Publicidad
Idiomas disponibles
Idiomas disponibles
PROGRAMMA voor constant hartritme ( H R C ).-
Het valt aan te bevelen een korte warming-up sessie te doen alvorens dit programma te gebruiken. Dit
voorkomt mogelijk letsel.
Dit programma biedt u de mogelijkheid een hartfrequentie te selecteren (tussen 60% en 95% van de
maximale hartfrequentie) en het toestel past automatisch inspanningsniveaus aan teneinde te verzekeren
dat de gebruiker de geselecteerde hartritmewaarde handhaaft. Gebruik van hartrimemeting, door middel van
de handgreepsensoren of de telemetrische borstband.
Er wordt verwezen naar het maximale aantal hartslagen dat een persoon nooit mag overschrijden als de
maximale hartfrequentie, en deze waarde zakt met de leeftijd. Een simpele formule om deze waarde te
berekenen is uw leeftijd, in jaren, af te trekken van 220. Teneinde te verzekeren dat u op de juiste wijze
oefent, poog tussen de 65% en 85% van de waarde voor uw maximale hartritme te blijven, het is niet
aanbevelenswaardig om boven 85% uit te gaan.
Dit bestaat uit 4 programma's: drie die een vooraf ingesteld percentage (65%, 75% en 85%) hebben, plus
een vierde (THR) waarmee de gebruiker de BPM die hij/zij wil kan kiezen binnen een bereik van 60-95%.
Terwijl de monitor het hoofdscherm,
scherm 1, weergeeft, drukt u op de
toets HRC (Heart Rate Constant),
waarna scherm 9 zal verschijnen.
Druk op de optie die u wilt. Als u een
van de vooraf ingestelde programma's
kiest, wordt scherm 10 weergegeven,
waarbij u in het achterhoofd moet
houden dat het percentage zal veranderen afhankelijk van uw keuze. Selecteer uw gewicht en druk op
enter, selecteer uw leeftijd en druk op enter, en selecteer de tijd.
Druk op enter om met de oefening te beginnen.
Als u kiest voor de THR-optie, zal scherm 11 verschijnen waarin u ook het
aantal hartslagen per minuut (Beats Per Minute, BPM) moet specificeren.
Begin te oefenen in een ritme zodat geen van beide symbolen
u te langzaam gaat, zal het R.P.M.
verschijnen. Vergeet niet om uw handen op de pulssensors (handgreep) op het stuur geplaatst te houden, of
plaats de telemetrische borstband rond uw borst als u daarover beschikt. Als geen hartfrequentie
gedetecteerd wordt, zal het
SK
LINE
sportkoncept
Scherm 9
symbool verschijnen, en als u te snel gaat, zal het R.P.M.
symbool op het scherm verschijnen.
93
Scherm 10
Scherm 11
op het scherm verschijnt. Als
symbool
Publicidad
