMETRAGGIO, sulla modalità TIMER e su quella
CRONOGRAFO.
Misura della propria forma fisica: la modalità RECUPERO rappresenta
uno strumento per misurare quanto rapidamente la frequenza cardiaca
diminuisce nell'arco di un periodo fisso di uno o due minuti. Subito
dopo aver terminato l'allenamento, andate alla modalità RECUPERO e
premete START/SPLIT (Modello 30-Lap) o START/STOP (Modello
Fitness) per iniziare il periodo di recupero. Quando suona il segnale
acustico di avviso di termine del tempo di recupero di un minuto, avrete
la vostra frequenza cardiaca.
Esame dei tempi di giro: mentre vi avviate verso gli spogliatoi, potete
esaminare i dati del vostro allenamento nella modalità ESAME. Vedrete le
statistiche sulla vostra frequenza cardiaca, come pure tutti i vostri tempi
di giro se stavate cronometrando ogni giro (solo nel Modello 30-Lap).
NOTA: pagina 86 riporta più in dettaglio la modalità ESAMINA.
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Esempio di uso 3 -
Uso dell'orologio in una gara, mentre viaggiate
attraversando zone con fusi orari diversi
State volando insieme ai membri della vostra società sportiva da Chicago e
Washington per una maratona di 10 chilometri. La vostra strategia è quella
di restare all'interno della vostra zona di allenamento bersaglio nella prima
metà della gara, e poi di spingervi di più nella seconda metà. Volete finire
la gara in circa 32 minuti, il che significa che probabilmente supererete la
vostra zona di frequenza cardiaca bersaglio durante la seconda metà della
gara per riuscire a raggiungere questo obiettivo di tempo.
In questo esempio, userete le seguenti funzioni dell'orologio::
Modello 30-Lap
FUSI ORARI SECONDARI
SENSORE DELLA
FREQUENZA CARDIACA
TIMER
CRONOGRAFO
ESAMINA
Impostazione dell'ora in anticipo: dopo esservi sistemati al vostro
posto in aereo, impostate in anticipo l'orologio sul fuso orario della
costa est.
• Modello 30-Lap: Vi recate con frequenza nella costa orientale
statunitense per affari, quindi avete già impostato il fuso orario
Modello Fitness
ORA DEL GIORNO
SENSORE DELLA
FREQUENZA CARDIACA
CRONOMETRAGGIO
ESAMINA
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